Я САМА или сам себе диетолог :)

[Лёличка]

Доброе утро! молодец, стока энергии....

Вот что бы я приехала когда было столько же, а еще и больше!!!! если наберешь, буду ругаться......

[oblako]

Поддержу. Сама начинаю в стописятый раз.Правда у меня 10- 12 кг лишних.Рост почти такой же.174 см. Хочу хоть к Новому Году в норму себя привести.

[юлечка]

поддерживаю, сто раз пыталась следовать диетам- постепенно получается что-то свое. Периодически плаваю по плато, потом опять процесс идет. Физ нагрузка дома-то, что доктор прописал!!! Без энтого- никак. Мне каатца,диеты существуют, чтоб найти что-то свое, индивидуальное, так сказать. Вон народ в соседнем затаривается агаром для снижения аппетита и заполнения полезным желудка- надо и это пробнуть

[Megi]

Аня, я как всегда с тобой.
От меня не убежишь.

[маха2007]

Сообщение от Annfish

О! Класно подготовилась! Молодечик! Хорошего тебе отдыха!


На здоровье! Изучайте

Я тут себя еще померила и расстроилась что то (((
ОГ - 97
ОТ - 80
ОБ - 97
Что т с "талией" у меня фигня какая то Надо над этим работать!
Итак за сегодня съедено - две порции риса с томатным соусом, один банан, и много воды ) ...ну и цикорий с молоком и сахаром само собой - я без него ни куда!
Упражнеие из Т-тапп разучила Вообще по плану каждый день разучивать новое упражнение! А вот обруч покрутить не успела - малыш проснулся как то неприлично рано! Надеюсь завтра наверстать! Сегодня уже просто сил нет.

вы сегоня сьели очень ккалорийную еду: рис,банан, и цикорий попила да еще и смолоком и сахаром.посмотрите сколько ккал у цикория 200 с лишним, рис 335 на 100гр.Купите уж заменитель сахара у меня о,1 углеводы, о жиры, о,02 ккал.Я думаю с таких блюд не похудеете.Но все равно вы молодец т.к. прислушиваетесь к своему организмую

[Annfish]

Сообщение от oblako

Поддержу. Сама начинаю в стописятый раз.Правда у меня 10- 12 кг лишних.Рост почти такой же.174 см. Хочу хоть к Новому Году в норму себя привести.

Обязательно приведешь себя в порядок Мы все сделаем это

Сообщение от юлечка

поддерживаю, сто раз пыталась следовать диетам- постепенно получается что-то свое. Периодически плаваю по плато, потом опять процесс идет. Физ нагрузка дома-то, что доктор прописал!!! Без энтого- никак. Мне каатца,диеты существуют, чтоб найти что-то свое, индивидуальное, так сказать. Вон народ в соседнем затаривается агаром для снижения аппетита и заполнения полезным желудка- надо и это пробнуть

Абсолютно согласна!!! А что за агар? Может и мне надо, а я не знаю

Сообщение от Megi

Аня, я как всегда с тобой.
От меня не убежишь.

Megi, да всегда рада!!!!! Добро пожаловать!

Сообщение от маха2007

вы сегоня сьели очень ккалорийную еду: рис,банан, и цикорий попила да еще и смолоком и сахаром.посмотрите сколько ккал у цикория 200 с лишним, рис 335 на 100гр.Купите уж заменитель сахара у меня о,1 углеводы, о жиры, о,02 ккал.Я думаю с таких блюд не похудеете.Но все равно вы молодец т.к. прислушиваетесь к своему организмую

Да ну что вы!!!! Наговариваете на мой любимый цикорий )))) 200 с лишним ккал - это на 100грамм продукта! а в одной чашке (5 грамм) - 14ккал
Рис. Да, 300ккал - на сто грамм НЕ ВАРЕНОГО риса - я точно съела меньше )
Заменитель сахара - НИКОГДА! ...и вам не советую сахар необходим для обменных процессов. Не очень верю в "сенсационные" фильмы ТВ, но "Осторожно еда" не помню по какому каналу - меня впечатлил!

И я с примерно таким рационом уже похудела на почти 20кг ))
В любом случае - спасибо за внимание к моему топику

[Клювик]

Сообщение от Annfish

Да ну что вы!!!! Наговариваете на мой любимый цикорий )))) 200 с лишним ккал - это на 100грамм продукта! а в одной чашке (5 грамм) - 14ккал

А вкусный какой , мне напоминает леденцы-петушки. Вчера по твоему совету купила баночку в Лэнде.Сама найти не смогла, сросила продавца, она с жалостью в глазах сказала "это Вам надо в отдел для диабетиков", сходила со мной и рассказывала, что вкуснее тот, который большими кусками и его варить надо, но я была непреклонна

[Голкипер]

Привет всем.
Порекомендуйте меню на завтрашний день.
Так, что бы были силы поработать физически.
И в то же время не переедать.

[oblako]

Сообщение от Голкипер

Привет всем.
Порекомендуйте меню на завтрашний день.
Так, что бы были силы поработать физически.
И в то же время не переедать.

С утра можно съесть кашу овсяную + кофе или чай.
В обед мясо + овощи ( сырые или варёные)
Ужин - Творожка немного или кефир.Можно добавить немного ягод или фруктину какую.
Как-то так....Вы по себе смотрите...Смотря что делать планируете...


Сама с утра съела яйцо и апельсин + кофе с молоком
Обед - 2 яблока + 1 апельсин
На ужин будет отварная кура с огурцом и зеленью.
На яичную диету похоже,по-моему....Но я не специально.
Муж сказал,что если я к Новому Году не похудею до 65 кг,то он выбросит все мои многочисленные джинсы,которые сейчас застревают в районе колен.
Короче,я начала.Пока с вами тут потусую,если никто не против.

[Annfish]

Клювик, рада, что тебе понравился цикорий
oblako, конечно туси - вместе веселее!

Не люблю выходные из за гастрономического бардака! Именно из за выходных мне не худеется ( Суббота начилась с блинов с медом Сегодня собирается быть пицца! Хорошо хоть удается не есть после 18.00 - вчера так вообще в 17.00 съела каши гречневой с куриной грудью и успокоилась. Буду отчитываться по понедельникам - они самые показательные!