|
|
28.03.2012, 10:16
|
#1821
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
итак, отчет за неделю.
у меня щастье - вес наконец-то после месяца топтания на 58 плюс-минус 500 грамм пошел вниз. при этом ничего особо не поменялось ни в нагрузках, ни в питании, разве что белка стала есть больше - может, это сработало? ну или общий эффект накопился.. при этом на привычных 1600 стало откровенно голодно. вот ведь...
что делала:
- махи каждый день, только вчера половинную дозу сделала. есть ощущение, что реально помогают, -2 см в попе на них списываю
- планка каждый день, кроме вчера. хорошее упражнение, нравится.
- скраб 2 раза в нед.
- упражнение на осанку несколько раз, у меня не оч получается почувствовать растяжение в такой позе
- вода с утра
- свежие овощи килограммами
- не то чтобы вот прямо белковый ужин, но вообще белка побольше старалась есть
сверх программы:
- бассейн 5 тренировок, после бассейна растираюсь жесткой мочалкой + крем а/ц
- хореография 1 занятие
- пресс каждый день, кроме вчера
что не делала:
- отжимания (вместо них бассейн)
- контрастный душ
- упражнения с первой странички так и не осилила, не случилось времени вдумчиво посмотреть-повторить
- вода: пью вместо воды зеленый чай
- ну и разгрузочный день не стала вводить, раз организм и так решил худеть
за что мне сытдно:
- в субботу была в гостях и...... в общем, красное вино - это зло, под него всякая гадость в рот сама прыгает
- ну и вчера после театра заленилась и не стала упражнения делать, зато сожрала грамм 150 свежего хлеба на ночь.
на следующую неделю основная цель вес удержать на 56 и заняться талией.. щаз пойду упражнения читать-смотреть.
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 10:48
|
#1822
|
Элита
Регистрация: 13.09.2008
Адрес: в камышах
Сообщений: 2 682
|
Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)
А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза
__________________
я - Саша
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 10:55
|
#1823
|
Наш человек
Регистрация: 13.01.2007
Адрес: Гражданка(Суздальский),Васька
Сообщений: 5 373
|
Цитата:
Сообщение от Саша Орлова
Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)
А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза
|
Я в Карусели купила и стояла еще вода в аптеке ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:03
|
#1824
|
Элита
Регистрация: 13.09.2008
Адрес: в камышах
Сообщений: 2 682
|
Цитата:
Сообщение от Mawylka-mamylka
Я в Карусели купила и стояла еще вода в аптеке ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ
|
Спасибо, добрый человек Вечерком в Карусельку загляну
__________________
я - Саша
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:20
|
#1825
|
Наш человек
Регистрация: 13.01.2007
Адрес: Гражданка(Суздальский),Васька
Сообщений: 5 373
|
Цитата:
Сообщение от Саша Орлова
Спасибо, добрый человек Вечерком в Карусельку загляну
|
69 р-литровая
40 с чем -0,5 л
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:31
|
#1826
|
Активный участник
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Комендань
Сообщений: 566
|
ой девочки трындец у меня с весом, надеюсь это КД, которые сегодня начались. У меня +300 к прошлому весу. кг я конечно скинула, который видимо из воды состоял, но не весь. Очень надеюсь, что вес вниз пойдет. Вчера щетку ела, правда вечером наелась сухарей зачем-то, но минус 200 все же утром появилось. После "Плоского дивота" болят у меня ноги, прям хорошо так болят, очень крутая тренировка. Из косметических средств кроме скраба ничего не делаю.
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:42
|
#1827
|
Активный участник
Регистрация: 05.11.2008
Адрес: Выборгский, Удельная, ул. Дрезденская
Сообщений: 370
|
Цитата:
Сообщение от Саша Орлова
Отчет сдала. Наверное в эту неделю похвастаться будет нечем из-за срыва((( Постарюсь наверстать на следующей)
А еще у меня 2 вопросика:
1. где водичку Донат магний покупаете (в нескольких аптеках спрашивала - нету)
2. кто как борется с животиком (складка после беременности осталась), к прессу она отношения не имккт, а "растет" над ним и не убирается, зараза
|
я покупала водичку в дикси- 75 рублей, в окее- 73,50 руб.
__________________
Я Оля
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:48
|
#1828
|
Элита
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845
|
Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт
и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает ), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...
__________________
Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)
Я Наташа
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:53
|
#1829
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Кысуля
Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт
и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает ), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...
|
Наташа, у меня такое же состояние, только я не ем, но и ногами махать не могу....у такое впервые..самой ужасно...я для себя решила, что у меня это авитаминоз такой весенний
может,вам на улице гулять? погода налаживается....там и есть особо не будешь
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 11:54
|
#1830
|
Элита
Регистрация: 13.09.2008
Адрес: в камышах
Сообщений: 2 682
|
Цитата:
Сообщение от Кысуля
Девочки, мне помощь ваша нужна
в общем, предыстория такова: дом моих родных, где мы провели с ребенком две недели безвылазно, это такой милый филиал италии на урале они все время друг на друга орут, цапаются по мелочам, обижаются, мирятся... я не в праве это осуждать, они так живут и их это устраивает, но я так не привыкла у меня дома всегда тишина и благодать - даже плохое настроение с работы мы с мужем в дом не приносим - сие непреложный факт
и вот за 2 недели там из меня просто высосали всю энергию... после приезда, я двое суток фактически проспала; сейчас спать не могу (ре не дает ), но ползаю как улитка по дому, ничего не делаю, ничего не хочу... мелкий спит - туплю в интернет; не спит - валяюсь с ним на коврике...
а самое отвратное, что эту самую энергию я пытаюсь восстановить едой: и ем, ем, ем...
|
прям энергетический вампиризм какой-то...
надо на что-то другое с еды переключаться, придумать, чем бы себя побаловать...
__________________
я - Саша
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|