фитнес при планировании беременности

[kseniya2105]

Я занимаюсь с 1 по 21 д.ц., а потом на недельку прекращаю до М., когда уже точно ясно что не беременна, начинаю снова. Перестраховываюсь, все таки на 21 д.ц. уже должна быть имплантация и с этого момента я как-то боюсь, что могу навредить масику

[Клыкастая]

Расскажу... пытались за Б. 7 мес, ничего не получалось, хотя и О. была и т.п. Спорт бросила, носила себя как вазу.. Начался переезд, таскала коробки, мыла, драила... не щадила живота своего Итог в подписи... но после того как узнала что Б. опять как ваза, на сохранении полежала...

[MusicFox]

Я считаю, что если Вы им занимаетесь - при планировании точно бросать не надо (я первый раз когда забеременела (незапланированно) - наоборот даже усиленно занималась и в сауне вялилась подолгу, худела в общем активно. С беременностью все ок было, просто как узнала - перестала истязать себя, стала на йогу и пилатес ходить.
Просто, как выше уже писали, не нужно слишком интенсивных нагрузок, занимайтесь спокойно, для тонуса и настроения - будет только во благо =)
Если не занимались - вероятно при планировании начинать и не стоит.

[Deigo]

Если вы до беременности спортом не занимались, то и начинать не надо (можно только что-то совсем не напряженное вроде бассейна и специальных групп для беременных).
Если же фитнес нормальная часть вашей жизни, то можно продолжать. Но: нельзя допускать подъема пульса выше 130 ударов в минуту и при силовых тренировках использовать отягощения больше 60% от вашего одноповторного максимума. ну и стандартная рекомендация до 12-14 недели прервать занятия спортом, отдав предпочтение прогулкам на свежем воздухе.

[solnzelek]

А я, когда планировала беременность (5 лет назад), тоже боялась спортом заниматься, но у нас все никак не полуачалось... в итоге я решила, что не понятно забеременею или нет, а летом в купальнике охото хорошо выглядеть и купила годовой абонемент... в итоге отходила 2 недели на спорт (аэробная нагрузка, сауна) и тут долгожданные две полосочки!!! Больше я туда не ходила и это получился мой самый дорогой абонемент (2 недели - 9 тыс.), но я не жалею))
Кстати, когда покупала, так мужу и сказала, если не куплю, то долго не забеременею, а еслю куплю, то наверняка все случиться! Как в воду глядела))