Бросить курить и не прибавить лишних кг! Как?

[яРадость]

У меня подруга не курит 6 месяцев... набрала 15 кг. ...
Ест постоянно и ничего не останавливает

[Ангелина Е.]

Сообщение от ksyn

У меня подруга не курит 6 месяцев... набрала 15 кг. ...
Ест постоянно и ничего не останавливает

Можете же вы поддержать в трудную минуту я понимаю, что это правда жизни и никуда не денешься

сегодня снова пожертвовала обедом (заменив его на пару чашечек кофе). От полноценного ужина скорее всего тоже придется отказаться (заменю на легкий салатик из овощей). Мысль о том, что я снова могу стать такой, какой была, не воодушевляет. Буду сидеть на диетах, читаю топики и... буду худеть вместе с вами + вести здоровый образ жизни. В общем буду стараться изо всех сил!

[Кошара]

Я после того как бросила курить поправилась с 64кг на 80, т.е. 16кг получается. Удалось сбросить пока только 7кг, вес начал сбрасываться только через 9 месяцев и очень очень трудно уходит

Вообще говорят что самое главное перетерпеть 2 недели..самый острый период..а депрессивное состояние будет особенно мучить месяц..а потом уже полегче.

А на счет не набрать вес по своему опыту скажу..что самый безболезненный метод:
1)ни в коем случае не переедать..лучше чаще но понемногу кушать
2)Не голодать..ни к чему хорошему не приведет..сорветесь
3)И пожалуй самое главное делать хотя бы 2 раза в неделю(или чаще) дома группу физ.упражнений, в сети полно видео, они идут минут 20-30. Именно себя заставлять каждую неделю делать, системно. Раз пропустите..и через неделю совсем забросите.

[Графская развалина]

Сообщение от Ангелина Е.

Может кто читал А.Карра "Легкий способ бросить курить"? Очень интересны отзывы об этой книге. Читала его же "произведение "Легкий способ сбросить вес", но... его способ оказался не из легких и... никакого результата, может и не стоит тратить время и на эту книгу?

А. Карра читал муж 3 года назад, бросить получилось, но потом был сильный стресс по работе и курить начал снова. Думаю, что если бы стресс был позже, то уже бы и не начал, а так слишком мало времени прошло, чтобы не сорваться. Поправляться начал тогда, да...
Я сама бросала на 2 года, вес набирать не начала после бросания. Книжку прочитала уже когда не курила, так, для интереса. Что могу сказать: если есть четкая цель бросить, то она в чем-то укрепит человека

[10nata]

Сообщение от Ангелина Е.

За выходные поняла одно - употреблять алкоголь и не курить не возможно (употреблять алкоголь и не думать о сигаретах невозможно) Итог: 2 раза была нарушена клятва (о чем я и не скрыла) и + 1кг.к имеющемуся весу. Сегодня начинаю все сначала. Да, соглашусь, первый блин (первая неделя) был комом, но теперь думаю будет полегче. Теперь и не думаю курить и так легко, все легко! легко быть нзависимой. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд. Может кто читал А.Карра "Легкий способ бросить курить"? Очень интересны отзывы об этой книге. Читала его же "произведение "Легкий способ сбросить вес", но... его способ оказался не из легких и... никакого результата, может и не стоит тратить время и на эту книгу?

Могу посоветовать хороший препарат-ТАБЕКС.Сама с ним бросала,мне подходит.К тому же с ним бросаешь не резко а на пятый день после начала приема.Если принимаешь эти таблетки,то вкус у сигарет резко меняется и курить совсем не хочется.

[10nata]

Позже,когда совсем перестаете курить,вес набирается,но если следить за ним-то должно все получиться.Главное думайте о том,как вам будет потом хорошо без сигарет.

[Ангелина Е.]

Сообщение от SevilyaVan

Вообще говорят что самое главное перетерпеть 2 недели..самый острый период..а депрессивное состояние будет особенно мучить месяц..а потом уже полегче.

А на счет не набрать вес по своему опыту скажу..что самый безболезненный метод:
1)ни в коем случае не переедать..лучше чаще но понемногу кушать
2)Не голодать..ни к чему хорошему не приведет..сорветесь
3)И пожалуй самое главное делать хотя бы 2 раза в неделю(или чаще) дома группу физ.упражнений, в сети полно видео, они идут минут 20-30. Именно себя заставлять каждую неделю делать, системно. Раз пропустите..и через неделю совсем забросите.

Изначально да, первые пару дней легко, сейчас чувствую что уже становиться тяжеловато. Уже начинаю думать о том, что сорвусь. Но пока... считаю дни. Начинать было намного проще (но тогда я об этом не знала и не думала).
Вчера можно сказать голодала, но поняла, что этого делать категарически нельзя! Сегодня утром была практически на грани срыва, удержалась. Сейчас придерживаюсь тому же методу, что и Вы, и думаю у меня все получится!

[Ангелина Е.]

Сообщение от Графская развалина

А. Карра читал муж 3 года назад, бросить получилось, но потом был сильный стресс по работе и курить начал снова. Думаю, что если бы стресс был позже, то уже бы и не начал, а так слишком мало времени прошло, чтобы не сорваться. Поправляться начал тогда, да...
Я сама бросала на 2 года, вес набирать не начала после бросания. Книжку прочитала уже когда не курила, так, для интереса. Что могу сказать: если есть четкая цель бросить, то она в чем-то укрепит человека

Прочитать эту книжку думаю мне не помешает (и не только мне, а всем). Так скажем для профилактики. Есть уж склонность к полноте. Смирилась постоянно держать все под контролем! Когда я скинула практически все лишние кг, было чувство уверенности в своей силе воле, а теперь куда то оно улитучивается, когда уже одновременно сталкиваешься не с одной проблемой, а с двумя! Это уже двойная проверка, и если пройти все это, то думаю да, меня укрепит во многом! Спасибо моему молодому человеку, он меня очень поддерживает, без него было бы намного тяжелее )))

[Ангелина Е.]

Сообщение от 10nata

Могу посоветовать хороший препарат-ТАБЕКС.Сама с ним бросала,мне подходит.К тому же с ним бросаешь не резко а на пятый день после начала приема.Если принимаешь эти таблетки,то вкус у сигарет резко меняется и курить совсем не хочется.

Тоже их советовали, но... в их состав входят травы, на которые у меня аллергия (крапивница)может и в действительности с ними было бы намного проще? Не знаю, думаю моей силы воли хватит, чтобы бросить это дурное занятие САМОЙ, без помощи разных препаратов