Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Marlie

Да нет, она всю книгу проштудировала и всё тщательно выполняет.

Если выполнять тщательно, не может быть первый завтрак в 13 часов Весь график тогда сдвигается в сторону вечера, а это нехорошо.

[AleNick]

Сообщение от Marlie

. Так что у нее изначально ни лишней воды, ни слизи (которая на 1 этапе "гонится") не было.

Вы знаете, у меня тоже не было ни воды, ни "слизи", как доктор обещал А сейчас с началом второго этапа вес вообще пятый день стоит на месте (хотя я ем практически строго по методике, жиров, к примеру, даже сильно меньше, чем разрешено)
Я не то, чтобы сильно расстроена ))) Это даже и хорошо - весь все равно в перспективе будет уходить, а чем медленнее, тем для здоровья полезнее

Да, я считаю, мне методика не идеально подходит (нет таких фееричных результатов, как у народа), но меня устраивает просто то, что я питаюсь правильно

[Marlie]

Сообщение от Вольга

Если выполнять тщательно, не может быть первый завтрак в 13 часов Весь график тогда сдвигается в сторону вечера, а это нехорошо.

Ну вот у меня сегодня:
подъем в 10, потом возня с дочкой, приготовление каши для нее, 10-30:11-30 - зарядка, 13 - изолят. Сейчас пойду разбалтывать .

[Marlie]

Сообщение от AleNick

Вы знаете, у меня тоже не было ни воды, ни "слизи", как доктор обещал А сейчас с началом второго этапа вес вообще пятый день стоит на месте (хотя я ем практически строго по методике, жиров, к примеру, даже сильно меньше, чем разрешено)
Я не то, чтобы сильно расстроена ))) Это даже и хорошо - весь все равно в перспективе будет уходить, а чем медленнее, тем для здоровья полезнее

Да, я считаю, мне методика не идеально подходит (нет таких фееричных результатов, как у народа), но меня устраивает просто то, что я питаюсь правильно

Ну да, вот и она тоже не сдается
А у меня на первой неделе второго этапа тоже +600г за неделю было (правда, перед КД). За вторую всё ушло.
Конечно, всё индивидуально. Я вот поэтому и в табличку не хочу вписываться: чтобы не сравнивать свои темпы с другими, а просто доверять своему организму.

[Вольга]

Сообщение от Marlie

Ну вот у меня сегодня:
подъем в 10, потом возня с дочкой, приготовление каши для нее, 10-30:11-30 - зарядка, 13 - изолят. Сейчас пойду разбалтывать .

А как удается втиснуть между изолятом и 16-ю часами завтрак и два обеда?
Или ты заменяешь один обед изолятом?
Правда интересно, тк я бы тоже с удовольствием вставала в 10 а не в 7.30!
Но если я встаю позже, мне не удается съесть все что положено

Девочки, в начале второго этапа вес у многих стоит. Это еще и с циклом связано и с увеличением белков. Потом организм "разгонится" и будет дальше в одном темпе скидывать.

[Вольга]

Сообщение от AleNick

жиров, к примеру, даже сильно меньше, чем разрешено)

А жиров насколько "сильно" меньше?
Недобирать сильно нельзя! И вес медленее уходить будет и проблемы с циклом обеспечены, я на эти грабли наступила, теперь жиры тоже считаю чтоб недобора не было.

[AleNick]

Сообщение от Вольга

Девочки, в начале второго этапа вес у многих стоит. Это еще и с циклом связано и с увеличением белков. Потом организм "разгонится" и будет дальше в одном темпе скидывать.

вот, вот это я хотела услышать пару страниц назад! Спасибо! Мне надо было, чтобы кто-нибудь по ручке погладил )))) А то мотивация падает )))) Да ещё сопли-горло, едва сдерживаюсь )))))

[Нурия]

Сегодня слушала передачу в записи с маяка про женщин во время и после климакса. Там свои особенности борьбы с весом, не как у нас. Это было для меня новостью.

[AleNick]

Сообщение от Вольга

А жиров насколько "сильно" меньше?
Недобирать сильно нельзя! И вес медленее уходить будет и проблемы с циклом обеспечены, я на эти грабли наступила, теперь жиры тоже считаю чтоб недобора не было.

жиров получается 20-22гр примерно
Я даже не знаю, чем их добирать-то... я и так с трудом в себя впихиваю то, что надо есть )))) особенно орехи и оливковое масло (это вообще такая гадость, всю жизнь мне портит )

[Marlie]

Сообщение от Вольга

А как удается втиснуть между изолятом и 16-ю часами завтрак и два обеда?
Или ты заменяешь один обед изолятом?
Правда интересно, тк я бы тоже с удовольствием вставала в 10 а не в 7.30!
Но если я встаю позже, мне не удается съесть все что положено

Девочки, в начале второго этапа вес у многих стоит. Это еще и с циклом связано и с увеличением белков. Потом организм "разгонится" и будет дальше в одном темпе скидывать.

Второй обед - изолят, в 17-18. Даже если я в 7 встаю (бывает, что мне к 10 на работу надо) - всё равно не впихнуть мне в себя второй обед. Я и без диет столько не съедаю.
А салат в 20-21. Отбой около 12-ти.