Я и Доктор Борменталь

[katuk]

Сообщение от BuNa

P.S. Всю неделю морозы были, я тоже есть ооочень хотела, и не отказывала себе в увеличении порций и в добавке сладостей. В день у меня даже до 1700-1800ккал доходило При этом набрала 400г и принимала это как нормальную реакцию организма на холод, а сейчас опять их сбросила

ну вобщем то я тоже на это грешу+кд вчера начались, надеюсь такого ужаса больше не повторится. Насамом деле я не лишала себя сладостей, просто всё в разумных пределах было. Всем спасибо за отзывчивость!

[Taisa07]

Вчера: 1662ккал
До 22 часов вписывалась в выбраный коридор калорийности. Но в 00 часов напал жор. Поняла что после 18 часов слишком легко поела: йогурт, хурма, мандарин. В 00:30 поела мяса, съела шоколадную конфету и со спокойной совестью и интересом что же будет завтра на весах пошла спать.
На весах -400 гр! Я молодец!

[Apa]

Сообщение от Taisa07

Вчера: 1662ккал
До 22 часов вписывалась в выбраный коридор калорийности. Но в 00 часов напал жор. Поняла что после 18 часов слишком легко поела: йогурт, хурма, мандарин. В 00:30 поела мяса, съела шоколадную конфету и со спокойной совестью и интересом что же будет завтра на весах пошла спать.
На весах -600 гр! Я молодец!

Мы все большие молодцы!!!
А я сделала вывод, что не вся рыба задерживает воду. Лещ точно не задерживает. Вчера весь день жареными лещами питалась, набрала 1470ккал, а отвес -300 И до этого лещиный опыт был, т.к. это моя самая любимая рыба
А вот когда кефаль ела, были привесы

[LusiaVladimirova]

Сообщение от BuNa

Мы все большие молодцы!!!
А я сделала вывод, что не вся рыба задерживает воду. Лещ точно не задерживает. Вчера весь день жареными лещами питалась, набрала 1470ккал, а отвес -300 И до этого лещиный опыт был, т.к. это моя самая любимая рыба
А вот когда кефаль ела, были привесы

Как ты леща готовишь? Он костлявый такой . Я щуку очень люблю просто жареную , крупную , там костей не так много.

[Apa]

Сообщение от LusiaVladimirova

Как ты леща готовишь? Он костлявый такой . Я щуку очень люблю просто жареную , крупную , там костей не так много.

Режу на 4 части (без головы), солю, обваливаю в муке, обжариваю до руманой корочки с двух сторон и под крышечкой (чуть приоткрытой) на минимальном огне минут 20-25. Лещ костлявый, но мне нравится ковыряться в нём Тем более, что кости в основном большие и легко убираются. Но вот люблю вкус леща и поделать с собой ничего не могу

А вдруг подумалось, что возможно задерживает жидкость в организме морская рыба, а речная не задерживает (но это моё предположение )

[Apa]

P.S. Моя знакомая без крышки жарит, и корочка румяной получается, но мне всё время кажется, что без крышки рыба не прожаривается, поэтому накрываю, но чуть приоткрываю крышку, чтобы влага уходила. Но корочка всё равно румяной не получается.

[LusiaVladimirova]

Сообщение от BuNa

Режу на 4 части (без головы), солю, обваливаю в муке, обжариваю до руманой корочки с двух сторон и под крышечкой (чуть приоткрытой) на минимальном огне минут 20-25. Лещ костлявый, но мне нравится ковыряться в нём Тем более, что кости в основном большие и легко убираются. Но вот люблю вкус леща и поделать с собой ничего не могу

А вдруг подумалось, что возможно задерживает жидкость в организме морская рыба, а речная не задерживает (но это моё предположение )

ага спасибо! На рынок бы попасть за свежей рыбкой)

[Taisa07]

Действительно, видимо морская рыба задерживает воду.
Вчера 1095 ккал, +600 гр.

[Дашуленя]

Девочки помогите посчитать.Вчера первый день присоеденилась к вам.Утром варила кашу:100 гр обезжиренного молока и пшенные хлопья.Каши после варки получилось 114 грам.Как теперь посчитать калории ,по сухим хлопьям ,плюс молоко?Мне наверно нужно было взвесить сколько сухих хлопьев положила?Помогите разобраться с этим вопросом.

[Apa]

Добро пожаловать, Дашуленя!
Для начала Вам нужно почитать топик, чтобы понять все тонкости теории Борменталя, потому что кроме подсчёта калорий нужно соблюдать определёные рекомендации (цели, питание по голоду/аппетиту, витамины, растительное масло, соотношение белков/сложных углеводов/прочих продукатов и т.п.).
В посте №4 выложено много полезной инофрмации, ответ на Ваш вопрос есть там. http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=720
Но в целом весь топик очень и очень информативен для тех, кто решил встать на путь стройной жизни