Мой путь к 55

[Дао]

отличительной, а не ограничительной части, которые в предлагаемом методе действительно работают на похудение, а также важнейшие дополнения, например, особый режим потребления воды и перечень продуктов, не встречающихся в обширной литературе по вопросам похудения. Все указанное выводит предлагаемую методику на иной, новый уровень результативности и, соответственно, ценности.
Ни у М. М. Гурвича, ни у И.М. Скурихина, известных специалистов-диетологов, авторов ряда книг по вопросам питания, нет простого эффективного способа похудения и удержания веса. Кстати, М.М. Гурвич врач Клиники лечебного питания РАМН, к.м.н. В главах "Похудеть помолодеть" и "Как бороться с ожирением" М.М. Гурвич и И.М. Скурихин приводят только общие рекомендации: уменьшить калорийность пищи за счет жиров и углеводов, проводить разгрузочные дни, зарядку, а если это не поможет, обратиться к врачу. Многие люди, желающие похудеть, пытаются делать все это и не худеют. Значит, дело не только в калорийности и разгрузке. А если бы это и помогло, то как удержать вес? Ведь его удержание еще большая проблема. С другой стороны, попробуйте проводить разгрузочные дни (например кефирные или яблочные), при повышенной кислотности, заболеваниях ЖКТ или беременности; делать зарядку при весе 100 кг, больном сердце и повышенном АД.(М.М. Гурвич "Диета для здоровья", М. 1995 г. И.М. Скурихин, В.А. Шатерников "Как правильно питаться", М. 1987). Подобные рекомендации не являются оригинальными и не могут претендовать на решение проблемы избыточного веса, т.к. не в состоянии обеспечить решение последней. В лучшем случае, они могут помочь человеку не набирать вес дальше, если лишние килограммы уже имеются.
Похудение и удержание веса представляются чрезвычайно сложным делом. Без знания и соблюдения определенных секретов решить эту задачу невозможно. У редуцированной диеты, прототипа данного способа, особых секретов нет, как отмечают те же И. Сечански и А. Хорватова. Предлагаемый способ такие, по сути, секреты действительно содержит, что подтверждает наша практика в течение более 10 лет. Последние пять из них мною ведется консультативный прием в Научно-коммерческом медицинском центре г. Симферополя, который до образования СНГ являлся филиалом Московского СП АМН СССР. За эти годы с помощью метода сотни людей похудели и вернули себе здоровье, некоторым мы помогли сохранить и семью. Так было, например, у М. Вединой из г. Бахчисарая, потерявшей 38 кг. География моей консультативной деятельности обширна: это вся Украина, Беларусь (г. Минск и область), различные регионы Российской Федерации.
Многие представители нетрадиционной, или альтернативной, медицины работают в настоящее время под девизом "Исцелись сам". Похудеть самостоятельно, не зная эффективного способа, невозможно. Тысячи людей в нашей стране уже устали от нескончаемого поиска такого способа. В связи с этим предлагаемый метод, к тому же, и актуален: он помогает человеку взять свой вес в свои собственные руки. И в письме В. Пономаревой из г. Белгорода для нас важно прежде всего то, что она теперь умеет регулировать вес самостоятельно.
Мы хотели бы назвать нашу методику Универсальной диетой Михайловской. Формула изобретения: Способ похудения путем диетотерапии, включающей частое дробное питание, снижение калорийности пищи, ограничение потребления соли, сахара, мучных продуктов и животных жиров, отличающийся тем, что используют дробное питание с потреблением только одного блюда за один прием пищи небольшими порциями из 2 3 видов продуктов за одну еду, не сочетая белки и углеводы, с уменьшением интервала между приемами пищи до 2,5 3 ч без ограничения времени последнего приема пищи, при этом потребление воды в виде питья достигает 2,5 3 л в сутки в режиме медленного введения ее небольшими порциями между приемами пищи с прекращением введения за полчаса до еды, сокращают употребление соли до 1
3 г в сутки, а сахар, мучные продукты и животные жиры исключают полностью, дополнительно вводят поливитамины и отдельно витамины А и Е в средних терапевтических дозах, при этом продолжительность курса составляет не более 4 месяцев.

