|
|
15.12.2011, 20:43
|
#17771
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от Resnitsa
опа у меня тоже 46,а верх 44
|
можем меняться шмотками
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
15.12.2011, 22:02
|
#17772
|
Ветеран
Регистрация: 10.09.2008
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 673
|
Привет, девочки
за сегодня
8-30 каша, оливье, пирожок, чай
14-00 зраза кур. с печенкой, овощи туш. и свекла с м-зом
18-30 2 яблока, 2 мандарина, 5 черри
Цитата:
Сообщение от Душенька
ой-ёй-ёюшки как печально-то!!!
Может ужины стоит усилить? несытно как-то... Это тоже может мешать сбросу веса
|
как-то усиливать страшно итак сразу в плюс...но и с овощей-фруктов есть потом хочется жуть...куплю завтра творог
думаю теперь утро надо разгрузить, но пока сложно - в буфете голову сносит...особенно когда знаешь, что " можно" с утра
Цитата:
Сообщение от Душенька
|
Вот это здорово!!! надо равняться, а то уже руки опускаются
|
|
Цитировать ·
|
15.12.2011, 23:08
|
#17773
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от a_efimova
как-то усиливать страшно итак сразу в плюс...но и с овощей-фруктов есть потом хочется жуть...куплю завтра творог
думаю теперь утро надо разгрузить, но пока сложно - в буфете голову сносит...особенно когда знаешь, что " можно" с утра
|
Не-не-не!!! Страшно быть не должно, если будет соблюдение системы
Вот в том-то и дело, что после овощей-фруктов на ужин в скором времени начинается страшный голод! А зачем нам это надо? Во-первых, это просто неприятно и выматывает, во-вторых, хочется "сорваться" и пойти вычистить холодильник, в-третьих, организм понимает, что его заставляют голодать и старается сохранить (или даже увеличить) уже имеющиеся запасы А наша цель как раз обратная - объяснить организму, что мы его любим, кормим и заботимся о нём. Тогда он расслабится и "отдаст" всё накопленное
Идея с творогом - просто отличная! Это очень сытный продукт.
Вобще на ужин предпочтительнее белковая пища.
Плюс стОит почитать о гликемическом индексе продуктов (даже разрешенных системой на ужин). Тоже очень нужная информация.
Если очень хочется сладенького на ужин, можно добавить к творогу фрукты ( у меня, наверное, 3/4 ужинов - творог+чернослив и иногда + яблоко). Если сладкого не очень хочется, можно в творог добавить огурчик, зелень, перчик. Зерненый творог (особенно с зеленью ) тоже отличный сытный вариант
Вот Высказалась
Цитата:
Вот это здорово!!! надо равняться, а то уже руки опускаются
|
Спасибо!
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
15.12.2011, 23:54
|
#17774
|
Активный участник
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: ул. Джона Рида
Сообщений: 311
|
Так после ужина то теперь и не очень хочется кушать....так что апельсин с йогуртом очень меня обрадовали сегодня.))
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 10:15
|
#17775
|
Старожил
Регистрация: 08.02.2011
Сообщений: 1 411
|
завтрак- салат из крабовых, кукур хлопья с молоком, кофе, рулет с изюмом, 3 кнфеты хурма
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 10:52
|
#17776
|
Хранитель
Регистрация: 26.05.2006
Адрес: Кировский, С.Корзуна
Сообщений: 14 583
|
Всем доброе утро!
Теперь моя очередь хвастаться завтраком, Binni, держись!
Вчера замариновала отварную кур.грудку в кефире с чесноком, карри, перцем, укропом и грецкими орехами. Утром пожарила блины. В блины заворачивала курицу и ела это с кофе с молоком. Всё, еле дышу. Было оооочень вкусно!
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 10:53
|
#17777
|
Хранитель
Регистрация: 26.05.2006
Адрес: Кировский, С.Корзуна
Сообщений: 14 583
|
Отвес всего 100гр. Эх, к выходным 200гр так и болтаются.
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 13:07
|
#17778
|
Старожил
Регистрация: 08.02.2011
Сообщений: 1 411
|
Цитата:
Сообщение от Marva
Всем доброе утро!
Теперь моя очередь хвастаться завтраком, Binni, держись!
Вчера замариновала отварную кур.грудку в кефире с чесноком, карри, перцем, укропом и грецкими орехами. Утром пожарила блины. В блины заворачивала курицу и ела это с кофе с молоком. Всё, еле дышу. Было оооочень вкусно!
|
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 13:45
|
#17779
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от Marva
Отвес всего 100гр. Эх, к выходным 200гр так и болтаются.
|
отстаёшь от графика
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
16.12.2011, 14:05
|
#17780
|
Хранитель
Регистрация: 26.05.2006
Адрес: Кировский, С.Корзуна
Сообщений: 14 583
|
Цитата:
Сообщение от Душенька
отстаёшь от графика
|
На выходных обещаю держать себя в руках
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|