а дома кто-нить занимается спортом?

[Deigo]

Сообщение от Werta

Ну как же , как же себя заставить заниматься РЕГУЛЯРНО.....? ((((

Надо себя обманывать Типа, ну я так, разомнусь только, буквально десять минуточек... А потом начнешь и не остановиться. Вообще, в этом деле самое сложное - надеть кроссовки

[Le chat tigré]

Мне нравятся эти упражнения(все по 8 минут):
Они тоже не новые, но результат есть

Пресс:
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Ягодицы:
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-E...eature=related

Ноги:
http://www.youtube.com/watch?v=vBpZF...eature=related

Руки:
http://www.youtube.com/watch?v=5bH3V...eature=related

Растяжка:
http://www.youtube.com/watch?v=Lhjit...eature=related

[Felica]

Сообщение от Le loup noir

Мне нравятся эти упражнения(все по 8 минут):
Они тоже не новые, но результат есть

Пресс:
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Ягодицы:
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-E...eature=related

Ноги:
http://www.youtube.com/watch?v=vBpZF...eature=related

Руки:
http://www.youtube.com/watch?v=5bH3V...eature=related

Растяжка:
http://www.youtube.com/watch?v=Lhjit...eature=related

СПАСИБО!

[Bella Muchacha]

Привет всем! Давно я сюда не заглядывала! Продолжаю заниматься регулярно, и уже есть видимый результат :-) Сначала занималась с Синди (Новое измерение, часть 3), но потом стало маловато нагрузок и сейчас перешла на "10 minute solutions" (часть 1), через день чередую с "10 minute solutions"с Ларой Хадсон - пилаетс. На Ютубе есть и то, и другое, можно ознакомиться.

[@Женечка@]

Всем привет! Я регулярно дома занимаюсь по Кроуфорд. Как-то забрасывала на полгода это, лень было. Но теперь опять занимаюсь во всю.

[~Svetik~]

Сообщение от Deigo

Надо себя обманывать Типа, ну я так, разомнусь только, буквально десять минуточек... А потом начнешь и не остановиться. Вообще, в этом деле самое сложное - надеть кроссовки

вот это точно!

[Алюша]

а мне даж до клуба не дойти. а дома 3 дня вечером пресс покачала, пока ребенка укладывала. и всё. лень меня победила=(

[TaШka]

До замужества и родов занималась дома вот по этой книге:
http://images.**********/yandsearch?e...jpg&rpt=simage.
Сейчас не заставить себя заниматься дома, поэтому купила абонемент и хожу на пилатес, в тренажерку, а из домашних занятий 15 минут хула-хуп утром и вечером.
ПыСы Занятия бодифлексом давали офигенный результат.

[*Полиночка*]

Сообщение от WILDKATZE

Привет всем! Давно я сюда не заглядывала! Продолжаю заниматься регулярно, и уже есть видимый результат :-) Сначала занималась с Синди (Новое измерение, часть 3), но потом стало маловато нагрузок и сейчас перешла на "10 minute solutions" (часть 1), через день чередую с "10 minute solutions"с Ларой Хадсон - пилаетс. На Ютубе есть и то, и другое, можно ознакомиться.

спасибо за пилатес..люблю пробовать новенькое

[poema2]

Сообщение от Matilda!

У меня такой, занимаюсь через день.Начинала с 20 минут, сейчас 45. И спортом занимаешься и телек смотришь. В остальные дни шейпинг по DVD 2 разные программы.

какие мышцы тренеруете? икроножные понятно, ягодицы немного, передняя по-сть,а задняя поверхность и внутренняя задействована?