Мы детишек народили, похудеть теперь решили...

[Капризулькина мама]

Сообщение от Vita mina

Так я вас почитала и впечатлилась. Начну тоже с 20 приседаний.
А еще оббегала вчера весь район с коляской и нашла йогу в десяти минутах от дома. В понедельник пойду все узнавать.

класс!

Сообщение от kurenok

Муж Ж...
Привёз с дачи 1 кг творога домашнего.
Его в чистом виде он не ест, я тоже, просит что то.
Завтра у нас разгрузка. Трындец!!!!!
Силу воли в кулак завтра соберу!!!!!!!

молодец, Света!

[Kostochka.]

Сообщение от Мама Оля Трот

Ноги на ширине плеч или чуть больше.
ступни прямо.
сгибаешь в колене насколько сможешь сначала одну ногу, потом другую.
постепенно расстояние между ногами увеличиваешь.

еще я кладу ногу на спинку стула, а на второй приседаю. можно приседать боком к стулу или лицом.

ну эт мои упражнения. эт я растяжку себе делала. заодно и бедра поддерживала в нормальном состоянии.

мне кажется легче еще раз родить, чем вот так приседать

Сообщение от Настасья-трижды мама

Я решила отказаться от булки , всяких соусов и соли.
продолжать ходить пешком за детьми( это больше 2 км в одну сторону)
и начать делать упражнения

вообще от соли?????

Сообщение от Банановна

скоро час икс. ШЕСТЬ
есть кто, кто тоже после этого времени не кушает?
наверну-ка я творогу по этому поводу... валио. обезжиренный (0,3%)

У меня час икс попозже - около семи, я все равно раньше 1-2 ночи не ложусь! И на ночь мой бонус за долгое укладывание - чай с конфеткой, с сосулькой!

[Kostochka.]

Сообщение от Vita mina

Напоминаю всем! У нас завтра разгрузочный день!!!

Я морально готова!!!!! Хоть это будет и нелегко! У меня сегодня у мамы случился кулинарный приступ (впрвые за полгода), в холодильнике теперь форелевый суп, селедка под шубой, а в духовке остывает буженина.....

Сообщение от Vita mina

После проделанных упражнений отчитатся в топе!!!

Ок!!! Начну с зарядки! Где-то в комнате пылятся гантели......

Сообщение от katichka83

эххх... лопала с утра кашкуууу, днем муж заставил чутка макарошек полопать...и вечером опять кашка... + компоттик!!!!! ням, ням...

Такс, можно лопать и кашку, только как кормящая добавь к ней отварное мясо, например говядину или индейку! И обязательно яблочки и немного овощей, например цветнушку!

Сообщение от Nurey

Всем привет!!!!
Хорошо, что залезла сюда - теперь я знаю, что у меня завтра разгрузочный день
Вот только надо решить на чём разгружаться
Гречка - ням, но это одни углеводы, на меня такая разгрузка не подействует
Кефир - я его ненавижу и больше стакана не выпью, получится голодание, а не разгрузка...
2 варианта - кабачки или яблоки
Лучше кабачки, наверное , когда своему котику пюрешку делаю, доедаю - мне оч нравится
Ура, завтра я разгружаюсь на кабаках

Кабачки - круто!!!! Они еще менее калорийны, чем яблоки! Может еще к ним что-то? Чем там еще Тимур питается?

[Kostochka.]

Сообщение от Vita mina

05.10
Разгрузочный день!!!

Как
Как аппетитно

[Olgia]

Сообщение от Nurey

Творогом можно, овощами, фруктами...да хоть мясом только чем-нибудь одним и не сладким и не мучным!

Ничего не люблю. Можно бы мясом, но это же вареное надо, и не слышала про разрузки с мясом.

[Капризулькина мама]

Сообщение от Nurey

А где топ этой Светланы - Малики?

тут

Сообщение от Vita mina

Меню на завтра

ай как вкусненько всё
но разгрузочные дни я не смогу совсем

Сообщение от Olgia

Ничего не люблю. Можно бы мясом, но это же вареное надо, и не слышала про разрузки с мясом.

а сникерсами можно?

[Natulesha]

н-да... разгрузочный день завтра говорите...
а на овощах разгружаться можно????

[Bananna]

доброе утро, товарищи!
собираю волю, силу, силу воли и запускаю программу РАЗГРУЗКА
думаю о том, как будет хорошо и легко, а завтра - КРАСИВО


Натулеша - на овощах - можно, это оч хорошо, на овощах. только не на картошке главное. а огурцы, капуста - очень даже подойдут!!!

[Bananna]

я точно мазохистка - щас не оторвать было от передачи "просто вкусно" - смотрела, как тетя готовила БЕЛЯШИ.... и суп овощной и салат... боже. истекла слюнями. потом взвесилась - о БОГИ - еще минус полкило - и стимульнулась дополнительно на разгрузку и ваще на достижение цели ... а то блин срывы когда - вес потом опять в 72 превращается - как и не худела... а минимум мне удавалось до 69 доходить... тоже много, но уже лучше БЫЛО...

[Vita mina]

Сообщение от Мама Оля Трот

ну и как... доказал....

семья чуть главного мужика не лишилась, стул во время рухнул

Сообщение от kurenok

Муж Ж...
Привёз с дачи 1 кг творога домашнего.
Его в чистом виде он не ест, я тоже, просит что то.
Завтра у нас разгрузка. Трындец!!!!!
Силу воли в кулак завтра соберу!!!!!!!

Можно фруктовый салат с творогом. Можно помидоры+огурцы+творог+сметанка(нежирная естественно)