Хочу вернуть добеременный вес, кто со мной?

[Nastikk]

И я решила к вам присоединиться! До беременности 53 кг при росте 168. После родов домой вернулась 56 кг. Первый месяц придерживалась диеты, а потом понеслооось... Итог: сейчас 60 кг. С этой недели решено не есть после шест, так как питаться полезно и правильно мне пока не по силам. После родов на сладкое и мучное тянет со страшной силой. И ем такими порциями, что кошмар. Раньше питалась как котенок. А теперь, видимо, от скуки могу за раз съесть половину кекса на 12 порций! Иногда даже понимаю, что сыта, но все равно кидаю еще что-то в рот.

Пока решила так:

Не ем после шести, мучное только на завтрак, типа там бутеры или булка с маком. Еда без хлеба, а то я хлеб с маслом тоннами ем. Перекусы - яблоки или кефир. На выхах, чтобы ужинать в ресте - на обед кефир. Следующий понедельник - взвешивание. В путь!

[Тeddy bear]

Сообщение от KARI

Снова вчера сидела на яблоках+зел.чай - думала еще чуть и всех и всё порву как Тузик грелку, короче, прошлый разгрузочный день легче дался. Думаю надо на чем-то другом попробовать разгружаться.

Может на кефире, мне кажется он посытнее чая и яблок и не так надоедает. где-то вообще слышала, что я блоки вызывают аппетит.

[Ну вот]

Я поделюсь своим опытом, может кому интересно будет.
Со старшей сильно поправилась , стала худеть, когда ей было 9 месяцев и похудела на 20 кг. Отталкивалась я от системы минус60 , но вообще читала много на тему правильного питания, и вот что для себя вынесла:
1. Нельзя голодной быть, потом организм запасёт ещё больше.
2. Для меня диета без физнагрузки бесполезна, причем нагрузка должна быть кардио, т.е. с повышением пульса, чтоб вспотеть. Всякие качалки для улучшения контуров, мне они похудеть не помогают. Хождение с коляской похуданию не очень способствовало, я только уставала. Дашка мне не давала заниматься, так я включала музыку и танцевала, три песни=где-то десять мин, только выкладывалась по полной и каждый день.
3. Лишнюю кожу убирала массажем, жесткая такая силиконовая мочалка или щётка, мазала кремом и тёрла, вечером, пока телек смотрела или в инете сидела.

[Sidor]

Можно ещё сельдерей жевать-его ещё называют продуктом -каллории.

[Ну вот]

Очень удобно худеть, когда вводишь прикормы детю. Готовила в пароварке чуть больше, остатки мяса и овощей подъедала с соевым соусом на ужин.

[Ну вот]

Ещё напишу , что слышала, но на себе не проверяла, хотя я скорее этому верю: фрукты нужно ограничить и лучше употреблять в запеченом виде, а ещё день начинать с каши зерновой(это по-моему Гинсбург говорил)

[Ну вот]

Но самое главное в энтом деле - мотивация!
Приведу пример: гуляли мы с подругой с детьми, купили им овсяного печенья свежего, они едят, подруга жуёт, а я иду и мне вроде как не хочется, хотя пахло очень вкусно. А сейчас я от печенья удержаться не могу, даже если оно в шкафу в закрытой коробке лежит. Пнул бы меня кто-нибудь

[Ну вот]

Сообщение от Sidor

Можно ещё сельдерей жевать-его ещё называют продуктом -каллории.

А можно про сельдерей по-подробнее, он от аппетита, да?

[Ну вот]

Если чего ещё вспомню - напишу, буду рада если кому-нибудь поможет.
Может если вместе будем худеть, у меня хоть совесть проснётся, я печеньки да конфеты перестану трескать.


Да, забыла добавить, когда худела в первый раз, Дашку кормила, поле того, как бросила кормить в 1г 5м, ещё на пару кило похудела.

[МамаТапка]

Сообщение от KARI

Снова вчера сидела на яблоках+зел.чай - думала еще чуть и всех и всё порву как Тузик грелку, короче, прошлый разгрузочный день легче дался. Думаю надо на чем-то другом попробовать разгружаться.

На кефире легче, как раз сегодня разгружаюсь. Еще заменила все жареное - вареным и на прогулку с дитем одеваю штаны с массажным эффектом.