~Говоришь: "Худеть устала"? - Ущипни себя за сало! (ХУДЕЕМ!!! к 8му марта)~

[Riddle]

Сообщение от Кысуля

я нашла! там все оч правильно, но я бы сказала, что общие рекомендации.
а нам нужны же конкретные правила и задачи))))

щас попробую что-нибудь родить....

Да, можно использовать эту выжимку как "рыбу" и в каждый пункт добавить конкретику

[Кысуля]

ну и можно голосованием собственно выбрать остальные пункты)))
что мы можем:
1. кофейный скраб
2. медовый массаж
3. баночный массаж
4. обертывания
5. массаж ложками (не спрашивайте - сама только что наткнулась)))))
6. ну еще что-нибудь наверняка есть...

и выбрать 2 пункта каких-нибудь!

[Кысуля]

Сообщение от Riddle

Да, можно использовать эту выжимку как "рыбу" и в каждый пункт добавить конкретику

да! вот... пытаюсь на свою больную голову...

[Riddle]

Сообщение от Кысуля

а вообще куда тебе еще?! с этим бы справиться
я бы убрала из "обязательной" программы душ и белье, ибо не у всех сии девайсы есть!
по остальным пунктам...
приседания - например, 30 приседаний, 30 отжиманий и 30 пресса (ибо Ц у некоторых еще и на руках и на пузе), а упражнения каждый выбирает сам! или наоборот, найти по одному упражнению на руки-ноги-живот, а количество кто сколько может!
я бы оч рекомендовала нам "планку" делать

Мне из упражнений очень помогают выпады , скручивания и наклоны, подъем таза из положения лежа, а еще все упражнения, которые на полу, лежа на боку выполняются- талия никому еще не вредила

[Riddle]

Сообщение от Кысуля

да! вот... пытаюсь на свою больную голову...

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

просто хочется чего-то нового))))))
все то,что я написала-надоело уже )))

[Кысуля]

нашла вот такое:

Антицеллюлитный массаж с с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почуствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы- это именно соль и кофе.

В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа- термоактивные гели ( кремы ); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).

Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет ( краснота проходит через полчаса ). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

погнать воду - это оч хорошо! но солью нельзя делать чаще 1 раза в неделю, т.е. в маравон можно включить 3 солевых дня

и для меня лично открытие, что после термоактивного геля можно и нужно нанести еще что-то! я считала, что он вполне самодостаточен, а оказывается нет....

[Кысуля]

вот про планку для живота и талии:
http://www.fitnesspersona.ru/uprazhn...ya-planka.html
http://www.pilatesplus.ru/plank.php

[Riddle]

Сообщение от Кысуля

В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа- термоактивные гели ( кремы ); они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхостных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).

Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет ( краснота проходит через полчаса ). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное. что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.

погнать воду - это оч хорошо! но солью нельзя делать чаще 1 раза в неделю, т.е. в маравон можно включить 3 солевых дня

и для меня лично открытие, что после термоактивного геля можно и нужно нанести еще что-то! я считала, что он вполне самодостаточен, а оказывается нет....

Только что смыла такую вот термоактивную масочку усиливающую крообращение.
Это жесть!!! Ноги все красные, покрыты огромными мурашками, а саму всю знобит.
крем после нанесла подтягивающая, но мне пока все равно, как он подействует

[Марабэлла]

плавать от Ц очень полезно еще!
И стрейчинг.