Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Amiki]

Сообщение от Amiki

Отчет
з.8.00 манная каша на молоке с вареньем(много!), бутер с сыром
о. 13.30 овощи тушен с фрикадельками, чуток сметаны,рис, сыр, кефир
у. (в планах)16.30 творог, яблоко, мандарина, чай с молоком

вчера план осуществился

Только потом легла спать в 3 ночи, подъем в 7...... в итоге сегодня:
8.00 2 бутера с маслом\сыром, варенье,чай, 2 котлеты со сметаной
....потом мы с малышом проводили старших на работу и в дет.сад и легли спать
11.30 2яблока, хотдог, сыр, 7 долек черн шоколада
15.30 кура из духовки
18.00 вино (спать пойду сейчас вообще)

[abrasha]

девочки хочу жррать........сын сидит пельмешки трескает , самолепные.... я умираю просто, держите меня плиз....

[Душенька]

Сообщение от Resnitsa

Зато линеечка классная

это точно!

З. Брокколи,селедка

оспидя, у тебя уже и на завтрак брокколи

отчет
з. запеканка творожная со сметаной, чай с молоком, кусочек кекса
о. борщ с мясом и аджикой
у. чуть-чуть творога, долька яблока, пара черносливин, сыр

[Marva]

Сообщение от Душенька

у. чуть-чуть творога, долька яблока, пара черносливин, сыр

Это по новой редакции что ли? Я всегда считала, что сыр можно только с криспами .

[Karistina]

Привет всем!
Отчет
Завтрак 10.00
Каша овсяная, кофе с молоком и печенюшки овсяные
Обед 15.00
Суп с морской капустой и рис
Ужин 18.00
Творог
Чай с молоком
Сыр адыгейский

[Tannia]

Девушки, извините, что влезаю сюда, в болталке вашей мне ни кто не ответил - я к вам с вопросом: какие физические упражнения вы делаете?
Я придерживаюсь системы и выполняю несколько упражнений из книги Кати...но это скорее силовые упражнения, еще круча обруч и решила все же воспользоваться велотренажером, который пылится в углу...они помогут? Мне бы живот убрать... и бедра

[Душенька]

Сообщение от Marva

Это по новой редакции что ли? Я всегда считала, что сыр можно только с криспами .

наверно

Сообщение от Tannia

Девушки, извините, что влезаю сюда, в болталке вашей мне ни кто не ответил - я к вам с вопросом: какие физические упражнения вы делаете?
Я придерживаюсь системы и выполняю несколько упражнений из книги Кати...но это скорее силовые упражнения, еще круча обруч и решила все же воспользоваться велотренажером, который пылится в углу...они помогут? Мне бы живот убрать... и бедра

я как обычно прорекламирую бодифлекс Не обязательно делать все упражнения. Можно посмотреть видео с Грир и с Мариной Корпан и выбрать упражнения на проблемные места. Их и делать.

[Душенька]

Пошла сама себяч проверила "ВК"

КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Ниже представлены 7 вариантов ужина.
- Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!
(ПОЛНЫЕ СПИСКИ РАЗРЕШЁННЫХ ПРОДУКТОВ ПО ВАРИАНТАМ УКАЗАНЫ В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ)

1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА "

и подробнее:

7 ВАРИАНТ "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

[abrasha]

И так ура, отвес с утра 600 гр!
вчера
З крисмы с сыром и беконо и поидоро 4 шт.
а на обед и ужин салат овощной

сегодня то же самое по ходу)))

вчера удержалась и от пельмешей и от картошки жареной...чувствую себя героем)))))))))

[ЭльЭль]

Всем хорошего дня! Я хочу к Вам в топ. Сижу на системе неделю. Очень рада! Скинула за неделю 2 кг. Данные отправила в личку.