[Дао]

являются нефизиологичными и полуголодными, например монодиеты, разгрузочные дни или редуцированные диеты с суточным рационом менее 1000 ккал; некоторые неблагоприятно воздействуют на метаболические процессы, чем вызывают ухудшение общего самочувствия слабость, утомляемость, и признаны нецелесообразными;
привязывают к жесткому меню и часто трудновыполнимы;
не содержат специального режима питания для удержания веса, чем, по сути, перечеркивают свои достижения, если таковые имеются.
Наиболее близкими к предлагаемому способу похудения по результативности являются голодание и сыроедение, что хорошо видно из таблицы. Но голодание имеет противопоказания, возрастные ограничения и является прежде всего способом очищения и оздоровления организма, а не похудения. После прекращения голодания, как правило, вес быстро восстанавливается, а зачастую даже превосходит первоначальную величину. Значит, оно должно применяться в комплексе с какой-либо специальной методикой удержания веса, основанной на правильном питании, а таковой практически ни один из указанных традиционных методов не содержит. Кроме того, длительное голодание должно проводиться в условиях стационара. И. Сечански и А. Хорватова (1994 г.) считают, что голодание, а также низкокалорийные и биологически неполноценные диеты не являются правильной формой лечения и не могут быть рекомендованы.
Сыроедение, предлагаемое для лечения больных ожирением, например, Г.А. Дунаевским (1982 г.), способствует потере 12% массы тела за 25-28 дн, у больных нормализуется АД, улучшаются показатели ЭКГ, липидного и белкового обмена. Метод является, пожалуй, единственным из указанных в таблице, который решает все семь задач комплекса. Но, строго говоря, требуются 2-3 г. для перехода на сыроедение в чистом виде, и оно имеет ряд противопоказаний это различные заболевания ЖКТ, т.е. наиболее распространенные, особенно среди полных людей, питающихся неправильно. Применение нашей методики в течение более 10 лет доказало, что можно похудетьбез вегетарианства и сыроедения, потребляя самые обычные, традиционные продукты.
Наиболее близка по своей сущности предлагаемому способу и является его прототипом РЕДУЦИРОВАННАЯ ДИЕТА малокалорийная диета с низким содержанием углеводов и жиров, относительно богатая белками и предназначенная для восстановления нормального веса. В ней использованы основные принципы рационального питания: частое дробное питание небольшими порциями 4-5 раз в день, ограничение потребления соли, сахара, мучного и животных жиров. Редуцированная диета имеет много вариантов и рекомендуется как при ожирении, так и при любом избыточном весе ожирения.
Диеты со сниженной энергетической ценностью в лечении ожирения применяются уже давно и разработаны детально. Однако, следует отметить, что они рассчитаны на небольшой период времени (2-3 недели) и обеспечивают похудение до 1 кг в неделю, что никак нельзя считать интенсивным. При такой скорости похудения становится чрезвычайно проблематичным сброс значительного (всего) избыточного веса. Редуцированные диеты не решают всех семи задач комплекса, а потому не в состоянии обеспечить эффективного похудения и удержания веса.
Целью изобретения является повышение интенсивности похудения и удержание нормального веса. Достижение этой цели потребовало создания новой методики похудения и методики удержания веса (по сути двух в одной), которая сочетает в себе комплексный подход к проблеме, высокую эффективность, простоту содержания и доступность для каждого, в том числе практически полное отсутствие противопоказаний и возможность применения не в условиях стационара.
Интенсивное похудение и удержание веса достигается использованием разработанного перечня продуктов и строгим следованием четырем принципам питания. Некоторые из них относятся к уже известным примерам рационального питания, но в данной методике они подверглись принципиальной переработке и дополнению. Предлагаемый способ похудения и удержания веса обеспечивает: интенсивное похудение на любое количество кг без обвисания кожи, сокращение объема желудка, снятие чувства голода естественным путем, нормализацию обмена веществ, очищение организма от шлаков и токсинов, переход на рациональное питание, перестройку психики и удержание достигнутого веса. Таким образом, решается весь комплекс задач.

