|
|
15.03.2011, 20:49
|
#11
|
Элита
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: пр-т Елизарова (напротив метро)
Сообщений: 2 034
|
Цитата:
Сообщение от КатринКО
Вот вам мои фото для стимула ( кому то может и покажется, что результат не ахти) но я впервые в жизни довольна собой!
90 кг
|
ВАУ!!!! ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!!! СТИМУЛ ТАК СТИМУЛ ))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2011, 20:52
|
#12
|
Ветеран
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 962
|
Цитата:
Сообщение от panterochka
ВАУ!!!! ОЧЕНЬ ЗДОРОВО!!!! СТИМУЛ ТАК СТИМУЛ ))
|
спасибо)
с завтрашнего дня с нами? решилась?)
__________________
Я чувствую, что внутри меня сидит ангел, который иногда меня шокирует
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2011, 20:53
|
#13
|
Элита
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: пр-т Елизарова (напротив метро)
Сообщений: 2 034
|
Цитата:
Сообщение от КатринКО
спасибо)
с завтрашнего дня с нами? решилась?)
|
Я С СЕГОДНЯШНЕГО УЖЕ
ПОДКРЕПИЛА 2 ЧАСАМИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
мОЖЕТ НАМ ТАБЛИЧКУ СДЕЛАТЬ Н АПЕРВОЙ СТРАНИЦЕ... ВЕС В НАЧАЛЕ , ВЕСЕ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕ, 10-20?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2011, 21:03
|
#14
|
Элита
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: пр-т Елизарова (напротив метро)
Сообщений: 2 034
|
вопросики созрели:
после 18 не едим?
как сделать имбирный чай?
а какой у Вас рост?
|
|
Цитировать ·
|
15.03.2011, 21:07
|
#15
|
Ветеран
Регистрация: 16.02.2011
Сообщений: 962
|
Цитата:
Сообщение от panterochka
Я С СЕГОДНЯШНЕГО УЖЕ
ПОДКРЕПИЛА 2 ЧАСАМИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
мОЖЕТ НАМ ТАБЛИЧКУ СДЕЛАТЬ Н АПЕРВОЙ СТРАНИЦЕ... ВЕС В НАЧАЛЕ , ВЕСЕ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕ, 10-20?
|
Цитата:
Сообщение от panterochka
вопросики созрели:
после 18 не едим?
как сделать имбирный чай?
а какой у Вас рост?
|
извини забыла про твой идеальный отчетик)
а ты сможешь табличку сделать?)
я в этом ни бум бум
Насчет имбирного чая: трешь на терке корень имбиря пару чайных ложек, завариваешь пол литра кипятка, настаиваешь 40 мин, пить до или после еды за 20 мин, или через час) добавить лимон по вкусу)
рост у меня 170
первое время когда организм привыкал к такому режиму, и голод после 6 не давал покоя я позволяла себе либо вареный белок, либо грамм 50 вареной грудинки,
__________________
Я чувствую, что внутри меня сидит ангел, который иногда меня шокирует
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2011, 00:35
|
#16
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
А как насчет физ. нагрузки? Есть? Я занимаюсь 30 мин. с джиллиан майклс, а потом сразу на велик -15 км и так каждый день. Без сладкого выдержу, а без соли сомневаюсь. Осталось сбросить 14 кг при такой диете смогу выполнять физ. нагрузку? Что думаете?
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2011, 00:44
|
#17
|
Активный участник
Регистрация: 02.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 582
|
А я с едой не поняла. Сначала ты пишешь, что на завтрак обед и ужин можно только мясо или рыбу, + кефир, + цитрусы, а в примерном меню появляются капуста, творог, яйца... Тоесть, рацион получается состоит не только из мяса и рыбы? Мне чем-то это немного напоминает белковую, низкоуглеводную диету. А на этой диете не вредно 3 недели сидеть? Организму не трудно? И Кать, мне очень понравилось, что ты расписала меню на 3 дня, может, если будет у тебя такая возможность, ты распишешь меню на неделю, и мы егосможем повторять? Тоесть неделю будем кушать, что ты напишешь, а потом по новой то же самое?
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2011, 00:57
|
#18
|
Элита
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: пр-т Елизарова (напротив метро)
Сообщений: 2 034
|
ДЕВОЧКИ!!!! СДЕЛАЮ ТАБЛИЧКУ!!!! С ДАННЫМИ ВОТ ТАКИМИ!! присылайте мне в личку ИНФО!!!!!!
НИК
ИМЯ
СТАРТ
РОСТ
БЫЛО
ХОЧУ
ОБЪЕМЫ (ог/от/об)
ПРИМЕР
panterochka
Мария
15.03.2011
170
94
75
107/88/120
КАЖДЫЕ 7 ДНЕЙ БУДу ЗАНОСИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ В ТАБЛИЦУ ДЛЯ СТИМУЛА!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2011, 01:26
|
#19
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Я утром занимаюсь по 7-мин. чудо. на завтрак там надо есть 50% угл,30 жир.и 20 белка(испытываю систему), я не втискиваюсь в вашу диету, но попробую, завтрак я свой оставляю., яблоко после 2 урока-тоже, обед и ужин -ваш, только ужин у меня получится в4 часа пойдет? После этого фитнес +велик каждый день . больше ничего не ем. Присоединяюсь!
|
|
Цитировать ·
|
16.03.2011, 01:29
|
#20
|
Ветеран
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: Башкортостан,с.Максютово
Сообщений: 894
|
Добавьте объемы в табличку, а то у меня может вес стоять , а объемы уходить! И будет всем интересно. Как вы считаете?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|