Мотивация себя для занятий в спорт клубе

[SHPROT]

Сообщение от Redekopinka

Вы должны понимать, что это прежде всего дисциплина.... просто , как правило - выбираем дни по которым ходим (не от случая к случаю, а как на работу) и понеслась...

вот про фиксированные дни очень правильно. у меня это началось от того что я далеко не все классы могу могу пока физически осилить - слишком все запущено, второе ограничение из-за работы - хожу только по вечерам и в выходные. так что выбрала из того что в это время есть и что осилю, вот и получилось несколько дней, когда я беру себя за уши и гордо веду в зал. знаю, что только стОит вылезти из упряжки, больше в нее себя не засунуть будет.
Еще помогла персональный тренер - только с ней у меня появились первые успехи в тех вещах которые отродясь не получались - растяжка, пресс, спина... так что я гордая собой стала таскаться в общие классы - что теперь я как большая, теперь могу делать похоже на то, что делают люди вокруг меня!
еще б кто к аэробной нагрузке потихоньку приучил... а то пришла я раз на степ "в малышовую группу" и чуть там не откинулась . больше я туда не ходила... мой потолок пока это прыжки на фитболе .

[Redekopinka]

По поводу аэробной нагрузки : я бы не посоветовала идти на степ, даже на нулевой уровень, если нет подготовки и знания базовых шагов степ аэробики, вы можете пойти на "силовые", на которых вы себя комфортно чувствуете,.... тренер проводит разминку на степе -это даст вам возможность освоиться со степом, затем можно пойти на step&sculpt, ну, а потом степ ваш и вам будет просто комфортно и по нагрузке и усвоению....успехов

[SHPROT]

а нам на нулевом степе сказали что тут как раз базовые шаги учат... да шаги-то там ерундовые - я танцами немного занималась так что повторить за тренером на таком уровне не трудно - только вот некоторые поворотные движения - тут мне не надо 100 раз быстро показывать, а нужно 1 раз но медленно . на танцах там разучивают связки медленно и качественно. а тут как я понимаю не красоты разводить надо, а придерживаться ритма и темпа. вот тут-то и беда - выдержать час довольно интенсивных скачек мне очень непросто .
а степ - скалпта у нас нет, есть какой-то боди-скалпт загадочный.

[БДРМ]

да никак не адо мотивировать - просто заставить себя пару раз сходить - тольео точно, без отговорок, а дальше само пойдет

[malusik]

Сообщение от new_idea

вот уже месяц не могу заставить себя сходить на спорт. Нахожу множество причин, почему не сходить в этот день. Понимаю ,что это лень, но такая слабость внутри, что даже пошевелиться лень.

Как вы боретесь с таким состоянием и заставляете се6бя идти на тренировку?

Я Вас так понимаю...
Даже если заставлю себя на неделю- две...потом все..на три недели мес. не могу ....не хочу...холодно...голова болит...горло...живот...и так постоянно...

Мне не очень-то помогает совет "заставить себя несколько раз..а-потом "типа" втянетесь, сами побежите" --- не погает!!!!
Как побороть себя, что может помочь??
присоединяюсь к вопросу автора.

[БДРМ]

ну . тогда и дальше продолжать заставлять себя

[Downshifter]

Мне кажется, что если для занятия каким-либо спортом надо искать мотивацию, то это не тот вид спорта, которым надо заниматься. Надо искать что-то другое. Мир разнообразен, не все ограничено фитнесом (который, судя по состоянию фитнес-дам в походах, спортом вообще не является). Имхо.

[SHPROT]

Сообщение от Downshifter

Мне кажется, что если для занятия каким-либо спортом надо искать мотивацию, то это не тот вид спорта, которым надо заниматься. Надо искать что-то другое. Мир разнообразен, не все ограничено фитнесом (который, судя по состоянию фитнес-дам в походах, спортом вообще не является). Имхо.

мда... это в точку... помню когда мне этот фитнес и даром не нужен был - меня туда ни с мотивацией, ни без нее было не отправить! вот бадминтон, потом теннис - летела аки на крыльях .

[ikh2005]

мне помогало ходить только присутствие подруги рядом, т.к. не хотелось ее подводить, а ей меня
вот так и ходили, причем за пару лет практически не пропустили ни одного занятия...
сейчас переехала, рядом никого нет, кто бы мог подталкивать время от времени, поэтому не помогли ни дорогой абонемент ни желание похудеть...
вроде хочется позаниматься, и понимаешь. что после занятия состояние супер...но все убивает ЛЕНЬ...

[Redekopinka]

Сообщение от SHPROT

...а тут как я понимаю не красоты разводить надо, а придерживаться ритма и темпа. вот тут-то и беда - выдержать час довольно интенсивных скачек мне очень непросто .
а степ - скалпта у нас нет, есть какой-то боди-скалпт загадочный.

На степе действительно важен пульсовой режим....., а step&sculpt - это силовая + степ (половина на половину)...

Практически любая физнагрузка может считаться фитнесом, надо просто найти комфортный для себя вид нагрузки...более того, сейчас фитнес-индустрия так развивается (предлагаемые услуги ), что заниматься можно чем угодно, прямо не отходя от кассы.... главное понять не что тебе надо, а надо ли это вообще.... ведь лень родилась вперед нас