Фитнес-маньяки на острие атаки

[~Svetik~]

Все зависит от конституции. Приведу свой пример, если у меня от природы телосложение ближе к атлету, чем к астенику , то при росте 62см мой идеальный вес 59-60кг, и именно так я весила даже на пике спортивной формы, когда процент жира был меньше 19. Так как кость широкая и тяжелая, плюс мышечная масса. А так же в обще вся фигура атлетического телосложения, широкие плечи, широкая спина, крупные ноги, быстрый прирост мышечной массы. Все это конечно помогало в спорте, так как мне всегда многое легче давалось, чем другим, спортивные успехи были с самого раннего возраста с начала занятий, но меня хоть как убегивай упрыгивай с идеальной просушкой никогда не стану визуально стройной, ну никак, против природы не попрешь. Одни ноги чего стоят Так что стремиться к идеалу это чудесно, но необходимо трезво понимать, а даст ли вам физиология возможность без вреда для здоровья достичь необходимой просушки. Для астеников это не проблема, а вот остальным надо смотреть и думать. Поэтому то, что подходит одному, кардинально не подходит другому и так далее. Это же касается и в подходах к тренировочному процессу. Даже на начальном этапе, то чем можно легко нагружать одного переломит другого пополам Все очень и очень индивидуально. И не надо выжимать из себя невозможное в погоне за мнимой красотой, как я уже не раз писала, организм долго терпит все издевательства, но мстит не шуточно!

[Сципион]

Сообщение от ~Svetik~

Все зависит от конституции. Приведу свой пример, если у меня от природы телосложение ближе к атлету, чем к астенику , то при росте 62см мой идеальный вес 59-60кг, и именно так я весила даже на пике спортивной формы, когда процент жира был меньше 19. Так как кость широкая и тяжелая, плюс мышечная масса. А так же в обще вся фигура атлетического телосложения, широкие плечи, широкая спина, крупные ноги, быстрый прирост мышечной массы. Все это конечно помогало в спорте, так как мне всегда многое легче давалось, чем другим, сила была с самого раннего возраста, но меня хоть как убегивай упрыгивай с идеальной просушкой никогда не стану визуально стройной, ну никак, против природы не попрешь. Одни ноги чего стоят Так что стремиться к идеалу это чудесно, но необходимо трезво понимать, а даст ли вам физиология возможность без вреда для здоровья достичь необходимой просушки. Для астеников это не проблема, а вот остальным надо смотреть и думать.

А сколько сил и времени бывает потрачено на бескомпромиссную борьбу с собственной генетикой
Я уже говорил, такая борьба чем-то напоминает борьбу Эллочки Людоедки с Вандербильдшей Тем более, что за все нужно платить

[((LUCKY))]

Вот,щаз покажусь ненадолго. Я вобщем то довольна,но иногда себя чувствую жирной.

[Deigo]

Сообщение от tranzoid

спасибо
а аэробные нагрузки вообще не делаете? только силовые, выходит?

Делаю, но нерегулярно (даже не каждую неделю). В общем, они большой роли в моей физподготовке не играют, поэтому и смысла писать о них нет.

[Deigo]

Сообщение от ~Svetik~

И не надо выжимать из себя невозможное в погоне за мнимой красотой, как я уже не раз писала, организм долго терпит все издевательства, но мстит не шуточно!

Вот это поддерживаю всеми конечностями! Организм терпит-терпит, а потом так выдаст, что мало не покажется. К сожалению, ощутила это на своей шкуре

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

А сколько сил и времени бывает потрачено на бескомпромиссную борьбу с собственной генетикой
Я уже говорил, такая борьба чем-то напоминает борьбу Эллочки Людоедки с Вандербильдшей Тем более, что за все нужно платить

вот и об этом. Как раз добавила отредактировав сообщение. Но все равно убедить в этом девушек с идеей фикс порой просто нереально

[Бричмула]

Девченки) А с насморком на тренировку можно?!

[~Svetik~]

Сообщение от asyavs

Девченки) А с насморком на тренировку можно?!

На очень легкую, типо разминки, но смотря какой насморк. Все же лучше при любых недомоганиях отлежаться дома. Любая физическая нагрузка это дополнительная нагрузка на сердце. Простуда, даже обычный насморк требует резервов иммунки для восстановления и организм предпочитает, не отвлекаться и что бы ему ничего не мешало справляться с болезнью. Вреда от пропуска тренировки с целью излечения не будет, а вот наоборот вполне может быть. Поправляйтесь

[Бричмула]

Сообщение от ~Svetik~

Поправляйтесь

Спасибо)

[((LUCKY))]

Сообщение от ((Lucky))

Вот,щаз покажусь ненадолго. Я вобщем то довольна,но иногда себя чувствую жирной.

Вот,не фитнес-маньячка,но стараюсь держать форму.