L-карнитин и вес? Можно ли набрать?

[Занудина]

Сообщение от Энджел

вообще Л-карнитин помогает жиросжиганию... на сушке его пила... хотя жир он не сжигает, а только помогает аэробным нагрузкам и сильным жиросжигателям... чтоб с него набрать массу? ваще не слышала... массу с креатина набирают, может тренер перепутал?

вот-вот, подсушиться хотелось бы...

[Занудина]

Сообщение от Dinarick

Деткам пописывают Элькар (а это и есть левокарнитин) для аппетиту. Мне прописали для прибавки в весе, и для выносливости, а на двери спортзала где я занимаюсь написано что употребление Л-карнитина до и во время тренировки способствует быстрому сжигнию жира.
Вы в поисковике каком-нибудь наберите Элькар, найдите инструкцию, почитайте, там много всего. Стоит он около 150 руб, можете купить, попробовать

Неее, аппетиту лишнего мне не надо - я и так после тренировки готова съесть все, что под руку попадается..

[Leksik]

Когда моему ребенку прописывали Элькар, то сказали, чт оесли упортеблять за 20 минут до еды - тогда усиливает аппетит, если подольше перерыв с едой - то на аппетит не влияет.

А про Л-карнитин и сушку.... Когдая до беременности занималась с очень грамотным тренером, тоже его спрашивала. Он сказал, что это как "транспорт", т.е. помогает сжигать жир. Но я пить не стала, т.к. придерживалась диеты (белков побольше, жира совсем мало, углеводов полезных в меру) и вес и так слетел довольно быстро. Про накачать ноги, то на мой взгляд, не стоит этого бояться - у женщин такой гормональный фон, что без приема "химии" вот именно накачать очень непросто, Это надо очень часто и усиленно качаться.. ИМХО. Я до беременности занималась 2 раза в неделю силовыми с тренером. Кардио не было - за кардио считались приседания с грифом 20 кг большое количество повторений. Похудела отлично, мышцы нигде не выпирали - все очень красиво было. Теперь вот после беременности и кормления пытаюсь опять вернуться в струю тяжелоооо

[Занудина]

Сообщение от Leksik

Про накачать ноги, то на мой взгляд, не стоит этого бояться - у женщин такой гормональный фон, что без приема "химии" вот именно накачать очень непросто, Это надо очень часто и усиленно качаться.. ИМХО.

Дык выпирають они и сзади и спереди

[Annfish]

Я принимала Л-карнитин с целью постройнеть и очень успешно
Оптимально принимать по грамму за 1-1,5 часа до тренировки...любой - хоть силовой, хоть кардио! Вы женщина и мышцы, как у Шварцнеггера вам не накачать по определению (конечно, если не подсядите на анаболические стероиды )
И лучше покупать Карнитин в растворе, а не в капсулах, ИМХО - эффективнее

[pigaliza™]

Сообщение от Natis

гейнеры и протеины

Скажите в чем разница между гейнерами и протеином?

[Annfish]

Сообщение от pigaliza

Скажите в чем разница между гейнерами и протеином?

Вопрос , правда, не мне но отвечу, как знаю - гейнеры, это белки с углеводами, а протеин - белок в чистом виде.

[Занудина]

Сообщение от Annfish

Я принимала Л-карнитин с целью постройнеть и очень успешно
Оптимально принимать по грамму за 1-1,5 часа до тренировки...любой - хоть силовой, хоть кардио! Вы женщина и мышцы, как у Шварцнеггера вам не накачать по определению (конечно, если не подсядите на анаболические стероиды )
И лучше покупать Карнитин в растворе, а не в капсулах, ИМХО - эффективнее

В растворе - это бОльшего объема? Как лимонад в бутылках пластиковых?

[Энджел]

Сообщение от Занудина

В растворе - это бОльшего объема? Как лимонад в бутылках пластиковых?

нее, это в таких пластиковых мензурках... как у Мультипауэр... или еще в больших бутылях - ликуид... а вот в пластиковых лимонадных - это напиток с Л-карнитином, мне кажется там дозировка мала...

[Энджел]

Сообщение от pigaliza

Скажите в чем разница между гейнерами и протеином?

гейнеры это смеси для набора массы и веса, очень высококалорийные, высокоуглеводные.

протеины - это для набора чистой мышечной массы, с минимумом углеводов, без сахаров...