Померьте свой пульс, плиз!

[Livu]

Я свою первую тренировку вспоминаю с ужасом. Я выползла вся красная и полуживая. У меня точно пульс зашкаливал за 220. Аж в ушах стучало. Это потому что не знала. А Вы теперь знаете! Слушайте себя и свой организм! Он не обманывает! Удачи Вам!

[Тирца]

Вернулась. НУ что тут скажешь... тренер сказал, что без консультации кардиолога мне не будет полезно заниматься. Так что записалась к кардиологу, а дальше посмотрим, что будет

[Keen]

Тирца
Не знаю как насчёт приседаний (кстати, мне такое тестирование делали, но там роль играло не то значение, до которого пульс подскакивал, а как быстро он приходил в норму), но тренировочный пульс, на котором тренируются спортсмены, 140-160. Если человек нетренированный, то ему нереально уложиться в эти пределы. Соответственно рекомендуют тренироваться на пониженной интенсивности, но чтобы пульс не выходил за пределы.
Я одно время сильно заморачивалась на этом. В частности, на пульсе при беге. Даже пульсометр спортивный купила. Но в итоге средний пульс был около 172. Потом, правда, когда набирала форму, средний снижался до 160-165, но 150 (типа среднее между рекомендованными 140 и 160) никогда не получалось. Ну т.е. могло бы, но это мне надо было вообще в черепашьем темпе тащиться, а мне этого не хотелось)))
Так что не надо бросаться с места в карьер тренироваться, надо слушать себя и своё самочувствие. И всё будет ОК.

Livu
Считается, что пульс выше 200 могут развить только большие спортсмены. Вот я и мои знакомые, развлекаясь с пульсометром, бегали ускорения на максимуме, и из всех нас за 200 зашкалил пульс только у двоих--у тех, которые из нас самые тренированные. ("Тренированные"--это в данном случае уровень 1-ого разряда по беговым лыжам)
У меня было что-то около 195.
Считается, что этим и отличается человек тренированный от нетренированного. Спортсмен может тренироваться при низком среднем пульсе, но при желании может ускориться до пульса вышее 200. Нетренированный человек наоборот иметт высокий средний пульс, но при этом до высоких значений разогнаться не может. Т.е. чем лучше спортивная форма, тем шире этот диапазон.

[Тирца]

Так. Докладываю обстановку. Ходила к кардиологу, сделал он мне ЭКГ. Там все как у космонавта- пульс 60 в положении лежа, 72- сидя при разговоре.
Врач считает, что мы с мужем не правильно меряем пульс. Почему то сам не предложил мне ничего измерить при приседаниях, а выписал сделать какое-то Эхо, на всякий случай.
Я из любопытства купила пульсометр. Может, я им неправильно меряю? Но он после 30 приседаний выдал пульс 102. Когда я при этом считаю- я высчитываю не меньше 145.

Кто-то из нас идиот. Или я, или пульсометр.

[Тирца]

Не знаю как насчёт приседаний (кстати, мне такое тестирование делали, но там роль играло не то значение, до которого пульс подскакивал, а как быстро он приходил в норму), но тренировочный пульс, на котором тренируются спортсмены, 140-160. Если человек нетренированный, то ему нереально уложиться в эти пределы. Соответственно рекомендуют тренироваться на пониженной интенсивности, но чтобы пульс не выходил за пределы.
Я одно время сильно заморачивалась на этом. В частности, на пульсе при беге. Даже пульсометр спортивный купила. Но в итоге средний пульс был около 172. Потом, правда, когда набирала форму, средний снижался до 160-165, но 150 (типа среднее между рекомендованными 140 и 160) никогда не получалось. Ну т.е. могло бы, но это мне надо было вообще в черепашьем темпе тащиться, а мне этого не хотелось)))
Так что не надо бросаться с места в карьер тренироваться, надо слушать себя и своё самочувствие. И всё будет ОК.

Спасибо за подробный рассказ!

[Keen]

Сообщение от Тирца

Кто-то из нас идиот. Или я, или пульсометр.

Я бы пульсометру доверяла больше, по-любому))
И по-моему Вам давно уже пора в спортзал на тренировку!

[Livu]

Сообщение от Livu

Я свою первую тренировку вспоминаю с ужасом. Я выползла вся красная и полуживая. У меня точно пульс зашкаливал за 220. Аж в ушах стучало. Это потому что не знала. А Вы теперь знаете! Слушайте себя и свой организм! Он не обманывает! Удачи Вам!

Сообщение от Дама сложной судьбы

Считается, что пульс выше 200 могут развить только большие спортсмены.

Я постараюсь объяснить, почему я так написала про большой пульс. Я, конечно, тогда не меряла. Какой был конкретно пульс я не знаю. Но по ощущениям он был очень большой. У меня пульс очень быстро растет. Упражнение лежа, а потом переход в стоя - и у меня громадный скачок. Это все сердечно-сосудистая система и ее регуляция, понятно. И беговые виды спорта не для меня. Как и быстро-плавательные. Цифра 220 взялась после замера пульса в Универе, когда мы плавали на ускорение вольным стилем. У каждого приплывшего мерялся пульс. И у меня был в районе 220 и почти обморочное состояние. Может кому-то знакомо, когда ты слышишь как пульс колотится на шее, лицо все красное и как бы "вкус крови во рту". У меня такое было еще, когда я 10-км бегала в школе на соревнованиях.

тренировочный пульс, на котором тренируются спортсмены, 140-160. Если человек нетренированный, то ему нереально уложиться в эти пределы. Соответственно рекомендуют тренироваться на пониженной интенсивности, но чтобы пульс не выходил за пределы.

Абсолютно с Вами согласна. Единственно, насколько я знаю, при разном пульсе разные режимы (аэробный, анаэробный) и в зависимости от целей (сбросить жир, нарастить мышцы) пульс надо поддерживать разный.