Фитнес-маньяки

[edeltely]

Сообщение от GalchonaM

ой ну только ради вас дорогие, придется насильно себя заставлять есть свежайшие восточные сладости, тающие во рту

кушай-кушай, деточка

[Galchona*Ya]

Сообщение от edeltely

кушай-кушай, деточка

открою секрет который и не секрет вовсе)) я и тут так ем) и на спорт потом и снова ем) так что вряд ли поправлюсь т.к. у организма не будет стресса или переизбытка, буду есть и плавать, бегать и снова есть))) прямо одновременно и худеть еще)))))))

[lvenochek]

Сообщение от Seamanta

А у меня ощущения, что с каждым днем без занятий лишние кг обрадованно прилепляются обратно

Ага-ага, и я тоже так вот чувствую. Че будет в отпуске?

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

отдай ))) а то мужу твоему скажу что по ночам отжимаешься рядом на полу, пока он спит.
отмазывайся потом что спина сама отросла )))

Таня, нирасказывай. Баюс-баюс. *Кланяясь и приседая тащит уварованное на место*

[~Svetik~]

Сообщение от lvenochek

Я еду в Волгоград к родственникам. Море, солнце, белый песок в этом году мне не светит

[mishulka]

мне вчера тренер показал обратные выпады в смите- но фишка в том что "выпадающая" нога не касается пола все время. но у меня грузится квадрицепс- а не ягодичные. попробую еще разок.

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

Света, привет
ты сегодня в хорошем настроении и боевом духе?
позанималась?

Неа, бошка трещит, а на улице геморой, а не погода. Ем окрошку читаю вас

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

мне вчера тренер показал обратные выпады в смите- но фишка в том что "выпадающая" нога не касается пола все время. но у меня грузится квадрицепс- а не ягодичные. попробую еще разок.

Там фишка в подъеме, вот тогда грузится ягодичная по полной. Сконцентрируйся на подъеме.

[mishulka]

Свет, никак не получается. грузится опорная нога и квадрицепс прям отваливается. говорю же попробую еще.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Там фишка в подъеме, вот тогда грузится ягодичная по полной. Сконцентрируйся на подъеме.

Во, кстати про концентрацию. Я когда не делаю вдумчиво выпады или приседы - ягодичные не особо напрягаются. Когда "думаю" о своей попе - то что надо выходит. Света, а это не провоцирует просто дополнительный напряг в "обдумываемой" области. Типа вот моя попа и я её напрягаю... Хорошо, конечно, эффект то есть. Просто интересен сам механизм...