Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[с таня]

Сообщение от Яблочная мята

Девочки, подскажите, реально ли соблюдать одновременно систему и пост? Есть необходимость у меня попоститься в этом году...но рацион здорово урезается. Может кто-то из старожилов топа поделится опытом?

мне то же очень интересно!!! Мама посты соблюдает, уже начали ломать голову где белки брать. Ну кроме грибов. И вообще что есть то можно?

[EllaS]

отчет:
7-00 кофе черный б/с и полстакана йогурта, спорт через час
10-30 яйцо, два бутера с сыром, каппучино с корицей б/с с одной зефиркой
14-00 куриный бульон и черный кофе б/с с черносливом
16-30 творог с черносливом и черный чай б/с

[kisto4kaN]

6.50 кофе с мол б/с, лукошко, бутер с хлебом и икрой без масла
11.45 бутер с сыром, йогурт фруктовый, 3 квадратика шоколада
15.30 курица тушеная с черносливом, сметаной (1 ложка), цв кап и броколи
18.30 творог 2% с черносливом, Активия питьевая без добавок

Я так понимаю, поздновато обед и ужин Лучше пораньше???

[Liumi]

Т.к. вчера осталось практически без ужина, вечерком сорвалась.
Сегодня я подготовилась основательно!
8.00 рис и кусочек рыбы
10.30 чай и кусище торта
14.30 рыба, рис и огромный таз греческого салата (без масла)
17.00 мандарины . пол кило!!!

Не удивлюсь, если вес ни на грамм не спадет вниз, такими порциями жрать нельзя!
Буду стараться уменьшать порция

надо меньше жрать....наадо мееньше жраать.....наадоооо меееньшее жраааать....
это теперь мой гимн

[Elia55]

отчет
з -8.30 яишенка 3 яйца кофе
10.30 - маленький кус рулета с маком
о - греча свинина запеченая чай салат капуста
у - свинина запеченая 2 яйца
не знаю - с ужином мож погорячилась..

[Marva]

Мой нарушительный день...

З - овсяная каша с медом, кедровыми и тыкв.семечками, кофе со сливками и сахаром, пирожок с гречкой, миндаль.
О - жареные кур.грудки в панировке с кетчупом, чай.
У - жареные кур.грудки в панировке, чай, чай, чай, чай.

[EllaS]

Сообщение от kisto4kaN

6.50 кофе с мол б/с, лукошко, бутер с хлебом и икрой без масла
11.45 бутер с сыром, йогурт фруктовый, 3 квадратика шоколада
15.30 курица тушеная с черносливом, сметаной (1 ложка), цв кап и броколи
18.30 творог 2% с черносливом, Активия питьевая без добавок

Я так понимаю, поздновато обед и ужин Лучше пораньше???

Ужин нормально, а вот обед или до трех или по правилам ужина!!! А сметана вообще до двух..

[EllaS]

Сообщение от Elia55

отчет
з -8.30 яишенка 3 яйца кофе
10.30 - маленький кус рулета с маком
о - греча свинина запеченая чай салат капуста
у - свинина запеченая 2 яйца
не знаю - с ужином мож погорячилась..

Нормальный такой ужин, системный...

[a_efimova]

Доброго вечера девочки
отчетик за сегодня
8-30 каша, рулетики (2) с фетой, чай с сахаром
12-00 кофе, помело (1/4)
14-00 рис, кебаб, салат капуста со свеклой
18-30 творог, яблоко. кусочек сыра

[Jousephine]

Отчет за сегодня:
з - бутерброд хлеб+куриный рулет и чай б/с
о - рыба + морская капуста + салат из свежей капусты и морковки + кофе б/с
у - творог+ йогурт Активия без добавок+соль и отварные овощи (стручковая фасоль и брокколи) с бульоном, в котором они варились. Чай б/с

Мама сделала мясо в кисло-сладком соусе. Пахнет на всю квартиру. Схожу с ума. Не знаю, как дотерплю до утра.