"Я растаю ближе к маю!"

[Bondarian]

Как здорово, что нас становиться больше, у нас все получится!!!

Главное всем есть и пить постоянно и правильно, не допускать срывов, что бы организм с легкостью худел)))
Надо что бы под рукой всегда была наша правильная еда, захотела и поела да же вечером, если не вмоготу, но медленно и вдумчиво. Не насилуйте себя, прислушивайтесь к себе и найдите замену.
Вот я когда после еды хочу сладкого, жую фруктовую жвачку-очень помогает.)))

[mama ksu76]

Сообщение от СашулькаКостик

И тут ты...а вслед за тобой....преследую

ну куда уж я без тебя

[тути-фрути]

Сообщение от Kleo

Девочки, добрый вечер))))!!!!!!!!!
Сходите на перую страничку! Почитайте новости!!!

Тома, а как будут определять победителя: по количеству скинутых кг, по заявленному-выполненному (т.е. сколько обещал, столько и скинул) или кто лучше всех стал выглядеть визуально? И как: общим голосованием или тот, кто приз предлагает?
Тоже хочу участвовать! Надо сфоткаться, пока не схуднула.

[mama ksu76]

Сообщение от Bondarian

Как здорово, что нас становиться больше, у нас все получится!!!

Главное всем есть и пить постоянно и правильно, не допускать срывов, что бы организм с легкостью худел)))
Надо что бы под рукой всегда была наша правильная еда, захотела и поела да же вечером, если не вмоготу, но медленно и вдумчиво. Не насилуйте себя, прислушивайтесь к себе и найдите замену.
Вот я когда после еды хочу сладкого, жую фруктовую жвачку-очень помогает.)))

Девочки, а я в кофе добавляю молотую корицу, и вроде как сладко становится и вкусссссно

[Bondarian]

[QUOTE=mama ksu76;55677519]спасибки, я эту цифру вижу уже 3 раз на неделе. День 99,9, день 100, вот такие у меня качели Ну никак!

А ты ккал считаешь??? Может надо качели один день 1500,а второй 800, что бы вес пошел, Влада в топике она об этом подробно писала. У нас здесь я статью ставила про ккал, как их считать в зависимости от веса.

[Bondarian]

Сообщение от тути-фрути

Тома, а как будут определять победителя: по количеству скинутых кг, по заявленному-выполненному (т.е. сколько обещал, столько и скинул) или кто лучше всех стал выглядеть визуально? И как: общим голосованием или тот, кто приз предлагает?
Тоже хочу участвовать! Надо сфоткаться, пока не схуднула.

Ну мы так и подумали, ближе к делу обсудим подробнее, главное худеть-это будет главный приз для каждой!!!

[mama ksu76]

[QUOTE=Bondarian;55691574]

Сообщение от mama ksu76

спасибки, я эту цифру вижу уже 3 раз на неделе. День 99,9, день 100, вот такие у меня качели Ну никак!

А ты ккал считаешь??? Может надо качели один день 1500,а второй 800, что бы вес пошел, Влада в топике она об этом подробно писала. У нас здесь я статью ставила про ккал, как их считать в зависимости от веса.

Да у меня Кд были, надеюсь сейчас все наладится!
Почитаю обязательно, просто сейчас набегами, у мужа аврал на работе, старший болеет, мелкий постоянно хулиганит, кооооошшшшшмаааар

[mama ksu76]

Сообщение от Bondarian

Ну мы так и подумали, ближе к делу обсудим подробнее, главное худеть-это будет главный приз для каждой!!!

Это точно!
Да, вечер перестает быть томным!

[Bondarian]

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Согласно исследованиям, ведение дневника питания удваивает результат потери веса.

Чем дольше человек записывает свое питание, тем больший вес он теряет, Те, кто ежедневно записывают в дневник свое питание, теряют в два раза больше веса, чем те, которые не ведут записи.

Этот простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.

Ведение записей по ежедневному питанию не должно быть формальностью. Необходимо записывать каждый прием пищи. Такое ведение дневника помогает проанализировать, что вы едите, когда и сколько, что в конце концов помогает осознать привычки.

Большинство людей не замечают в своем рационе питания каких-то мелких оплошностей, которые в дальнейшем приводят к набору веса.

О чем же надо писать? На бумаге все погрешности рациона становятся очевидными.

С вечера вы должны спланировать в Дневнике питания на бумаге свое меню на завтра, во сколько и что вы будете есть.

В ваших записях должны присутствовать пункты: дата, время, блюдо, количество, ваше настроение в этот период (оценивается по 5-ти бальной системе), пищевые добавки (если используются), выпиваемая вода.

Будет не лишним записывать в дневник питания физические нагрузки.

Старайтесь делать записи сразу после еды и не позволяйте себе пропускать даже самые незначительные мелочи. Ложка варенья, сухарик, орешки, как правило, в конце дня суммируются в несколько сотен калорий.

В дальнейшем, вы всегда сможете воспользоваться своими записями.

// Источник: Хазова Ольга Александровна

[Kleo]

Выбирать победителя бум визуально, ну и естественно, кг и объемы.
Можем потом сделать голосование.