Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

у меня уже много лет нет новогоднего стола, ибо вредно, так салатик овощной, суфле и мужу ведро оливье)))

Мужу ведро оливье, а сама? да я умерла бы при таком раскладе. Для меня святое это сладости и майонезные салатики, ничего больше для счастья не надо. В общем самое безобидное для фигуры
Ну еще пожалуй селедку с с большим количеством лука кольцами в уксусе У нас в Сибири она уходит в лет на праздничном столе, а тут в Питере я всегда на стол делаю и только я ем, уже да же знаю, что делаю для себя эх вы Питерцы, ничего не понимаете в колбасных обрезках Зато хоть селедка не калорийна.

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

Та же ботва, Джульетта)))) Слэнг интернетный)))

Ух тыж надо просвещаться Я обычно в нее посылаю, а тут вон какая интерпретация еще и с Джульетой

Сообщение от Ася

классная фраза, бросившаяся в глаза "про ноги согласна - чем шире, тем лучше" ))) веселые вы, девы))

Ася, я валяюсь, вот уж не подумала бы.

[~Svetik~]

Сообщение от КЕЛИО

А зря! Это был бы для меня если не пинок, то хотя бы легкое подталкивание.... Сама все чаще об этом подумываю.... Но дело в том, что очень люблю я групповые. Для меня очень важен коллектив и личные "привязанности", особенно последние два безработных года. Это единственный островок общения....Еще для меня важно чувствовать рядом "потные тела единомышленников". Момент соревновательности тоже присутствует. Это меня здорово стимулирует! А на тренажерку я смотрю тоской. Сидишь там один на один с бездушной железякой!
Чтобы не "застаиваться" в спортивном процессе пытаюсь вносить различные изменения. Пробую другие занятия, увеличиваю вес отягощений. Но ж**** чувствую, не избежать мне ТЗ! Вот соберусь с мыслями и начну потихоньку осваивать. Уговариваю себя тем, что групповые я тоже могу посещать, меня же никто не выгоняет!



Это про меня. Муж мне всегда говорит, что я ем как цыпленок. Но набору мышечной массы я внимание уделяю, как мне кажется.



Свет, я вот думала, что сделать ( например) 60 повторов с весом 8 кг. = 15 повторов с весом (например) 30 кг. По трудозатратам и эффективности это одно и тоже? Я заблуждаюсь?

Нееет, Танюш, это разные вещи. На набор массы идет только такой вес, когда максимум 15 повтор делаешь на пределе усилий, а лучше 10ый. Любой другой вес, когда больше 15 повторов дается не напряжно, это уже укрепление, сушка, тонизирование мышц. Так что если начнешь имей в виду, нужно подбирать такой вес, когда 15ый повтор на пределе стиснув зубы и ты понимаешь что 16ый ты не сделаешь ни за что! Но если по серьезному набирать, то это объем 6 и масса 10 повторов.

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

Жаль. нету у нас такого хорошего Ромы
У меня по тесту 53 кг норма. не, ни фига, 51 должен быть максимум, и то чтоб мышц побольше , а жирка поменьше. А то вообще коровкой буду.
вот я на подушке она здоровая такая, в виде буквы С. Подозреваю, что и правда будет удобно, я в первую беременность три подушки применяла, чтоб спать по-человечески.

а это я на мостике - обещала как-то. шпагата чего-то не нашла пока. Это мы с ребенком дурачились, а муж фоткал.

Красавица! А подушка и правда будет очень удобна с животом!

[Ася]

Сообщение от ~Svetik~

Мужу ведро оливье, а сама? да я умерла бы при таком раскладе. .

не, я не умру)))

[~Svetik~]

Сообщение от Хорошка

Кстати, как раз вам статья про метаболизм у тех, кому за 30.
http://intira.ru/?p=460 - Таня, давай ее на первую куда-нить

Аня молодец какая! ОЧЕНЬ хорошая статья! Прям подписываюсь под каждым словом в ней!!! Обязательно на первую и всем настоятельно рекомендую прочесть Ксюше 2 раза!!!

Сообщение от Ksenyy

А это сейчас. Таня, Ася, у кого дети большие - было ли вам сложно когда они взрослели? У меня такие непонятные чувства сейчас.... ужас. Тут еще была злая кошка, у нее дочь на год моей старше, жаль пропала.

Ой как же я боюсь этого периода, подросткового в смысле. В плане контроля боюсь, что бы не упустить. Вроде пока так далеко это, а на самом деле растут дети так быстро Я была очень сложным и проблемным подростком, молюсь что бы дочери не передалось. Смотрю на нормальных детей в таком возрасте и надеюсь, что пронесет А расставание там уже посмотрим, лиж бы пубертатный достойно пережить.

Ксюша, доча у тебя солнечная красотка!

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

не, я не умру)))

Ася, ты не любишь оливье или у тебя железная воля?

[~Svetik~]

Сообщение от Gre4ano4ka

Просыпается мафия

[~Svetik~]

Ну вот я один совсем один, пошла тогда я спать.
Всем доброй ночи и только Асе, хорошего дня!

[Ася]

Сообщение от ~Svetik~

Ася, ты не любишь оливье или у тебя железная воля?

воля!