рациональное питание по упрощенной схемке попробуем?

[ФЕБА]

Сообщение от тютя

велкам! да диетка отлично проходит. правда у меня послезавтра др и планирую отмечать но после без поблажек. Спорт есть, утром на велике катаюсь с собакой в парке, днем раза 3-4 в неделю фитнес (степ, каланетика и танцы), но это пока на дачу не упекли. мясо там копченое нарисовано, всякие жирности в этом плане обозначила себе. а супы я варю на грудке постной так что ничего там криминального. давайте как еще пару человек наберется табличку сделаем)

Здорово - фитнес. Вот сила воли! А я еще в сентябре купила абонемент в клуб и отходила всего раза 4. Всегда у меня какие-то отговорки

Сообщение от Okias

Девочки, давайте я попробую с вами? я впервый раз тут... похудеть уже очень хочется. На глазах пример подруги...на "-60" она пока 10 кг потеряла и это только начало. Я так попробовала 2 недельки, 2 кг ушло, но я не полностью всего придерживалась. У меня основное беспокойство вызывает то что 2 года назад удалили желчный пузырь, после операции нельзя долго не есть, надо питаться часто и по чуть-чуть, и получается что после 18 не есть я не могу(( Может подскажете что с этим делать?

Я тоже в первый раз решила в похудательном топике писать, раньше все в основном читала, но это бес толку-чувствую, надо отчитываться-дисциплинирует.
А у Вас получается принцип дробного питания - по тому же принципу, что в топе в этом описан, только чаще и последний прием пищи за 2 часа до сна.

[тютя]

Девчонки табличку сваяю вечерком, у меня сегодня подготовка в днюхе. Ночью буду печь пирог, так что завтра его видимо буду пробовать) После др устрою себе разгрузочный а потом уже по накатанной. 29 лет как никак))) последняя дата с двадцадки) ну и думаю что пирожок отпляшу завтра ночью где-нибудь)

[Юлия 0707]

девочки а сколько по объему съедать то можно? а то нигде не сказано... сегодня вечером взвешусь и присоединюсь к вашей табличке

[ФЕБА]

Сообщение от тютя

Девчонки табличку сваяю вечерком, у меня сегодня подготовка в днюхе. Ночью буду печь пирог, так что завтра его видимо буду пробовать) После др устрою себе разгрузочный а потом уже по накатанной. 29 лет как никак))) последняя дата с двадцадки) ну и думаю что пирожок отпляшу завтра ночью где-нибудь)

Пирожок перед диетой - самое- то Я с 8 мая начала диетиться, а 7 отвальную с шашлыками устроили, еле пузо за собой 8 таскала

Сообщение от Юлия 0707

девочки а сколько по объему съедать то можно? а то нигде не сказано... сегодня вечером взвешусь и присоединюсь к вашей табличке

Я взяла миску объемом 330 мл - оттуда все и ем

[Marusja]

Правила отличные! Я по такой схеме с 5 марта похудела на 10 кило (было, правда, небольшое хождение в БУЧ). Единственное, утром тоже преимущественно творог - но иногда позволяю себе кусочек кекса небольшой, обед овощи-рыба или индейка, ужин индейка-рыба-творог (что-то одно, понятно). После 18-19 мне нельзя есть и пить категорически, иначе не работает...

[Юлия 0707]

все сажусь на диету с завтрашенго дня!

[Викуша&Ванюша]

И я с вами тоже хочу!!

Вот мои данные - рост 164, вес (о ужас) 88, желаемый вес 60.

[Викуша&Ванюша]

Меня Вика зовут!!!

[тютя]

Сообщение от Marusja

Правила отличные! Я по такой схеме с 5 марта похудела на 10 кило (было, правда, небольшое хождение в БУЧ). Единственное, утром тоже преимущественно творог - но иногда позволяю себе кусочек кекса небольшой, обед овощи-рыба или индейка, ужин индейка-рыба-творог (что-то одно, понятно). После 18-19 мне нельзя есть и пить категорически, иначе не работает...

молодец какая! я вот умом тоже понимаю что без кашки сутра дело пойдет быстрее но очень боюсь головокружений от недостатка углеводов. тем более с моими длительными прогулками и фитнесом.

[Marusja]

Я просто кашки терпеть не могу