[tysspb]

Я 82,3 кг. Опять стала наедаться на ночь, целый день носишься - поесть не успеваешь((( вечером наверстываю. Наташа-Дао- много интересной информации, почитаю позже. Платье нашла уже на НГ?

[анна систра]

ну вот и табличка

[анна систра]

Девочки, МОЛОДЦЫ! Наташа, ты зря себя коришь. Ты ,как про весы узнала, стабильно сбрасываешь вес, каждую неделю, не прибавляешь, Что вызывает у меня уважение к тебе.

[tysspb]

Сообщение от анна систра

Девочки, МОЛОДЦЫ! Наташа, ты зря себя коришь. Ты ,как про весы узнала, стабильно сбрасываешь вес, каждую неделю, не прибавляешь, Что вызывает у меня уважение к тебе.

Спасибо))) Жалко только что это все медленно происходит... Помню летом гораздо быстрее получалось худеть. Но что поделать, хоть так.

[Дао]

Сообщение от Veronkared

Вот на майле девчата рекомендуют читаем , уже похудела на 5кг, ура!

эээээээээ, хто это такой радостный рекламщик пуляет по 72 раза одно и тоже сообщение ?во-первых это не ******** - посмотрите браузер!
во-вторых на сайте борменталя читайте условия ниже! за смс у вас денег не возьмут, а оформят подписку на какое-нибудь смс-информирование, за которое в день минимум по 100 руб. снимать начнут (но только через день - вы и не поймете в чем дело)

Сообщение от tysspb

Я 82,3 кг. Опять стала наедаться на ночь, целый день носишься - поесть не успеваешь((( вечером наверстываю. Наташа-Дао- много интересной информации, почитаю позже. Платье нашла уже на НГ?

Может быть еду с собой брать в маленькие плоские контейнеры? Кусочки овощей, мяса?
Нет пока платья, вчера в Галерею ездила ничего не понравилось.Но знаешь, было приятно ходить и выбирать, т к совесть чиста.
Не нарушаю, вес стоит. живот пропал, я собой довольна, это главное.
Жду к выходным обвала отвеса)))

анна систра, спасибо за табличку! нас мало, но мы в тельняшках!

[Дао]

видео-антижор

http://www.youtube.com/watch?v=_tYmy...eature=related

[анна систра]

деовчки, я с утра расстроилась совсем. вчера вес был 53,6, я спокойна, поужинала в 18-30 творог обезжиренныйграмм 200 и йогурт натуральный 2%. на обед была фасоль в томате ( сама делаю) капуста тушеная и свекла вареная, всего понемножку. не нарушала ничего. а сегодня с утра 54,6!!!!!! ну как блин так???????????? я понимаю, что это вода и т.д. но ведь этот сволочной килограмм пришел за день, а уходить будет 5 дней!!!!!!!!!! и обидно до слез. в итоге седня была в гостях с дочей у подруги с утра и наелась у нее печенья, приехала домой и отменила обед себе за это. сижу рассторенная. на ужин будет свекла и спорт.

[sm2607]

Сообщение от анна систра

деовчки, я с утра расстроилась совсем. вчера вес был 53,6, я спокойна, поужинала в 18-30 творог обезжиренныйграмм 200 и йогурт натуральный 2%. на обед была фасоль в томате ( сама делаю) капуста тушеная и свекла вареная, всего понемножку. не нарушала ничего. а сегодня с утра 54,6!!!!!! ну как блин так???????????? я понимаю, что это вода и т.д. но ведь этот сволочной килограмм пришел за день, а уходить будет 5 дней!!!!!!!!!! и обидно до слез. в итоге седня была в гостях с дочей у подруги с утра и наелась у нее печенья, приехала домой и отменила обед себе за это. сижу рассторенная. на ужин будет свекла и спорт.

зеленого чая с молочко попить и вся вода за вечер выйдет)