столько сколько говядину варят - ничего уже в ней нет!! - это я про само мясо - поэтому кусок говядины ( а лучше телятины) ничуть не хуже той же свёклы!
Совсем забыла!!!
Мы еще даём икру красную (лучше финскую, не нашу), а лучше черную.
Надо в день всего чайную ложечку. Очень здорово с картофельным пюре.
А еще белые грибы-мне самой так иммунитет в детстве повышали, вспомнила. Очень помогает
Попробуйте делать фрикадельки в виде сосисок, булки не менее 1/3, что бы помягче. Из томатной пасты или помидоров можно сделать кетчуп. У детей на подсознании любовь к сосискам и кетчупу.
Подскажите как варите гречу с черносливом. Мой Ляль каши не ест.