Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Солнечная]

И я с вами. У меня сестра несколько лет назад занималась, сбросила что-то около 15 кг, кожа подтянулась, помолодела. Я все никак заставить себя не могу, наверное, потому что ситуация с весом не критическая., но вот подтягивать все уже надо...
Так что присоединяюсь. Завтра с утра обмеряю все что надо

[Kunisan]

Добро пожаловать!
Давайте поддерживать друг друга!
У меня ситуация с весом странная. Если я скажу, сколько я вешу, в жизни не поверите)))Потому что у меня кость тяжелая и грудь всегда большая была. При моем весе большинство выглядят как слоны. Я когда тощая была, весила 60 кг при росте 168. И страшно смотреть было.
Кстати, сама Грир пишет чтобы весы выкинули подальше. так как мы тут не вес скидываем, а объемы уменьшаем, Но я не могу удержаться, все равно взвешиваюсь))) Зря что ли дигитальные весы покупала?)))

[Mallory]

У меня как раз весы сломались, думаю -покупать новые или нет

а упражнения я как раз прошлым летом себе распечатала и на дачку с собой взяла.
до сих пор читаю

к лету как всегда похудеть не успела, но надо же хоть когда-нибудь начинать..
в общем, планирую ..

[Kunisan]

Ай да к нам!))) Может будет делиться успехами например по четвергам? А? Перед выходными.
А про весы...Я уж пожалела что купила, честно говоря. Только если сына взвешивать)))

[Karamel'ka]

Сообщение от Kunisan

Ой Лен, да ты вообще такая красотка стала, просто загляденье!))
Я с четверга делаю. Если хоть см уйдет-счастье будет)))
А правильно питаться я начала 2 месяца назад. За это время ушло 4.5 кг. Тоже считаю неплохо!

Аньк, ты тоже тут. Классно!
Ну ты мне льстишь Я конечно, стараюсь, но до того, что хочу еще далеко. В общем нет предела совершенству)))
Ну ты молодец, 4,5 кг. за 2 месяца это очень даже хорошо.

[Ольгунчик]

Привет всем!!!
Можно и я в вашу компанию?
Начала заниматься вчера. Очень надеюсь, что и у меня будут такие же замечательные результаты. А то животалия в ужасном состоянии. Хочу быть 90-64-90!!!!

[CiTiCi]

А у меня вот какой вопрос: дыхательное 5-этапное упражнение делать перед каждым повтором? т.е. если написано "упражнение сделать 3 раза", то перед каждыйм разом делать выдох - мощный вдох - мощный выдох - и на задержке дыхания и втянутом животе делать каждый подход? А то из распечатки не совсем понятно, а видео скачать нет возможности.

[FANI]

Сообщение от CiTiCi

А у меня вот какой вопрос: дыхательное 5-этапное упражнение делать перед каждым повтором? т.е. если написано "упражнение сделать 3 раза", то перед каждыйм разом делать выдох - мощный вдох - мощный выдох - и на задержке дыхания и втянутом животе делать каждый подход? А то из распечатки не совсем понятно, а видео скачать нет возможности.

Я так поняла. И так делаю.


ДЕВЧАТА Я С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ С ВАМИ!!!!

Принимайте меня в вашу компанию "бодифлексеров" .
До отпуска осталось 2 недели, вот буду активно готовится.

[Mallory]

А вот всетаки интересно - весы нам не нужны, т.к. мы уменьшаем не вес, а объемы.
а как могут уменьшаться огбъемы без уменьшения веса?
за счет чего?
жировые клетки "слипаются" что ли?

[Kunisan]

Жир легкий же))) А мы еще и мышцы удлиняем и укрепляем. А у мышц вес ого-го!