на качества молока повлиять спорт, конечно же,может. Особенно если это интенсивные тренировки, особенно аэробные.Так что если швы зажили, боли не беспокоют, есть желание и время заниматься, вполне можно начинать с пилатеса( собирать отзывы о тренере обяз!тк маньяки встречаются), йоги, самого низкого уровня аквы, флекс всякий там и тыпы. Если будете посещать сауну, следите, чтобы запасы жидкости восполнялись в полном объеме. В еде налегайте на углеводы( овсянка с медом подойдет и нечего пугаться аллергии))), а потом в течение пры месяцев постепенно увеличивайте нагрузку, пока не придете к оптимальному для себя уровню тренировки, дажу если молоко изменится,то произойдет это не резко, бэбик вряд ли откажется.Плюс к этому последите не появились ли после родов доп. противопоказания к определенны нагрузкам.
|
