|
|
17.01.2012, 11:12
|
#18321
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
отчет
06.00-колбаса,хлеб,майонез,кофе киндерпингви,кусочек рулета
11.00-кусочек колбасы ,кофе
13.40-отварная куриная грудь,помидор,кофе
17.40-творог зерновой 5%,мандарин,чай
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 11:32
|
#18322
|
Наш человек
Регистрация: 01.06.2008
Адрес: Пушкин
Сообщений: 6 321
|
Доброе утро, красавицы!
Отчитываюсь за вчера:
9-00 - бутер хлеб+колбаса, чай без сахара
11-00 - чай без сахара с 2 конфетами
13ч - свинина с гречей и долькой помидора + чай без сахара
18-30 - зерненый творог со свежим огурцом и яблоко+мандарин с ряженкой (вкусно, но не сытно)
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 11:49
|
#18323
|
Активный участник
Регистрация: 10.11.2010
Адрес: юга
Сообщений: 339
|
Цитата:
Сообщение от Jousephine
Доброе утро, красавицы!
Отчитываюсь за вчера:
9-00 - бутер хлеб+колбаса, чай без сахара
11-00 - чай без сахара с 2 конфетами
13ч - свинина с гречей и долькой помидора + чай без сахара
18-30 - зерненый творог со свежим огурцом и яблоко+мандарин с ряженкой (вкусно, но не сытно)
|
у вас на ужин три группы смешано, а это неверно.
можно либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 12:21
|
#18324
|
Наш человек
Регистрация: 01.06.2008
Адрес: Пушкин
Сообщений: 6 321
|
Цитата:
Сообщение от леррен
у вас на ужин три группы смешано, а это неверно.
можно либо овощи с молочкой, либо фрукты с молочкой
|
Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?
__________________
Мама Яна папа Вадим = сыночек Женечка
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 12:28
|
#18325
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от Jousephine
Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?
|
Извиняюсь что вмешиваюсь,да на ужин можно отдельно мясо отварное.А если хотите творог то увеличте его количество,может вы мало его съели и ешьте его отдельно либо с овощами ,либо с фруктами.
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 12:39
|
#18326
|
Элита
Регистрация: 08.12.2008
Адрес: Электросила
Сообщений: 2 088
|
У меня сегодня -700гр =))
правда вчера моловато поела - домой после Пилатеса приползла просто никакая.
Так что сегодня полее плотное меню
завтрак: пшенка на молоке, парочка криспов с кусочком сыра, чай, св/в сок, кусочек шоколадки
обед: жареная на сухой сковородке говядина, рис. салат: помидоры, огурец, редиска, айзберг, ложка масла. киви, мандарин(если влезет).
ужин: творог + помидорка+ лук + чеснок + соль. чай, 3 криспа.
+ Bosu тренировка вечером.
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 12:43
|
#18327
|
Активный участник
Регистрация: 10.11.2010
Адрес: юга
Сообщений: 339
|
Цитата:
Сообщение от Jousephine
Тогда возникает вопрос, чем же ужинать (особенно вне дома), т.к. одного из этих блюд мне мало. Мясо-рыба?
|
я тоже каждый день ужинаю на работе, обхожусь яблоком и банкой творога зерненого 330 грамм. по объему конечно смотрите сами, сколько вам нужно, чтобы на падать в обмороки.
из мясной группы - да, вареное мясо любое. я иногда семгу в микроволновке на работе делаю. иногда беру грудку с бульоном. если туда еще покрошить пол-яйца и зелени посыпать - вообще вкусняшка
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 13:06
|
#18328
|
Активный участник
Регистрация: 31.03.2008
Адрес: м.Академическая
Сообщений: 472
|
Всем привет! Ах, ну все! Пора и мне за себя браться. В который раз попробую к вам примкнуть. Я - Настя.
план на сегодня:
8.30 - чай,овсянка, зерновой хлеб с сыром и сосиской, грейпфрут
11.30 - миндаль, печенька, кофе с молоком, сушеные бананы 3, шоколад 1 квадратик
обед - овощи тушеные с морепродуктами (шпинат, горошек, морковь, томат, сметана 1 ложка). чай, апельсин
ужин - 2 вареных яйца, чай (если можно, то с молоком)
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 13:25
|
#18329
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от Сусло НЕобыкновенное
У меня сегодня -700гр =))
правда вчера моловато поела - домой после Пилатеса приползла просто никакая.
Так что сегодня полее плотное меню
завтрак: пшенка на молоке, парочка криспов с кусочком сыра, чай, св/в сок, кусочек шоколадки
обед: жареная на сухой сковородке говядина, рис. салат: помидоры, огурец, редиска, айзберг, ложка масла. киви, мандарин(если влезет).
ужин: творог + помидорка+ лук + чеснок + соль. чай, 3 криспа.
+ Bosu тренировка вечером.
|
Это хорошо что вес снижается,только ужин не по ситеме
|
|
Цитировать ·
|
17.01.2012, 13:28
|
#18330
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от nasto
Всем привет! Ах, ну все! Пора и мне за себя браться. В который раз попробую к вам примкнуть. Я - Настя.
план на сегодня:
8.30 - чай,овсянка, зерновой хлеб с сыром и сосиской, грейпфрут
11.30 - миндаль, печенька, кофе с молоком, сушеные бананы 3, шоколад 1 квадратик
обед - овощи тушеные с морепродуктами (шпинат, горошек, морковь, томат, сметана 1 ложка). чай, апельсин
ужин - 2 вареных яйца, чай (если можно, то с молоком)
|
Приветики,два завтрака можно если первый был до восьми,а в остальных случаях только перекус.На ужин мясную группу лучше запивать чаем без молока.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|