а еще вчера была на тренировке у Горохова в ТЗ.
для обычной меня эта тренировка просто катастрофа
ооочень короткая (всего 5 упр против обычных 10-12) и веса...
1. присед
Света, я его спросила:
- можно же приседать?
- можно. только ноги пошире поставь чтобы животом не упираться и можешь садиться глубоко.
сказал что даже могу взять бодибар:
- ты можешь.
я с 7 кг (против прежних 35 кг) сделала вообще как раз плюнуть. только бешеныей кайф в
чреслах 
конечностях
2. жим от груди лежа - 15 кг (против прежних 30). опять же только в кайф.
3. спина в блоке
4. ну и бицепс-трицепс.
и всёёёё... "иди на эллипс добивай. с тебя хватит"
в общем просто база на каждую группу мышц и досвидос. мало ((((
Маша мне больше дает, но все изолированное. то есть только для ног 4-5 упр (чтобы на каждую сторону).
а Горохов опять же на свободные веса вывел, в базу (да, моя душа давно за ними), просто сократил вес и количество упр.
я даже не знаю чему отдать предпочтение. однако понимаю, что Маша очень осторожна, а Горохов более рискованый.
мне комфортны оба варианта силовой тренировки (я ж сама еще пульс секу и пресс постоянно проверяю).
но как в случае с поясом этим неопреновым - его рекомендация была вредной.
не перегибает ли он и сейчас?
Света, как считаешь?
А вообще ждем Светика
