Как вернуть животу человеческий вид??!!

[Enko]

Сообщение от tell me

а как качать пресс? просто на полу поджав ноги под кровать?

Да. Можно с прямыми ногами, согнув ноги в коленях, со скручиванием (на подъеме поворачиваете корпус в одну сторону, на следующем - в другую) - тогда работают разные группы мышц.

[✰✰✰]

каждый день качала пресс по 500 раз, кручу обруч....мышцы то вернулись в тонус и кубики появились, а кожа свисает закончу ГВ и пойду на какие нибудь косметические процедуры по подтяжке кожи, а то муж курдюком называет мой живот

[Ки но]

Сообщение от smirok

каждый день качала пресс по 500 раз, кручу обруч....мышцы то вернулись в тонус и кубики появились, а кожа свисает закончу ГВ и пойду на какие нибудь косметические процедуры по подтяжке кожи, а то муж курдюком называет мой живот

ого! я 10 раз еле-еле сгибаюсь....

[Упавшая с метлы]

Сообщение от Enko

Очень хорошо, но... пяти минут в день не хватит.
Я когда-то крутила по два часа, талия была 53 сантиметра, сейчас конечно на такое времени нет, но пресс ттт еще в весьма приличной форме - остаточный эффект, так сказать.

Эх...Можно я у вас тут повздыхаю немножко.
А для ленивых ничего не придумали случайно?

[tell me]

вот вот!!! дело по ходу уже скорее в коже!! (

[Мама Тигрёнка]

Сообщение от smirok

каждый день качала пресс по 500 раз

вот сила воли какая,
я каждый день собираюсь начать качать пресс, но ЛЕНЬ выше меня

[kony]

Мне сказали так. Надо чередовать упражнения на верхний, нижний пресс и косые мышцы. В один день делать верхний, в другой - нижний, в третий - косые. Если делать правильно, то достаточно и 10-12 минут в день.
а мне муж где-то скачал ролик "пресс за 8 минут в день", я по нему начала уже заниматься, но там все упражнения перемешаны, и вроде не сильно устаешь. А надо чтоб к концу занятия пресс устал. Так что я даж не знаю.
А халахупы у кого какие? Я мечтаю найи где-нибудь старо-советский обычный железный без этих шариков, блин, от которых тока синяки. Интересно, такие остались в природе?

[Ки но]

Сообщение от kony

Мне сказали так. Надо чередовать упражнения на верхний, нижний пресс и косые мышцы. В один день делать верхний, в другой - нижний, в третий - косые. Если делать правильно, то достаточно и 10-12 минут в день.
а мне муж где-то скачал ролик "пресс за 8 минут в день", я по нему начала уже заниматься, но там все упражнения перемешаны, и вроде не сильно устаешь. А надо чтоб к концу занятия пресс устал. Так что я даж не знаю.
А халахупы у кого какие? Я мечтаю найи где-нибудь старо-советский обычный железный без этих шариков, блин, от которых тока синяки. Интересно, такие остались в природе?

У меня пупырчатый из ОЗ, мне кажется они эффективнее. Обычные в окее видела вчера.

[Юлара]

Сообщение от kony

Мне сказали так. Надо чередовать упражнения на верхний, нижний пресс и косые мышцы. В один день делать верхний, в другой - нижний, в третий - косые. Если делать правильно, то достаточно и 10-12 минут в день.
а мне муж где-то скачал ролик "пресс за 8 минут в день", я по нему начала уже заниматься, но там все упражнения перемешаны, и вроде не сильно устаешь. А надо чтоб к концу занятия пресс устал. Так что я даж не знаю.
А халахупы у кого какие? Я мечтаю найи где-нибудь старо-советский обычный железный без этих шариков, блин, от которых тока синяки. Интересно, такие остались в природе?

У меня обычный, я в Окее на Пулковском шоссе купила

[kony]

Сообщение от Ки но

У меня пупырчатый из ОЗ, мне кажется они эффективнее. Обычные в окее видела вчера.

А там железные? Мне хочется алюминиевый как раньше, сейчас много пластиковых продают. Я не спец, но из детства помню ощущение, что обруч тяжелый, и от него есть толк. а пупырчатый у меня был, подарила его свекрови - синяков куча, а обруч сам по себе лёгкий, и толку никакого.