|
|
16.05.2011, 17:31
|
#171
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
а я наконецто с пульсометром занимаюсь, фитнес тест прошла, результат более чем отличный, но как Дмитрий, 1000 кал за занятие потратить все равно не поняла как, у меня за полтора часа 700 ушло, и сил больше не было.
|
как вы так умудряетесь??? я вон на велике проеду 15 мин. к примеру, это в среднем 8 км, а калорий он мне показывет 80-100 максимум затрчено
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:31
|
#172
|
Мега-элита
Регистрация: 14.09.2005
Адрес: Комендань
Сообщений: 4 036
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
очень актуально, делитесь паролями явками, куда почем и на сколько)
|
боюсь, моя явки пароли особо не порадуют ) мы ж на детский отдых ориентированы (песочек, пологий заход в море, чтобы у берега неглубоко было. ну и тп). Отель у нас семейный. едем в Сиде на две недели с 6 июня. Брали в турфирме Да винчи.
а про рыбку я беру небольшие рыби и целиком запекаю в фольге в духовке.
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:33
|
#173
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
Танюх, ваще и не говори- я как то подраслабилась и вот понеслась- 3 месяца нормуль было, а теперь прям слюну пуска. на пирожные.
|
наткнулась вот на что:
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:33
|
#174
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Алена, сто пудов никакое серебро не убьет конъюктивит или грибковые инфекции, я чего-то в это не очень верю... Думаю, что серебряные фильтры могут слабо обеззараживать и если все посетители реальные справки принесут, что они чисты, тогда можно ходить со спокойной душой. А если без справок и с серебряными фильтрами, тогда как-то стремно.. Правда, у нас так справки выдают, что.. Ну, в общем, может, я отстала от современных технологий просто..Может, там мегасуперлампы. Бьют все живое и вредоносное..
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:33
|
#175
|
Мега-элита
Регистрация: 14.09.2005
Адрес: Комендань
Сообщений: 4 036
|
я тож заявку подала на вступление в группу в ВК. только где там надо было указать свой ник? )))) как обычно, туплю
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:36
|
#176
|
Ветеран
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: В.О.
Сообщений: 762
|
Цитата:
Сообщение от Чертополох
Лана, мы вчера спрашивали, да топ закрыли.
а что значит "Была на становой тяге"?
все занятие одна становая!? и болит верх? а низ (попа) не болит?
|
пол часа приседали со штангами, потом качали верх.... стоя и лежа на спине, и пресс минут 5... Попа нет, не болит вообще...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:37
|
#177
|
Ветеран
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: В.О.
Сообщений: 762
|
Цитата:
Сообщение от furlamurla
наткнулась вот на что:
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
|
здесь нет - хочется плакать
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:37
|
#178
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от furlamurla
наткнулась вот на что:
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
|
вот оно что, вот почему орехи грызу как белка каждый день)
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:39
|
#179
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
ты целую форель берешь? / семгу
|
половину
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
16.05.2011, 17:39
|
#180
|
Ветеран
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: В.О.
Сообщений: 762
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
если грамотно делала становую то в первую очередь будут болеть ноги и поясница..
|
я обычно хожу на ABT и на супер скалпт, там все время присед и наклон... видимо уже болеть нечему.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|