|
|
23.01.2012, 01:36
|
#161
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Ну смотри, тебе видней. ![1](images/smilies/033.gif) Если что,орешками хорошо калории добирать. Я правда добираю шоколадными конфетами с чаем, люблю я это дело... ![10](images/smilies/008.gif)
|
я тоже))))) оказывается в маленьком батончике милки вей все гуманно по кк.я даже кушаю на 1200 умудряюсь скушать конфетку в день))))
надо рассчитать сколько в горьком шоколаде 70%.может если меньше,то вообще жизнь прекрасна будет
Цитата:
Сообщение от mezira
Аналогично! Я вот тоже в шоке, не знаю то ли завидовать, то ли ругать. ![3](images/smilies/051.gif) По моим самым скромным подсчетам тыщи три у мужа выходит. ![5](images/smilies/001.gif)
|
я сегодня своего отругала)))) тк сегодняшний ужин за 3 тыс перевалил)))) нельзя так на ночь лопать все-таки...хотя муж с завтра собрался правильно питаться и не есть после 7 вечера (если припрет,то стакан кефира или яблоко-груша)
Цитата:
Сообщение от mezira
Марина, ты завтра 1400 начинаешь, что добавлять будешь? Я начинала с конфет. ![3](images/smilies/051.gif) Потом пряники в ход пошли, а потом и пирожки-булочки. Поэтому каждая новая неделя начиналась с радостного добавления вкусняшек, а на следующий день уже было сожаление по поводу нехватки калорий, чтобы все эти вкусняшки впихнуть. ![3](images/smilies/051.gif) И всегда не хватало всего-то каких-то 100-200 ккал. Мечтала дойти до 1600-1800, думала, вот тогда-то мне точно на все хватать будет. Но самое прикольное это, то что сейчас на 2000 все равно для полного счастья не хватает все тех же 200 ккал. ![3](images/smilies/051.gif) Это уже наверное психологическая проблема . ![7](images/smilies/046.gif)
|
хех,все же подсчет очень систематизирует)
я вот сегодня до 1206 дошла и все - баста)
если вчера мне 1200 было сложно набрать (так и не добрала),то сегодня без проблем. сделала лосося на пару - оказывается он такой калорийный!!!!!! а вроде рыбка очень полезная - недавно как раз в передаче про здоровую пищу его восхваляли
__________________
Маша
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 03:18
|
#162
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от impgirl
я тоже))))) оказывается в маленьком батончике милки вей все гуманно по кк.я даже кушаю на 1200 умудряюсь скушать конфетку в день))))
надо рассчитать сколько в горьком шоколаде 70%.может если меньше,то вообще жизнь прекрасна будет
|
Неее, с шоколадом грустно все, в горьком меньше сахара, но больше жиров, так что по калориям то на то и выйдет наверное. Но понемногу можешь и его вписывать в рацион.
Цитата:
хех,все же подсчет очень систематизирует)
я вот сегодня до 1206 дошла и все - баста)
если вчера мне 1200 было сложно набрать (так и не добрала),то сегодня без проблем.
|
Погоди, к концу первой недели разгона уже будешь стараться из последних сил не съесть все свои 1200 на завтрак и обед. ![7](images/smilies/046.gif) Я нормально себя почувствовала только на 1800.
Цитата:
сделала лосося на пару - оказывается он такой калорийный!!!!!! а вроде рыбка очень полезная - недавно как раз в передаче про здоровую пищу его восхваляли
|
Конечно полезная, там столько рыбьего жира со всякими омега-3 и прочими. Вот 1200 ккал не полезно. ![8](images/smilies/005.gif) А уж о вреде разных монодиет с калорийностью 300-400 ккал я вообще молчу. ![5](images/smilies/001.gif) Так что разгоняйся, и будешь худеть на нормальном питании, без вреда своему здоровью. ![6](images/smilies/006.gif) А главное, с хорошим настроением, потому что кушать можно все.
Вот прикольно, я с момента разгона (2 месяца уже) ни разу не сорвалась, не нарушила (кроме НГ на 200 ккал больше съела), все время довольная хожу, даже в семье заметили. ![10](images/smilies/008.gif) А то на протасе сидела, так даже неделю не выдерживала, срывалась, потом вообще начала себе постоянно позволять по паре конфет в день, ну никак не могла честно придерживаться диеты. Ходила вечно уставшая и злая, с синяками под глазами, с периодическими головными болями. И еще собиралась повторять протаса весной. ![5](images/smilies/001.gif) Точно мозги не работали без углеводов. ![3](images/smilies/051.gif) Хорошо что вовремя на МФ вышла, как почитала, так ужаснулась, до чего могла себя довести, и сразу все сомнения насчет всяких диет отпали - больше их в моей жизни не будет. Лучше переесть, чем недоесть.
