консультации по вопросам спорта и физкультуры - Страница 20 - Littleone 2009-2012

~Есения~ · 13.05.2009, 14:53

Спасибо за информативный топик.После родов прошёл год.Грудью ещё кормлю.В марте начала заниматься на групповых занятиях,беговой дорожке.Очень устаю,что-то стало с выносливостью.Что можно принимать до и после занятий,чтобы не отражалось на грудном молоке.Карнитин нельзя.Что-же можно?
И как по вашему кормление грудью отражается на сбросе веса.Вес практически стоит.Похудела с марта всего на 2,5 кг-с 71 до 68,5.

Амариллис · 13.05.2009, 15:03

Цитата:

Сообщение от ~Есения~

Спасибо за информативный топик.После родов прошёл год.Грудью ещё кормлю.В марте начала заниматься на групповых занятиях,беговой дорожке.Очень устаю,что-то стало с выносливостью.Что можно принимать до и после занятий,чтобы не отражалось на грудном молоке.Карнитин нельзя.Что-же можно?
И как по вашему кормление грудью отражается на сбросе веса.Вес практически стоит.Похудела с марта всего на 2,5 кг-с 71 до 68,5.

тут наверное все индивидуально. я когда кормила, худела со страшной силой, при том что ела много. форсировать события не стоит, все таки откормить ребенка важнее чем быстро похудеть.Главное наверное не растолстеть сильно в это время

bleskspb · 13.05.2009, 15:37

Вот и я так же,через 4 месяца после начала кормления стала худее чем была,ну +еще прогулки с коляской ежедневные)а у многих вес уходит только после окончания кормления, когда гормональный фон станет прежним.У большинства,наверное,даже..потому что мне никто не верил,что для того чтобы похудеть я кормила грудью,хотя и мальчик мой как насос,даже не представляю сколько литров вкусил))

Кот Обормот · 13.05.2009, 16:53

Цитата:

Сообщение от Nitka

+1

боюсь, что это только спец коктели..

Продукты с высоким содержанием белка - орехи,белое мясо и прочее.

Nitka · 13.05.2009, 17:29

Цитата:

Сообщение от Кот Обормот

Продукты с высоким содержанием белка - орехи,белое мясо и прочее.

а сколько этого нужно съесть, что бы эффект был?

Кот Обормот · 13.05.2009, 17:47

Цитата:

Сообщение от Nitka

а сколько этого нужно съесть, что бы эффект был?

Эффект чего? если вам нужно определенное количество белка "скока вешать в граммах"

- тогда посмотрите по таблицам пищевой ценности, посчитайте...
Если не хотите заморачиваться с подсчетом калорий,и доле в их числе калорий от белков,углеводов и жиров

- просто составьте список продуктов с высоким содержанием белка,и в нужное время еште их досыта!
Если нет возможности съесть нужные продукты в нужное время - вот только тогда протеиновый коктейль вам в помощь.

ankoss · 13.05.2009, 20:12

Цитата:

Сообщение от Nitka

а сколько этого нужно съесть, что бы эффект был?

тут главное чтоб он усваивался вашим организмом , он ведь так хитро устроен что сколько вы бы не сьели все лишнее или то что не успел усвоить он выведет из вас сам.

Nitka · 13.05.2009, 21:08

ну вот.. опять запутали...
есть или не есть - вот в чем вопрос

то говорят, не ешь два часа, то говорят после тренировки белок нужен...

судя по всему эта наука мне не по силам...

ankoss · 13.05.2009, 22:15

Цитата:

Сообщение от Nitka

ну вот.. опять запутали...
есть или не есть - вот в чем вопрос

то говорят, не ешь два часа, то говорят после тренировки белок нужен...

судя по всему эта наука мне не по силам...

есть стоит только не стоит переусердствовать с этим .

Амариллис · 13.05.2009, 22:28

Цитата:

Сообщение от ankoss

есть стоит только не стоит переусердствовать с этим .

это ключевое. но многие как раз считают наоборот