Как справиться с волнением?

[Innamore]

задайте себе правильную установку, и следуйте ей. Если зациклиться на мысли о треволнениях, можно еще больше нагнать страху. Попробуйте "разоблачить" его. Например, что СМИ - это такие же люди, занимающиеся своей работой, а работа у них - задавать вопросы (кстати, есть смысл заранее продумать их вопросы и свои ответы, чтобы не выглядеть обескураженым).
и вся эта атмосфера ничто иное как постановка, и Вы такой же участник со своей ролью. Больше мягких улыбок, юмора - и всем будет казаться, что Вас невозможно "ущипнуть".

Попробуйте в момент выступления "полюбить" выступать - уловить момент всеобщего внимания, но для этого важно то, о чем и как Вы говорите...

[AdEqUaTe_girl]

Сообщение от Хулия

фильм ужасов можно посмотреть, чтоб свои проблемы показались мельче )))

а лучше про войну или конец света...

[prosto-Mariya]

А мне настойка пиона помогает. Очень!

[mashula]

Мне кажется, волнение - это естественно. Не стала бы ничего принимать - ни горячительного ни успокающего. Вот после можно и нужно! то, что захочется

[Pilar]

коньяк. 50 или 100
но только не армянский
и лучше тот, что подороже.

[Яна О]

Индерал (он же обзидан) 1 восьмушку за 30 мин. до выступления. Когда-то Посоветовали музыканты из консы)))). ( иногда этим пользуюсь перед ответственн. выступлениями...) Обзидан блокирует выброс адреналина.

[Zhasmin]

Мне кажется, лучше не экспериментировать особо, а то как подействует Коньячок максимум..

[Тонкая Веточка]

Я настраиваюсь заранее, перед сном обязательно и с утра, как только встану. У меня есть аффирмация (записана на обороте моей визитки),ее читаю несколько раз, осознаю. Представляю себе довольно конкретно,как все проходит, что все у меня получилось. Очень тщательно одеваюсь в то, что с вечера приготовила (вообще посмотрите как в "Майкле Клейтоне" героиня собирается на пресс-конференцию, очень полезно). Перед выходом или началом обязательно расслабляю по максимуму мышцы лица, ног, рук, слежу, чтобы не было зажимов.

[Ути Иггипоповна]

Попробуйте мысленно ррррраз - и снять важность момента (непосредственно перед встречей или мероприятием). Смотрите на всё как бы со стороны, или как на приключение. Мне помогает)

[Gogona]

Сообщение от Pilar

коньяк. 50 или 100
но только не армянский
и лучше тот, что подороже.

50! Метод КВН-щика.
Именно 50 почти перед выходом. И именно коньяк! Потому что только он расслабляет, но не глушит соображалку.
А глицинчик хорошо с вечера посать )