|
|
05.03.2010, 15:29
|
#161
|
Небожитель
Регистрация: 22.10.2005
Адрес: Электросила/Чернышевская
Сообщений: 15 650
|
Цитата:
Сообщение от Зелёная
Получается что у меня на сегодня уже с жирами перебор!
|
у меня тоже так получается часто. значит что-то надо другое есть, где жиров нет.
Цитата:
Сообщение от Зелёная
Классная табличка.
А у тебя, Жанна, есть минивесы кухонные или ты на глазок все взвешиваешь?
Вот у меня сомнения по поводу сладкого чая. Ведь на 200 мл можно 2, а можно и 3 ложечки сахара, а считается 56 ккал
|
я ж тебе говорила - она тебе понравится
рада, что ты разобралась.
у меня весов нет. я не глаз, на счет чая я соглашусь - но я вообще стараюсь не класть, или класть 1 ложку на большую чашку.
|
|
|
05.03.2010, 16:06
|
#162
|
Мега-элита
Регистрация: 27.10.2005
Сообщений: 3 917
|
Заставила себя, как рекомендуют, съесть фрукты: яблоко и банан. Чего-то желания есть фрукты нет.
|
|
|
05.03.2010, 16:27
|
#163
|
Мега-элита
Регистрация: 27.10.2005
Сообщений: 3 917
|
А белка не хватает. В сосисках пойти поискать чтоль?
Где, где взять белок если пост?
|
|
|
05.03.2010, 20:09
|
#164
|
Мега-элита
Регистрация: 27.10.2005
Сообщений: 3 917
|
Отчет за день:
завтрак
[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
[?] Сыр Плавленый Костромской, 30.0×грамм 81 1 6 6
[?] хлеб Геркулес с отрубями, 62.0×грамм 162 28 3 6
Всего за завтрак: 299 43 8 12
обед
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 210.0×грамм 212 31 7 6
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1
[?] Масло подсолнечное "Злато". 1 л, 5.0×грамм 45 0 2 0
Всего за обед: 346 32 16 13
полдник
[?] Яблоки, свежие, без кожицы, 150.0×грамм 72 19 0 0
[?] Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2
Всего за полдник: 223 58 1 2
ужин
[?] хлеб Геркулес с отрубями, 16.0×грамм 42 7 1 1
[?] Сосиски сливочные высший сорт, 420 +/- 12 г., 90.0×грамм 245 0 23 9
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3
[?] Фрукты: Апельсин, 50.0×грамм 22 4 0 0
Всего за ужин: 409 26 27 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1278 159 52 42
|
|
|
05.03.2010, 21:36
|
#165
|
Старожил
Регистрация: 08.03.2009
Адрес: г. Донецк
Сообщений: 1 447
|
Цитата:
Сообщение от ~Жанна~
не лишайте радости (2 печенюшки и 3 котлетки)
УМОЛЯЮ
итак стараюсь не превышать 1500 ккал в день . вроде держусь (Тттттттттттттт)
а что такого в моем меню вкусного? приезжай! покормлю .
|
Жанна, да кто же против печенья, но не в том наборе.
Лучше на полдник вместе с кефиром...
Цитата:
Сообщение от ~Жанна~
4 марта
обед
Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
Котлета свино-говяжья, 164.0×грамм 440 1 36 27
Суп рыбный с картофелем, 150.0×грамм 162 13 5 14
Всего за обед: 658 24 42 45
ужин
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 6.0×1 хлебец 80 15 1 3
Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
сосиски Староруссие Пит-Продукт, 4.0×1 сосика 417 0 40 13
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Хлеб бабушкин, 100.0×грамм 242 48 0 9
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 892 65 54 31
|
В обед нуно было чтото одно выбрать.
Ну, ужин это вообще
__________________
Когда я был маленьким - я молился о велосипеде.
Потом я понял, что бог работает по-другому: я украл велосипед и стал молиться о прощении.
|
|
|
06.03.2010, 00:01
|
#166
|
Небожитель
Регистрация: 22.10.2005
Адрес: Электросила/Чернышевская
Сообщений: 15 650
|
Юля - соглашусь со всей твоей критикой - но когда жор приходит - мозг отключается
|
|
|
06.03.2010, 00:04
|
#167
|
Небожитель
Регистрация: 22.10.2005
Адрес: Электросила/Чернышевская
Сообщений: 15 650
|
5 марта
завтрак 8 утра
Каша Овсяная с малиной (Вкуснятина), 1.0×пакет 163 29 3 4
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 1.0×1 хлебец 13 3 0 0
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Всего за завтрак: 285 32 12 11
обед 15 часов
Гренки, 50.0×грамм 204 37 3 6
Сметана 15.0% жирности, 80.0×грамм 130 3 12 2
Борщ по домашнему, 200.0×грамм 125 6 10 3
Хлеб бабушкин, 1.0×1 кусочек 242 48 0 9
Всего за обед: 700 94 25 20
полдник 17 часов
Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5
Всего за полдник: 84 14 0 5
(ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ)
Всего:
1069 140 37 37
|
|
|
06.03.2010, 00:15
|
#168
|
Мега-элита
Регистрация: 27.10.2005
Сообщений: 3 917
|
Молодец!
|
|
|
06.03.2010, 00:23
|
#169
|
Старожил
Регистрация: 08.03.2009
Адрес: г. Донецк
Сообщений: 1 447
|
Чтоже тут млодец, нажралась (простите мой французский) хлеба с ряженкой на ночь.
Класс.
|
|
|
06.03.2010, 00:28
|
#170
|
Небожитель
Регистрация: 22.10.2005
Адрес: Электросила/Чернышевская
Сообщений: 15 650
|
я еще не сожрала...она в планах. (все переносится,..вот уже 23:30 почти, и я её до сих пор не съела)..понимаю, что низя...но не могу понять смогу ли я на голодный желудок уснуть - поэтому и не съела и не вычеркнула из отчета.
видимо завтра утром будет ясно
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|