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 04:28
|
#163
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Да, с понедельника -1400. Ириш, не знаю, но если не налягать на конфеты, мне и этих ккал хватает. Я уже писала, что жирного есть не могу, фиговастенько. Мясное, рыбное - все варенное, печенное, на сухой сковороде. Сегодня объедалась мясом на гриле, с овощами. И конфетку с чае пила, и творог 5% ела. Посчитала, а там еще 300ккал осталось. схомячила активиа клубничный , хлебушек вкуснеький -30г и все равно 60ккал есть. Можно яблоко захомячить, но мне ничего не хочеться! Жаль орехов нет, пару зерен...и дело сделано.
|
Так купи! И семечек! ![7](images/smilies/046.gif) Только не увлекайся, сначала взвесь.
Цитата:
Я, наверно, когда дойду до 2000, одни орехи и буду жевать. Можно мороженное, но много не съем. О! Чай с сахаром и горячий бутер, сразу же, наверно, ккал 600. Пица, лазанья, красная рыбка малой соли.... Бдин, Ира, я есть захотела.
|
Марина, во-первых прекращай с обезжиренными продуктами, вот творог правильный купила 5%, а еще вкусней 9% или 15%. ![8](images/smilies/003.gif) Горячий бутерброд - тоже верно, калорийно и вкусно. Ешь больше углеводов, если жиры не можешь. Хлеба ржаного побольше, гречку с маслом сливочным, макарончиков с маслом и сыром наверни, пельмени... Столько продуктов вкусных есть, про которые мы забыли сидя на протасе, и по старой памяти не допускаем о них и мысли. Я вареников себе накупила, со сметанкой лопаю, пельмени люблю, пицца это вообще моя слабость... Я вот жирного тоже как-то избегаю, всегда с мяса жир срезаю, с курицы шкурку и т.д. Но вот на 1900-2000 ккал у меня жиров набегает вполне немало, около 50-70 в день. И вовсе не за счет жареного или жирного, жиры набираются на конфетах шоколадных, булочках, пирожках, мороженом... Сегодня впервые за год наверное халву себе купила - вкуснятина! Жира чуть ли не 50%... ![5](images/smilies/001.gif) Конечно, я ее всего 40 грамм съела, завтра продолжу, но я к тому, что надо просто вспоминать про нормальную еду, про блинчики, которые ты своим пекла а сама только облизывалась, про нормальный вкусный борщ со сметаной, про плов, спагетти карбонара, семгу запеченую... блин, да столько всего есть, что никакой калорийности не хватит.
Вот потому наверное и разгоняемся мы медленно, чтобы привыкнуть к своей калорийности за неделю, придумать, что можно кушать на эти калории, и спокойно перейти к следующей калорийности. Я сегодня первый день на 2000, но я их еще в 9 вечера все потратила, сейчас бы не отказалась что-то схомячить, а нельзя. Так вот у меня не возникает вопросов что съесть. ![7](images/smilies/046.gif) Вот меню:
завтрак: 2 больших яблока (около 150 ккал)
второй завтрак: чай с булочкой и халвой (около 500ккал)
обед: жареная свинина с перловкой, чай с конфетой (около 600 ккал)
полдник: мандарины, пицца 230г с чаем, конфета с чаем (около 500 ккал)
ужин: мороженое 120г (около 250 ккал)
Ну вот как-то так. Точные данные не сохранила, уже на их место вбила новый рацион. По сути не особо много и ела. ![3](images/smilies/051.gif) Запросто бы еще съела Даниссимо сейчас. Все те же вечно недостающие 200 калорий.
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 10:33
|
#164
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Это точно, сидя на диетах, забываешь про нормальную, вкусную пищу. Ешь конфету с оглядкой. Но вчера конфетку схомячила с удовольствием! Все, пошла на спорт! Сегодня 1400, объеееееееемся!!!
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 14:14
|
#165
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Это точно, сидя на диетах, забываешь про нормальную, вкусную пищу. Ешь конфету с оглядкой. Но вчера конфетку схомячила с удовольствием! Все, пошла на спорт! Сегодня 1400, объеееееееемся!!!
|
![7](images/smilies/046.gif) Смотри не лопни! ![3](images/smilies/051.gif) На самом деле очень приятно повышать калорийность. Я где-то до 1500-1600 повышала в основном за счет полезных и нужных продуктов, а уже потом, когда полезностей хватало, начала больше вкусностей добавлять. Если на 1300 у меня было только 1 конфетка в день, или пол булочки, то сейчас нормально к чаю есть всегда конфеты и сдоба, а чай я пью по 3-4 раза в день.
