|
|
27.03.2012, 18:58
|
#1801
|
Старожил
Регистрация: 21.04.2009
Адрес: Комендантский пр.
Сообщений: 1 122
|
Цитата:
Сообщение от parrabailarr
а зачем?
о, а можно поподробнее - как наклоны делаешь?
здорово! ты вообще большйо молодец
|
Спасибо!
По моей диете в день надо съедать по 5 порций фруктов и овощей- порция- один средний плод.
Синтетические витамины нельзя больше 2 раз в год употреблять. Курсами не более 30 дней, если нет особых показаний.
Наклоны делаю просто- ноги на ширине плеч, напрячь пресс и ягодицы и как бы поджать их внутрь, зафиксировать их. одна рука наверху, другая лежит на бедре, но не упирается в него или сзади за спиной, наклоняться по 15 раз сначала в одну сторону, потом впоменять руки и в другую. Главное наклоняться точно в сторону и не отклонять бедра. Амплитуда максимальная.
Цитата:
Сообщение от Annfish
Всем приветы!
Я считаю, что можно! Там калорийности ноль, а воду потом как нибудь выгонишь
Смело
Какая ты молодец!
...вот только фрукты вроде как лучше есть ДО еды, а в идеале - отдельным приемом где то когда то читала... вот )
А моя шведкая диета споткнулась сегодня о глюкозо-толерантный тест ...забыла совсем про него - там надо жахнуть нагрузочную дозу глюкозы... в общем во мне с утра уже мильон ккал
|
Здоровым людям да, как отдельный прием пищи. Если же есть проблемы с пищеварением, то людям с вялым пищеварением ( запоры) и пониженной кислотностью- за 30 минут до еды,С повышенной кислотностью ( как у меня) через 20-30 минут после еды, на голодный желудок нельзя.
Вот здесь еще можно почитать про отдельные фрукты
http://www.abcslim.ru/articles/413/k...no-est-frukty/
__________________
Я Лена
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 20:04
|
#1802
|
Активный участник
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Комендань
Сообщений: 566
|
О, значит мне тоже только после еды можно, то-то мне дурно с голодухи от них.
Наташ, я на той неделе капусту квашенную ведрами уминала. Вообще остановистя не могла.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 20:24
|
#1803
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
вот и вторая неделя прошла,воду я так и не могу пить по два литра,планку делала несколько раз,не мое это,спина болит,правда она болит еще и от того,что сына весит 8600 и очень любит,чтоб мама его на ручках носила...а еще мне кажется,что молочка меньше стало,что- то ночью мы чаще прикладываться стали,хотя на диете я вообще с 27.01, может просто время пришло...
в общем,спасибо за то что вы есть и за топ, хоть я и не часто могу позволить себе с вами пообщаться, но зная как нас тут много,я не могу позволить себе конфету съесть,зная что все трудятся над собой и не филонят
__________________
я- Оля,ко мне сразу на "ты"
Нахожусь в прекрасном возрасте: дури уже нет,маразм еще не наступил
а любимой дочурке в августе будет 4 годика
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 20:26
|
#1804
|
Хранитель
Регистрация: 21.01.2009
Адрес: угол Кондратьевского и Мечникова
Сообщений: 12 214
|
а еще я ходила в сауну, терлась скрабом,делала маску для тела и обертывание)))
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 21:28
|
#1805
|
Частый гость
Регистрация: 17.09.2010
Сообщений: 44
|
Сегодня провела часов пять на предкомисии для детского сада... обошли всех враче ... от стресса и избытка эмоций потерла наверное минимум пару кг... завтра отчитаюсь
Наташа, а есть что-нить для второго подбородка... точнее от него
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 21:29
|
#1806
|
Частый гость
Регистрация: 17.09.2010
Сообщений: 44
|
А может в квашенной капустке есть что-то этакое?!?!7 Тоже обожаю ее сильно сильно
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 21:52
|
#1807
|
Старожил
Регистрация: 18.02.2007
Адрес: теперь Хасанская
Сообщений: 1 284
|
Списки на разгрузку на третью неделю:
СРЕДА 28.03
1. Кысуля, печеный картофель
2. Саша Орлова - печеный картофель
3.Nikam-Ника-овощи сырые,молокочай
4. Не скромное солнце, молокочай
5.Katesam- фрукты+кефир
6. Куклатаня - овощи+фрукты
ПЯТНИЦА 30.03
1. КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
ПОНЕДЕЛЬНИК 02.03
1. Кысуля, вода
2.КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
3.Nikam-Ника-молокочай
4. Sniff 16, Кефир
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 21:55
|
#1808
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
а что, я одна в пт разгружаюсь?))
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 22:00
|
#1809
|
Мега-элита
Регистрация: 15.03.2006
Адрес: м.Комендантский пр.
Сообщений: 4 765
|
Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
а что, я одна в пт разгружаюсь?))
|
А чего, слабО ? я пока не знаю, вся пятница в разъездах будет, но могу составить компанию
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 22:00
|
#1810
|
Старожил
Регистрация: 18.02.2007
Адрес: теперь Хасанская
Сообщений: 1 284
|
Еще ж не пятница. Потянется народ.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|