похудение при гв

[LuckyGirL]

Меня на гв научила худеть моя подруга, успешно выкормившая двоих.
Главный секрет - надо больше пить (чтобы молоко было), а есть только "за себя одну", а не за двоих. Я таким образом за первые два месяца ребенка похудела с 69 до 61 кг.

[Mamyr]

Сообщение от Наталик_))

автор, у всех кормящих девочек рулит пролактин-а это гормон, как ни крути
закончите ГВ-уйдут килограммы))

+1
Вес беременной женщины на ГВ от самой женщины мало зависит
Вот я ела хоть и очень ограниченный круг продуктов, зато постоянно. Съесть пару булок на ночь - нормальное дело. А худела катастрофически. Дошла до сотояния кожа и кости. Перестала кормить, стала есть гораздо меньше, а вес стал возвращаться пока не пришел к добеременному уровню...

[sfeno]

я никогда на диетах не сидела - считаю это зло

когда набирались лишние кг, всегда худела очень простым способом - "здоровое, сбалансированное питание" называется
1. считала по формуле расход калорий на желаемый вес.
2. контролировала в меню суточное соотношение жиров-белков-углеводов = 1:1:4
3. тяжелые углеводы за раз - не более 100 гр - больше печень переварить не может и откладывает излишки в жир
4. первую неделю - считаю калории\соотношения (сайт едимка.ру) - потом уже на глаз

вес всегда уходит, чувства голода никогда нет, вкусняшки доступны, настроение не портится - обделенным не чувствуешь себя

[Мусятина82]

ЭХ, Танюша. Та же фигня За первый месяц похудела на 10-11 кг, а сейчас веспрёт вверх и не думает останавливаться. Пробовала не есть после 6и, но это дорога к ИВ.Моя колбасенька активно питается именно ночью, а когда не ешь после 6и - молока почти нет. В итоге мы обе не спали пару ночей, пока я не стала нормально питаться. Сейчас я решила просто ограничивать себя в мучном. и не пытаться похудеть на 20 кг, а сбросить хотя бы 5 кг. Сейчас мы много гуляем - тоже расход калорий. Так что, будем надеяться, эти кг сами сбегут через пару-тройку месяцев.

[Евуля]

Сообщение от ЗАИЦ

Не употребляйте ничего жареного, жирного, мучного. Я ем все отварное из пароварки и мясо и овощи, утром овсянку на воде. Вот вам и диета и для ребенка полезно. После родов прошло всего 3 месяца, а я стала худее, чем была до беременности, кожа да кости, одна только грудь с молоком до пупа болтается

согласно, хоть у меня еще не кости, но кг 18 ушло. Хотя чесно признаться булки лопала первые 2 месяца, жуть. Как иду гулять с ребетенком, так голод и одолевает.С первым ребенком тоже худела пока кормила, а как перестала все и набрала опять.

[Bobby]

Сообщение от Мусятина82

ЭХ, Танюша. Та же фигня За первый месяц похудела на 10-11 кг, а сейчас веспрёт вверх и не думает останавливаться. Пробовала не есть после 6и, но это дорога к ИВ.Моя колбасенька активно питается именно ночью, а когда не ешь после 6и - молока почти нет. В итоге мы обе не спали пару ночей, пока я не стала нормально питаться. Сейчас я решила просто ограничивать себя в мучном. и не пытаться похудеть на 20 кг, а сбросить хотя бы 5 кг. Сейчас мы много гуляем - тоже расход калорий. Так что, будем надеяться, эти кг сами сбегут через пару-тройку месяцев.

да,наверно надо ставить маленькие цели - типа 5 кг и идти к ним.
кстати, после 6 не есть - неправильный вариант худения - это мне диетолог говорила.
просто после 20 часов надо есть чистый белок без углеводов - творог нежирный и грудку куриную

а с аппетитом вот как бороться? я как уложу свою красавицу вечером, сразу мысли о чае с вкусняшкой перед компом приходят на ум. своего рода релакс

[Ольга4965]

Я за 3 месяца сбросила лишние килограммы и даже больше)) но теперь вес стал набираться. Так жалко, уже примеряла различные юбочки на лето((

[Мусятина82]

Сообщение от yatanya

да,наверно надо ставить маленькие цели - типа 5 кг и идти к ним.
кстати, после 6 не есть - неправильный вариант худения - это мне диетолог говорила.
просто после 20 часов надо есть чистый белок без углеводов - творог нежирный и грудку куриную

а с аппетитом вот как бороться? я как уложу свою красавицу вечером, сразу мысли о чае с вкусняшкой перед компом приходят на ум. своего рода релакс

дааа, аппетит этот гадский совсем замучил Но я стараюсь побольше жидкости пить, так сказать - обманываю желудок правда он не очень то на это покупается )

[dashkin81]

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания-
Надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько -
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток даже несколько
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать
И тормашками поигрывать!

[Bobby]