|
|
05.06.2008, 08:01
|
#11
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Я занимаюсь бодифлекс уже третий день. Мне вот Стрекоза рекомендовала, а я теперь на себе опыт ставлю. Всё замерила. Стартовый вес 56 кг. Плюс маложирное питание и бодифлекс. В объёмах вот столько - в талии 68, в бёдрах 92, в груди 90, на боках, что чуть выше орт 82, обхват ляжки 52 сверху. Вобщем измерила как могла самые проблемные места. И теперь занимаюсь бодифлекс 2 раза в день перед завтраком и перед ужином. Довольна. Мышцы слабые, поэтому заболели. ПРиятная ломота))))
Короче, всем присоединяться!!Не пожалеете!!!
Освоила гимнастику сма при помощие распечаки и видео из контакта, плюс рекомендации Стревозы.
Дерзайте. А я буду держать вас в курсе своих успехов)
У меня кстати есть джинсы новые, которые мне как раз, но бока свисают немного, моя задача их убрать. Я сфоткаюсь. А потом когда заметен будет результат покажу разницу.
__________________
Я-Юля (20.10.1984).У меня трое деток. Моя девочка, Маргаритка (30.11.2007), на Небесах. А два мальчика Натан (9.02.2009) и Арслан (4.12.2010) со мной. Я замужем за самым лучшим мужчиной уже 6 лет (28.05.2005)
Слежу за питанием с 16.01.2012
Начальный вес 72 кг
Сегодня 70 кг
В объёмах минус 16 см
Хочу 56 кг
Прыгаю на скакалке с 25.01.2012 и получаю от этого огромное удовольствие! Начала с 700 прыжков за тренировку, сейчас 3000 прыжков 5 раз в неделю
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 10:48
|
#12
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
А я прямо в отпаде от себя - сегодня взвесилась - 51 кг! Талия - 67,5 (месяц назад - 77 было) Даже не ожидала...
Девочки, я НИКОГДА не была стройной. Мой молодой человек нежно называл меня Поночкой , а врач в школе рекомендовала не есть булку на ночь...Муж говорил "Я тебя буду любить любой, даже без ноги" (т.е. приравнивая мою упитанность к отсутствию ноги)
И вот я дождалась своего звёздного часа! Теперь я вижу настоящую себя, как Афродита вышедшая из пены...
Здорово! Главное, что Бодифлекс даёт не только стройность, но и красоту - у меняпрекрасный цвет лица, подтянулась. Обещаю фото!
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:06
|
#13
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!
Стрекоза, я жду фоток больше всех!!!!Мне стимул очень нужен, а то ведь только самое начало))
Кстати, многие жалуются, что не укладываются в 15 минут, но у меня и правда получается ровно 15 минут удовольствия и результатов))
__________________
Я-Юля (20.10.1984).У меня трое деток. Моя девочка, Маргаритка (30.11.2007), на Небесах. А два мальчика Натан (9.02.2009) и Арслан (4.12.2010) со мной. Я замужем за самым лучшим мужчиной уже 6 лет (28.05.2005)
Слежу за питанием с 16.01.2012
Начальный вес 72 кг
Сегодня 70 кг
В объёмах минус 16 см
Хочу 56 кг
Прыгаю на скакалке с 25.01.2012 и получаю от этого огромное удовольствие! Начала с 700 прыжков за тренировку, сейчас 3000 прыжков 5 раз в неделю
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:08
|
#14
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах. И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше. Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус. У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает! Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.
Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо. Глубокое дыхание рекомендовалось всегда. Насытьте свое тело кислородом!
Стрекоза, я жду фоток больше всех!!!!Мне стимул очень нужен, а то ведь только самое начало))
Кстати, многие жалуются, что не укладываются в 15 минут, но у меня и правда получается ровно 15 минут удовольствия и результатов))
|
Я задерживаю дыхание дольше (до20 быстро считаю) - поэтому 20 мин. получается....
