Как совместить похудение и кормление грудью????

[elsha]

Да это понятно, что между детьми надо обязательно возвращатся к исходному весу иначе потом сбросить вес будет в 100раз сложнее

[Лиличка]

Сообщение от Sota

автор пока молчит.

Всем привет!Я Настя.Моей второй девулечке 2 мес.
Проблема с весом есть.Хочу.очень хочу похудеть к лету.Надо сбросить 8-9 кг.

С первой худела с ее 4 мес.Ушло с 76кг до 65-64 кг.Потом забеременнела.
В основном не ела после 18.Вернее пила кефир,например.
Молока не убавлялось.ГВ было до 1,2 года.

Если соберемся.то давайте худеть!!!Вместе лучше.В прошлый раз мы топик заводили с таблицами и отчетами.Организовывает!!!

Соберемся вместе?

я с вами!!!!начала с 10.01.11-за неделю минус 1 кг
ем до 12 все-и булочку и конфетку, в обед мясо и овощи или творог,сыр ужинаю кефиром,сыром
еще изюм и курагу себе разрешаю-когда совсем сладкого охото
сейчас вешу 72,рост 162

[Sota]

Сообщение от Лиличка

я с вами!!!!начала с 10.01.11-за неделю минус 1 кг
ем до 12 все-и булочку и конфетку, в обед мясо и овощи или творог,сыр ужинаю кефиром,сыром
еще изюм и курагу себе разрешаю-когда совсем сладкого охото
сейчас вешу 72,рост 162

ура

есть прогресс!!!!
я два дня кручу хула -хуп.
Жрать хочется постоянно.Но сдерживаюсь.
Завтра взвешусь.Начнем обратный отсчет весу

я смотрю у вас тоже разница между детками 2 года?

[максимка1]

Я во время кормления набрала 20 кг (1г.,3мес. кормила). И этот набор я больше взаимосвязываю с ограничениями. Два раза обращалась к разным врачам.
Мне они четко сказали, что ни чего не делать. Дождатся прекращения кормления. Гормоны не в ту сторону работали.
Когда я питалась ровно не забивая себе голову диетами привеса НЕБЫЛО. А вот каждая попытка заканчивалась привесом +4-5 кг в месяц.
Дождитесь спокойно отлучения, а потом вступайте в борьбу с лишними кило.
А сейчас старайтесь просто ненабрать.

[Sota]

Сообщение от максимка1

Я во время кормления набрала 20 кг (1г.,3мес. кормила). И этот набор я больше взаимосвязываю с ограничениями. Два раза обращалась к разным врачам.
Мне они четко сказали, что ни чего не делать. Дождатся прекращения кормления. Гормоны не в ту сторону работали.
Когда я питалась ровно не забивая себе голову диетами привеса НЕБЫЛО. А вот каждая попытка заканчивалась привесом +4-5 кг в месяц.
Дождитесь спокойно отлучения, а потом вступайте в борьбу с лишними кило.
А сейчас старайтесь просто ненабрать.

спасибо.
ну спортом ведь можно заниматься?

я на жесткую диету не хочу и не смогу сесть.Просто не кушать после 18-19 часов это полезно.Диетой ,на мой взгляд,это нельзя назвать.


Сейчас у вас ушли эти 20 кг?

[максимка1]

Сообщение от Sota

спасибо.
ну спортом ведь можно заниматься?

я на жесткую диету не хочу и не смогу сесть.Просто не кушать после 18-19 часов это полезно.Диетой ,на мой взгляд,это нельзя назвать.


Сейчас у вас ушли эти 20 кг?

Можно
Я в бассейн ходила. Почти ушло, спасибо за это девушкам на форуме!.
Вот нееда после 18-19 и довела меня до такого результата .
Неправильно, это. У меня основное кормление на сон приходилось. Вот и заканчивалось срывами и зажорами. Я думаю вам стоит за быть про это. Вот закончите тогда можно и после 18 не кушать.
Вечером кушайте белок. Доказано, что мясо требует больше каллорий на переработку чем само по себе содержит. И сытно и не поправитесь. Рыба, куринная грудка, говядина нежирная свинина.
Пейте побольше воды и кушайте часто 2 часа интервал небольшими порциями.
Жаренное и печенюшки-плюшки, исключите полностью.

[Sota]

Сообщение от максимка1

Можно
Я в бассейн ходила. Почти ушло, спасибо за это девушкам на форуме!.
Вот нееда после 18-19 и довела меня до такого результата .
Неправильно, это. У меня основное кормление на сон приходилось. Вот и заканчивалось срывами и зажорами. Я думаю вам стоит за быть про это. Вот закончите тогда можно и после 18 не кушать.
Вечером кушайте белок. Доказано, что мясо требует больше каллорий на переработку чем само по себе содержит. И сытно и не поправитесь. Рыба, куринная грудка, говядина нежирная свинина.
Пейте побольше воды и кушайте часто 2 часа интервал небольшими порциями.
Жаренное и печенюшки-плюшки, исключите полностью.

здорово,что получилось избавиться от лишнего.

Я до первой беременности питалась до 18-19.После йогурт ,кефир или что-ть легкое.
Родив первую дочь,похудела на 11 или 12 кг во время ГВ за счет этого.Ну плюс еще обруч.
Мне не очень сложно не кушать вечером.Нужно было настроиться . Если уж муж вечером вкусно приготовит,то кушала маленько без гарнира.В принципе это то,о чем вы пишите.

Для меня это не ограничение и диета,а правильное питание скорее.Когда дочке месяцев 6 было,по-тихоньку начала разгружаться.
Чистое ГВ было почти до 8 мес.
Кормила до 1,2 года.

мне кажется много факторов влияют на снижение веса при ГВ.Мне легче "маааааленькими шашками" двигаться к цели при ГВ.При этом совсем немногими жертвами.

я не могу "разъедаться".Очень этого не хочу ,вернее.Сразу начинается сильный психоз.
Я из таких людей,кторым нужны "рамки" в этом вопросе.
иначе из крайности в крайность