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 17:52
|
#166
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Марина, во-первых прекращай с обезжиренными продуктами, вот творог правильный купила 5%, а еще вкусней 9% или 15%. ![8](images/smilies/003.gif) Горячий бутерброд - тоже верно, калорийно и вкусно. Ешь больше углеводов, если жиры не можешь. Хлеба ржаного побольше, гречку с маслом сливочным, макарончиков с маслом и сыром наверни, пельмени... Столько продуктов вкусных есть, про которые мы забыли сидя на протасе, и по старой памяти не допускаем о них и мысли. Я вареников себе накупила, со сметанкой лопаю, пельмени люблю, пицца это вообще моя слабость... Я вот жирного тоже как-то избегаю, всегда с мяса жир срезаю, с курицы шкурку и т.д. Но вот на 1900-2000 ккал у меня жиров набегает вполне немало, около 50-70 в день. И вовсе не за счет жареного или жирного, жиры набираются на конфетах шоколадных, булочках, пирожках, мороженом... Сегодня впервые за год наверное халву себе купила - вкуснятина! Жира чуть ли не 50%... ![5](images/smilies/001.gif) Конечно, я ее всего 40 грамм съела, завтра продолжу, но я к тому, что надо просто вспоминать про нормальную еду, про блинчики, которые ты своим пекла а сама только облизывалась, про нормальный вкусный борщ со сметаной, про плов, спагетти карбонара, семгу запеченую... блин, да столько всего есть, что никакой калорийности не хватит. ![3](images/smilies/051.gif)
|
если бы я в данный момент не ела,то я бы просто захлебнулась слюной)))))))))))))))
Цитата:
Сообщение от mezira
Вот потому наверное и разгоняемся мы медленно, чтобы привыкнуть к своей калорийности за неделю, придумать, что можно кушать на эти калории, и спокойно перейти к следующей калорийности. Я сегодня первый день на 2000, но я их еще в 9 вечера все потратила, сейчас бы не отказалась что-то схомячить, а нельзя. Так вот у меня не возникает вопросов что съесть. ![7](images/smilies/046.gif) Вот меню:
завтрак: 2 больших яблока (около 150 ккал)
второй завтрак: чай с булочкой и халвой (около 500ккал)
обед: жареная свинина с перловкой, чай с конфетой (около 600 ккал)
полдник: мандарины, пицца 230г с чаем, конфета с чаем (около 500 ккал)
ужин: мороженое 120г (около 250 ккал)
Ну вот как-то так. Точные данные не сохранила, уже на их место вбила новый рацион. По сути не особо много и ела. ![3](images/smilies/051.gif) Запросто бы еще съела Даниссимо сейчас. Все те же вечно недостающие 200 калорий. ![7](images/smilies/046.gif)
|
а я и на 1200кк умудряюсь вредности лопать)))))))))
вчера к примеру:
зеленый чай 4-5 круже за день
йогурт валио 160ккал
лосось на пару 405ккал
милки вей 117 ккал
пол чебурека ![7](images/smilies/046.gif) 147 ккал
3 котлеты домашние 364ккал
помидорки черри 8ккал
как-то так) но зря скушала чебурек,на его калорийность лучше бы вечером чего другого съела.но ничего - зато скушала,тоже удовольствие получила
__________________
Маша
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 17:53
|
#167
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
надо что ли творог ввести,да овощей побольше есть и фруктов.вместо чебуреков))))) но милки вей в день я оставлю все-таки. это такая отдушина -прямо вообще!
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 18:01
|
#168
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Почитали бы на Протасовцы!!! У меня за неделю 2 кг ушло! А ела все вкусненькое и не очень полезненькое!
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 18:14
|
#169
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
devamar,их бы удар хватил))))))))))))
|
|
Цитировать ·
|
23.01.2012, 18:43
|
#170
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Почитали бы на Протасовцы!!! У меня за неделю 2 кг ушло! А ела все вкусненькое и не очень полезненькое!
|
То ли еще будет! По 2 кг конечно теперь вряд ли, но по 400 грамм в неделю запросто, у меня так ровненько и уходило почти до конца разгона. А поскольку разгоняться тебе месяца два минимум, то и потерять можешь запросто килограмма 3-4 за это время.
Протасовцам остается только локти кусать. ![7](images/smilies/046.gif) А на монодиетах вообще мрак.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|