Цитата:
Сообщение от zolotaya14
Девчонки, сегодня ночью ужасно сводило ноги. Они у меня до сих пор болят. Отчего это может быть? Витамины для Б пью, фрукты кушаю. Вчера правда на 5-ти см каблуках походила. Может из-за этого?
|
Как раз сижу журнал читаю. Все на что хватило сил напечатаю...
"Говоря о причинах,необходимо учитывать срок беременности. Если судороги возникают в первом триместре, то, скорее всего, причина в токсикозе. Так как во время рвоты организм теряет огромное количество витаминов и микроэлементов, таких как калий, магний, кальций витамин D, E и другие. Именно недостаток этих элементов и бывает причиной судорог.
Во втором триместре, как правило, судороги беспокоят маму чаще всего. Причина в первую очередь в максимальном скачке роста плода, который приходится на середину беременности, и связанные с этим расходованием большого количества микроэлементов.
Если говорить о причинах судорог в последнем триместре, то это еще и варикозное расширение вен. И если у женщины действительно есть это заболевание, то вскоре ее начнет беспокоить тяжесть в ногах и отеки. Еще одной причиной является "синдром полой вены": когда женщина находиться в лежачем положении, увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к слабому венозному оттоку, и, следовательно, к судорогам в икроножных мышцах.
Другой причиной может являться бесконтрольное применение мочегонных препаратовв попытке снять отеки во второй половине беременности. Такие препараты усиленно выводят из организма не только воду, но и растворенные в ней минеральные вещества.
Зачастую причиной судорог бывает недостаток глюкозы в крови. Ведь глюкоза является основным энергетическим источником и очень активно расходуется, как на нужды организма, так и на жизнедеятельность ребенка. Если женщина принимает пищу редко и в больших количествах, поздно вечером, то в ночное или утреннее время возможно снижение уровня сахара в крови, что вызывает судорожные сокращения.
Также причинами возникновения судорог являются "вредности", такие как курение и употребление напитков содержащих кофеин(в том числе крепко заваренного чая).Известно, что при курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая оказывает влияние на состояние мышц и вызывает спазмы.
Часто возникающие судороги у будущей мамы могут свидетельствовать о развитии сильной анемии - снижении уровня гемоглобина в крови.
Простые правила для мам
При возникновении судорог необходимо исследовать уровни калия, кальция, магния, натрия и фосфатов в крови. На основании проведенного анализа доктор назначит препараты, необходимые именно в вашем случае. Также возможно назначение консультации у специалистов.(терапевта,эндокринолога,невропатолог а)
Если серьезные заболевания исключены, то общие рекомендации -
-Женщинам в положении рекомендуется носить удобнуюобувь с устойчивым каблуком высотой около 4-5см
-Для улучшения кровообращения и питания мышц рекомендуются ванночки с морской солью комнатной температуры - 2-3ст.л.соли на 4-5л воды. Лучше всего делать их вечером перед сном.
-Контролируйте свой рацион: основу должны составлять сложные углеводы (гречневая и овсяная крупа, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, овощи и фрукты). -Простые углеводы (сахар,конфеты,пирожные) резко увеличивают количество глюкозы в крови. В ответ выделяется много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоцируя мышечный спазм.
-Попробуйте устраивать калий-насыщенные дни - съедать в такие дни, например, пару стаканов кураги хорошего качества, или стакан изюма. И овсянку. Таких дней надо не менее трех в неделю и не менее 1-2месяцев
-Хорошо помогает такое упражнение: лягте на спину, поднимите ноги, согнув в коленях, и с силой упритесь пальцами ног в стенку.Удерживайте ноги в таком положении досчитав до 10. Повторите 6-8раз. Полезно делать несколько раз в день.
-Если есть проблема варикозного расширения вен, помогает ношение специальных колготок и чулок
-Полезно делать массаж стоп с помощью массажных ковриков и мячиков. Желательно 2-3раза в день по 10-15мин. заниматься таким массажем.
-Часто справиться с судорогами помогают шерстяные носки, одетые на ночь
-Прием поливитаминных препаратов также предупреждает появление судорог!"
Фу-у-ух, все. Может чего-нибудь из информации поможет!
зуд страшнейший
хотя интересного там много...
наверное не могут понять на самом деле есть беременность или нет, а место-то уступать не хочется
, кое-что полезное для себя вычитала
