кто начал ходит в фитнес клуб с "большим " весом и не в юном возрасте..Как оно?

[mishulka]

а худеть нуно где-то 3-4 кг в месяц - самое оптимальное- иначе все быстро вернется да и здоровье с нервами попортите. короче не ждите быстрых результатов.

[marishash]

Сообщение от mishulka

ой извините- 15 км в неделю

я уж было обрадовалась..

Масянечка76, а с инструктором-в тренажерном зале? Это как-все время за тобой человек смотрит и нагрузку подбирает?

[mishulka]

я занимаюсь с тренером уже 1,5 года! поверьте- если найдете хорошего тренера- считайте найдете хорошего друга. он не то что нагрузку подбирает- он считает как ты дышишь и пульс твой мереет, знает что ты ешь, во сколько просыпаешься и во сколько ложишься и как свободное время проводишь, даже как цикл проходит - и в соответствие со всем этим составит программу подходящую только тебе.

[Масянечка76]

Сообщение от marishash

я уж было обрадовалась..

Масянечка76, а с инструктором-в тренажерном зале? Это как-все время за тобой человек смотрит и нагрузку подбирает?

Примерно. Она еще подбирает мне групповые занятия (я работаю 2 через 2, поэтому постоянно все меняется) и звонит , если я пропадаю больше, чем на 3 дня (я такая, меня пинать надо).

ПО поводу бега на дорожке - если у вас большой вес в плюсе, то лучше просто интенсивно ходить на ней, иначе можете суставам сделать плохо.

[Lisaveta]

Полностью согласна с mishulka. Добавлю только, что хороший тренер еще сможет настроить на тренировку если нету нужного настроя, лень, день не задался и т.п. По-моему он даже понимает тебя лучше чем ты сама. Жаль что хороших тренеров очень мало. В основном посредственные.
А насчет беговой дорожки хочу предупредить, что есть определенные противопоказания. Например при межпозвонковой грыже бегать нельзя, можно только ходить. И многие упражнения нельзя выполнять. И об этом тоже должен знать тренер. Но первоначально надо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не стало хуже.
А бассейн это самое то. Аквааэробике я не сильно верю в плане похудания, а вот плавание и фигуру подтянет быстро и не будет нагрузки на позвоночник.

[marishash]

Спасибо, девушки, немного успокоили меня и на работу настроили...Меня вообще-то девочки которые абонемент продают-все такие раскрасавицы-смутили своим...пренебрежением, что ли...Подпитали мою неуверенность...Просто я когда шла уже решила что буду заниматься, созрела так сказать-иначе бы не купила у них ничего...

[Alex D]

помниться когда пошел в фитнес - весил 120 кг (рост почти 2 метра)... за год бегания получилось 95 кг.

Сейчас вот подзабросил уже на год-полтора из-за семейной жизни, но сегодня пойду снова втягиваться.

мое имхо = бег 5 км в день практически еждневно - то что надо, если вы решили сбавить вес.
начинать ест-но стоит с 1-2 км 2-3 раза в неделю. В начале можно и пешком пройтись, главное поставили себе цель, например - 3 км - уж разбейтесь, но доползите.

в хорошие времена 5 км пробегались за 30 минут в спокойном темпе, за 25 если торопиться.. вот и считайте месяц-два на то что бы "втянуться", а потом 30 минут в день (+ 30 на душ, переодевание и т.п.) и вы в лучшей форме!

[Karina_i]

Я уже год хожу. Начинала с огромного веса 108 кг , сейчас тоже много, но у же не так страшно 89. Сначала комплексовала, что самая толстая потом плюнула. Но я только на групповые занятия хожу, т.к. нет возможности материальной еще и на персонального тренера. Пробовала разные групповые занятия. Сейчас хожу только на сайкл и бассейн. И отдельно еще от спортклуба хожу в школу танцев на танец живота. Хожу отдельно, т.к. в клубе мне не нравится, как преподают. Кстати, зря, кто писал, что не ходите на танцы живота а бегайте. Если лишнего веса много- бегать мало реально и не полезно. А танцы именно живота мне нравятся тем, что там такие мышцы задействованы, которых я думала в природе не существует- ан, нет даже у меня они оказывается есть

[Масянечка76]

Сообщение от marishash

Спасибо, девушки, немного успокоили меня и на работу настроили...Меня вообще-то девочки которые абонемент продают-все такие раскрасавицы-смутили своим...пренебрежением, что ли...Подпитали мою неуверенность...Просто я когда шла уже решила что буду заниматься, созрела так сказать-иначе бы не купила у них ничего...

Это вы не в ВЭ пошли? Если что, на таких как мы они основной свой доход делают)))

[marishash]

Сообщение от Масянечка76

Это вы не в ВЭ пошли? Если что, на таких как мы они основной свой доход делают)))

Ой, я не знаючто такое ВЭ, на Стачек в Континент-Физкульт что ли..

Мне на самом деле легче,что я не одна такая...Главное теперь-я так поняла-заставлять себя через нехочу, пока не втянешься... Всем огромнейшее спасибо !!!

Кстати, а в чем вы занимаетесь??? Тянет одеть балахончатую футболку((((