Фитнес-маньяки

[Сципион]

Сообщение от mishulka

Отжимайся на брусьях или от скамьи- и все будет ок с трицепсом

Отжимания на брусьях я очень люблю Единственное, не стоит глубоко опускаться, и если появится дискомфорт в локтях, прекратить - не всем это подходит. А жаль. Упражнение действительно супер.

[mishulka]

Дмитрий, добрый день! !!!! как отдых???
да тут дискомфорт скорее должен быть в локтях но не в кистях кстати! попробуйте изменить угол в локтях- соответственно чем параллельнее локти- тем больше работает трицепс, чем меньше- отличное упражнение на грудные.

[Seamanta]

Сообщение от Gre4ano4ka

не, кто-то говорил, что хочет сейчас поставить. Идет сейчас хорошая акция на брекеты: скидка 74% на установку брекет-системы "Damon Q"

Про брекеты говорила я. Но у меня уже все оплачено и я буду лингвальные ставить

[Lanusino]

всем привет.
что-то сейчас вспомнила, хожу на тренировку по вторникам, там мальчик занятие ведет. И он такой говорит: "Девочки делаем отжимания, прижмите локти, будем качать мясистый трицепс"...

[Seamanta]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Межсуставной жидкости не хватает? Настя, а ты врача спрашивала когда ходила?

Ну он сказал, что конечно хрустеть не должно, жидкости не хватает,а лично у меня с хрящом непорядок, надо укреплять.

И кстати

Сообщение от natalianella

у меня тож хрустит, правда не колено, а другой сустав. там где нога к телу крепится вот тот правый сустав. при движении ногой вперед слышно. напрягать стало.

С этим у меня тоже проблемы, хотя раньше не было Я стараюсь высоко не поднимать, тогда сразу перестает хрустеть.

Сообщение от natalianella

буду к тренерам приглядываться, хочу уже с кем-то договориццо. но я такая робкая барышня, даже не знаю, как это и сделать непосредственно у тренера спрашивать или на ресепшн записываться?

Удачи Я бы к тренеру подошла да у него/нее спросила

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Seamanta

Про брекеты говорила я. Но у меня уже все оплачено и я буду лингвальные ставить

ясно. просто случайно увидела эту скидку и вспомнила, что сегодня кто-то чего-то говорил про брекеты

[Seamanta]

Сообщение от Gre4ano4ka

ясно. просто случайно увидела эту скидку и вспомнила, что сегодня кто-то чего-то говорил про брекеты

[lvenochek]

Сообщение от Gre4ano4ka

ясно. просто случайно увидела эту скидку и вспомнила, что сегодня кто-то чего-то говорил про брекеты

Я хочу, где видела?

[Сципион]

Сообщение от КЕЛИО

А я люблю французский жим и выпрямление рук из-за головы с гантелей. При отжиманиях я испытываю дискомфорт в кисти

Французкий жим довольно жесток к локтям.
Попробуйте трицепсовый жим:
ложитесь на спину. Локти прижаты к корпусу, руки вытянуты вверх. Опускаете руки. Как только упретесь локтями в пол, сохраняя 90 градусов между предплечьем и плечом, согните плечо, отведя его назад. Как только гантели стукнутся об пол за Вашей головой, единым мощным движением верните их назад и верните руки в исходное положение (гантели в вытянутых вверх руках)

[Сципион]

Так же для трицепса очень интересное отжимание: стоите на локтях (в позиции передней планки). Отжимаетесь. И в верхней позиции распрямляете руки и встаете на кулаки
http://www.youtube.com/watch?v=GNy5H6iG1EY