Прямая осанка

[Жена Бонда]

Регулярные занятия пилатесом помогают исправить осанку.

[Tiramisu]

мне корректор не помог- спину не держит вообще ( у меня несколько разных было). Вот в спорт клуб записалась, хочу плюс ко всему пилатесом позаниматься..

[палянычка]

Девушки,занятия лечебной гимнастикой(физкультурой)вам в помощь,причём регулярно,научиться у грамотного специалиста.
Это я вам как будущий спец.пишу-сейчас осваиваю специализацию"лечеб*ная гимнасти*ка".

[almakantra]

Сообщение от палянычка

Девушки,занятия лечебной гимнастикой(физкультурой)вам в помощь,причём регулярно,научиться у грамотного специалиста.
Это я вам как будущий спец.пишу-сейчас осваиваю специализацию"лечеб*ная гимнасти*ка".

О! Так вы тот человек, который нам нужен!

Набросайте, пожалуйста, для работников умственного труда зарядочку

[палянычка]

Сообщение от almakantra

О! Так вы тот человек, который нам нужен!

Набросайте, пожалуйста, для работников умственного труда зарядочку

Обязательно всем что узнаю-поделюсь.
У меня только теория началась,а учиться ещё долго.В апреле начнём общаться.

[pigaliza™]

мне посоветовали делать становую тягу

[Buzina]

а мне массажист в свое время говорил, что захотеть - это мало для осанки. Надо еще спину подготовить. Он что-то там делал, стало лучше, правда не до конца доделал, это было во время беременности, многое запрещено.
После его манипуляций мне стало комфортно сидеть с расправленными плечами. А потом можно и корректор одевать, что бы привыкнуть.

[мамаРомочки]

Сообщение от Ксюша...

Ой, такая же проблема, хочу для коррекции осанки штуку прикупить. никак руки не дойдут, надо сегодня поискать

мне один врач посоветовал сделать очень простую штуку, попыталась нарисовать картинку (уж извиняйте за качество, так выглядит эта конструкция сзади =)))) берется неширокая лента и кольцо от брелка. Кольцо продевается в ленту до середины ленты, затем ленты проводите подмышками (кольцо при этом должно быть примерно между лопаток), и всовываете их опять в кольцо и завязываете.
Сгибаться вам такая контрукция не дает, довольно удобно ее носить, незаметна под одеждой, совершенно бесплатна =))) но есть один минус: должен кто-то помогать ее одеть.

[Lavender]

Регулярное плавание на спине

[animalux]

Как бы ни были заманчивы предложения по ношению корсетов ортопедических, - Увы! Без ваших усилий основательно исправить осанку не получится! Красивая спина - это сформированный мышечный корсет, ваш собственный!!! Формируется корсет с помощью грамотно подобранных упражнений. Причем, важно учесть, что наравне с упражнениями, направленными на укрепление глубоких мышц спины, необходимо выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса.