| |
|
10.08.2009, 23:03
|
#171
|
|
Небожитель
Регистрация: 31.10.2007
Адрес: КУПЧИНО, у сортировки
Сообщений: 18 939
|
Цитата:
Сообщение от morolena
девочки, а можно вас попросить просто текстом описАть , как дышать? я запарилась - ну не получаетсяи все тут  |
вдох------выпятила живот
далее втягивая брюшко------3 подвдоха, выдох, 3 подвыдоха
вот тут видно по животу Корпан .... http://www.mybodyflex.com/forum-f26/tema-t948.htm
только чёй то не поняла-после 3 дней занятий прибавила 2кг..... 
__________________
|
|
Цитировать ·
|
|
11.08.2009, 00:12
|
#172
|
|
Наш человек
Регистрация: 22.09.2006
Адрес: КоменданЬ
Сообщений: 9 247
|
Цитата:
Сообщение от ganuta
|
а на выдохе сначала втянуть, а на подвыдохах- выпятить?
тут как-то взаимонаоборот ?
__________________
________
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.08.2009, 22:44
|
#173
|
|
Небожитель
Регистрация: 31.10.2007
Адрес: КУПЧИНО, у сортировки
Сообщений: 18 939
|
выпятить только на вдохе, всё остальное--втягиваем брюшко
|
|
|
Цитировать ·
|
|
11.08.2009, 23:08
|
#174
|
|
Активный участник
Регистрация: 18.02.2009
Адрес: пионерская- ст. деревня
Сообщений: 394
|
Цитата:
Сообщение от ganuta
выпятить только на вдохе, всё остальное--втягиваем брюшко
|
читаю- читаю, верно поянла? я тоже запуталась 
итак, резюме:
вдох: выпятить, потом втягивать два подвыдоха, далее сразу
выдох: втянуть глубоко+ два подвыдоха и снова втянуть?
тем временем менять позы, как на упражнениях на картинках?
|
|
|
Цитировать ·
|
|
12.08.2009, 23:51
|
#175
|
|
Небожитель
Регистрация: 31.10.2007
Адрес: КУПЧИНО, у сортировки
Сообщений: 18 939
|
Цитата:
Сообщение от ritamarinina
читаю- читаю, верно поянла? я тоже запуталась
итак, резюме:
вдох: выпятить, потом втягивать два подвыдоха, далее сразу
выдох: втянуть глубоко+ два подвыдоха и снова втянуть?
тем временем менять позы, как на упражнениях на картинках? |
ага, на подвыдохах втягиваем до упора.
вот и научились
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
|
13.08.2009, 18:54
|
#176
|
|
Активный участник
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 482
|
привет всем!!
ну как успехи у кого-нить еще есть???
|
|
|
Цитировать ·
|
|
13.08.2009, 20:35
|
#177
|
|
Небожитель
Регистрация: 31.10.2007
Адрес: КУПЧИНО, у сортировки
Сообщений: 18 939
|
|
|
|
Цитировать ·
|
|
13.08.2009, 23:40
|
#178
|
|
Активный участник
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 482
|
хм...нИпАнЯтнАА...
|
|
|
Цитировать ·
|
|
16.08.2009, 00:07
|
#179
|
|
Активный участник
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Комендантский проспект
Сообщений: 482
|
что-то молчат все((
|
|
|
Цитировать ·
|
|
16.08.2009, 03:22
|
#180
|
|
Небожитель
Регистрация: 31.10.2007
Адрес: КУПЧИНО, у сортировки
Сообщений: 18 939
|
тоже на весы встали
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