У меня изчезла метеочувствительность !!! (думаю, вегетосос. дистония отступила)
Аппетит умеренный - не испытываю ни голода ни обьедания, сладкого особо не хочется.
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:12
|
#15
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
я считаю 1001...1008, потом буду дольше, пока и этого хвататет, чтоб все мышцы болели))))
Но 20 минут это тоже не час, как жалуются некоторые, я вот думаю, что же они там целый час делают?
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:16
|
#16
|
Хранитель
Регистрация: 18.07.2006
Адрес: Турку
Сообщений: 12 409
|
Стреkoza, а вы не выложите фотки упражнений прямо сюда, с вашими комментами?
а-то я полезла изучать, там стока инфы, просто времени нет все это осилить, а позаниматься хочется(((((
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:16
|
#17
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
я считаю 1001...1008, потом буду дольше, пока и этого хвататет, чтоб все мышцы болели))))
Но 20 минут это тоже не час, как жалуются некоторые, я вот думаю, что же они там целый час делают?
|
Есть комплекс из 25 упражнений, есть продвинутый бодифлекс, можно делать любые упражнения из шейпинга на проблемные зоны вместе с дыханием. Так что было бы желание. Я вот довольна и моими 20 минутами - резултат уже - СУПЕР.
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:20
|
#18
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Девушки,
Вот такую полезную информацию нашла в книге про Бодифлекс:
через три-четыре недели занятий, причем не только «Бодифлексом», а и любой другой программой физических
упражнений, наступает своего рода затишье. Обычно оно делится от пяти до семи дней, а потом
процесс похудания снова возобновляется. Это нормальное явление для всех программ физического
развития, и «Бодифлекс» — не исключение. Люди часто звонят мне, обескураженные тем, что их объем
очень заметно менялся за одну, две, три недели, а потом вдруг все остановилось. Я заверяю их, что это
естественно, что вскоре все пойдет своим чередом, и они снова начнут худеть. Это совершенно
нормально. Всегда помните, что задержки неизбежны. Не падайте духом, сталкиваясь с этим явлением,
и не прекращайте занятий. Оставайтесь с «Бодифлексом», и вскоре вы добьетесь новых приятных
результатов.
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:21
|
#19
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Цитата:
Сообщение от Стреkoza
Есть комплекс из 25 упражнений, есть продвинутый бодифлекс, можно делать любые упражнения из шейпинга на проблемные зоны вместе с дыханием. Так что было бы желание. Я вот довольна и моими 20 минутами - резултат уже - СУПЕР.
|
Я думаю, что хватит мне и 12 упражнений, но с желанием утром и вечером) А то разгонюст и потом брошу))
Я думаю можно увеличить воличесвто повторов. Вечером буду делать по 5 раз, раньше делала по три. Думаю, буду как ты около 20 минут теперь тратить.
__________________
Я-Юля (20.10.1984).У меня трое деток. Моя девочка, Маргаритка (30.11.2007), на Небесах. А два мальчика Натан (9.02.2009) и Арслан (4.12.2010) со мной. Я замужем за самым лучшим мужчиной уже 6 лет (28.05.2005)
Слежу за питанием с 16.01.2012
Начальный вес 72 кг
Сегодня 70 кг
В объёмах минус 16 см
Хочу 56 кг
Прыгаю на скакалке с 25.01.2012 и получаю от этого огромное удовольствие! Начала с 700 прыжков за тренировку, сейчас 3000 прыжков 5 раз в неделю
|
|
Цитировать ·
|
05.06.2008, 11:30
|
#20
|
Элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 817
|
Цитата:
Сообщение от ~LaCosta~
Стреkoza, а вы не выложите фотки упражнений прямо сюда, с вашими комментами?
а-то я полезла изучать, там стока инфы, просто времени нет все это осилить, а позаниматься хочется(((((
|
Вот ссылка, там всё есть (в левом столбце выбрать - упражнения, дыхание) там немного написано
http://flex2001.narod.ru/Index.htm
__________________
У меня два сыночка : Ваня (8лет) и Даня (6 лет)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|