Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[a_efimova]

Девочки, доброго пятничного вечера
за сегодня
6-00!!! кусок лаваша с маслом и сыром кофе...вчера мои это ели я чуть слюной не подавилась, но выдержала и утром только встала и .. .
8-45 каша дружба, чай, яйцо вареное
11-30 2 малюсеньких конфетки алкогольных и кофе
14-15 треска запеченая, брокколи отв. и капустно-сельдереево-перцево-сметанный салат
17-00 пятничный алкоголь и пол-яблока (горжусь собой - стояли пирожные) и дома кур.запеченая грудка с сыром внутри...сыр может лишний?

Сообщение от Душенька

Не-не-не!!! Страшно быть не должно, если будет соблюдение системы
Вот в том-то и дело, что после овощей-фруктов на ужин в скором времени начинается страшный голод! А зачем нам это надо? Во-первых, это просто неприятно и выматывает, во-вторых, хочется "сорваться" и пойти вычистить холодильник, в-третьих, организм понимает, что его заставляют голодать и старается сохранить (или даже увеличить) уже имеющиеся запасы А наша цель как раз обратная - объяснить организму, что мы его любим, кормим и заботимся о нём. Тогда он расслабится и "отдаст" всё накопленное
Идея с творогом - просто отличная! Это очень сытный продукт.
Вобще на ужин предпочтительнее белковая пища.
Плюс стОит почитать о гликемическом индексе продуктов (даже разрешенных системой на ужин). Тоже очень нужная информация.
Если очень хочется сладенького на ужин, можно добавить к творогу фрукты ( у меня, наверное, 3/4 ужинов - творог+чернослив и иногда + яблоко). Если сладкого не очень хочется, можно в творог добавить огурчик, зелень, перчик. Зерненый творог (особенно с зеленью ) тоже отличный сытный вариант
Вот Высказалась


Спасибо!

Вот спасибочки! Надо почитать про глик.индекс, может и правда для меня это имеет значение...а так я сама не люблю быть голодной...вот хочут все-таки научиться немного быть с чувством голода и спокойно к этому относиться

[Lena_lison'ka]

привет,девчонки а я по пути в тай пока отдыхаю у свекрови.У меня все нормально,ем по системе .Благо свекровь на ней и все понимает.Вот только с весом все те же дела.я даже уже не стала Яне данные посылать.Но главное в отпуске продержаться.

[YuliyaP]

Сообщение от олеся

у нас похожие параметры , у меня рост 162 и тоже ПОПА, сейчас у меня вес 58.6 , а попа всё ещё ого-го, а фотка у вас есть в 55 кг?

Опа,опа...а у мня низ 46...а верх...грудь 5го размера...Что в плечах как раз,то в груди не сходится,что сходится,то плечи на локтях(

Отчёт:
6-40 сосиски,полбублика
10-00 2 яблока,мандари
12-00 макароны с сыром
17-00 покуриной груди и вино
и сейчас ещё остаканиласьи байки пойду что ли

[Мурамур]

А я сорвалась, совсем...
Все понимаю, а до глубин видимо не доходит

[Binni]

а я толстею с каждым днем. Даю обет не наруша ть. сегодня первый день. вес не скажу.
завтрак . ем все что не приколочено , чтобы свои хотелки на весь день успокоить
обед-немного мяса совощами чай апельсин чернослив
ужин- кефир апельсин чай

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Мурамур

А я сорвалась, совсем...
Все понимаю, а до глубин видимо не доходит

ай ,ай что за дела в первые месяцы если правильно соблюдать результат очень быстро виден.Надо опять встать в строй и красивой встретить новый год

[a_efimova]

Доброе утро! разменяла сегодня седьмой десяток 79,9 по чуть-чуть, но все-же

Сообщение от YuliyaP

Опа,опа...а у мня низ 46...а верх...грудь 5го размера...Что в плечах как раз,то в груди не сходится,что сходится,то плечи на локтях(

зато ножки стройные да и 5ый размер на зависть , можно сверху носить трикотажик и будет красота животик подкачать и готово

Сообщение от Мурамур

А я сорвалась, совсем...
Все понимаю, а до глубин видимо не доходит

главное не ждать быстрых результатов, не у всех так получается и тогда не наступает разочарование, которое и приводит к срывам...приходится привыкать по-тихоньку

Сообщение от Lena_lison'ka

привет,девчонки а я по пути в тай пока отдыхаю у свекрови.У меня все нормально,ем по системе .Благо свекровь на ней и все понимает.Вот только с весом все те же дела.я даже уже не стала Яне данные посылать.Но главное в отпуске продержаться.

может отпуск и даст толчок ...все-таки море ....мечта

Сообщение от Binni

а я толстею с каждым днем. Даю обет не наруша ть. сегодня первый день. вес не скажу.
завтрак . ем все что не приколочено , чтобы свои хотелки на весь день успокоить
обед
ужин

почему-то если с утра натрескаться, то потом все мысли о еде

[YuliyaP]

Сообщение от a_efimova

Девочки, доброго пятничного вечера
за сегодня
.....
8-45 каша дружба, .......

Это что это за каша такая интересная?

А я ещё,по-моему забыла написать вчера в обед чернослив.Так сладкого захотелось,жуть.

Сегодня завтрак поздний в 10-30.Думаю и обед сместить часа на 2.
завтрак-мясо,макарошки.Рафаэлки 2 или 3
обед-
ужин-

[Marva]

Сообщение от Binni

а я еще и наужиналась! фуууууу

Ужас, Binni, как так можно издеваться над организмом? Мне вчерашнего завтрака хватило на весь (!!!) день, я даже смотреть не могла на еду, не то, чтоб есть

Сообщение от Binni

завтрак . ем все что не приколочено , чтобы свои хотелки на весь день успокоить

Ой ли?

Сообщение от a_efimova

Доброе утро! разменяла сегодня седьмой десяток 79,9 по чуть-чуть, но все-же

Поздравляю!!!

Сообщение от a_efimova

почему-то если с утра натрескаться, то потом все мысли о еде

А у меня по-другому. Вчера наелась так, что неделю могла бы не есть. Да и вообще по вечерам реееедко о еде вспоминаю

Ну и вес радует! Привес скинула полностью
Теперь только вперед, т.е. вниз До НГ 2 недели

[abrasha]

Вчера опять был день кавардак... утром 3 бутерброда с беконом, маслом, ну как у людей в общем, потом через 2 часа на фитнес, потом через 2 часа на антицеллюлитный массаж, потом через 2 часа на Эсму...в итоге 7 вечера и есть нельзя..так до утра и не ела, в итоге отвес 800 грамм.....плохо так делать, а выбора то нет.
Ну а сегодня утром фрикадельки,кабаски, брусничное варенье и какао.
на обед курица с салатиком из овоще. ужин еще не придумала.