"Я растаю ближе к маю!"

[Bondarian]

Это очень мало, поэтому и хочешь есть!!!! 300гр почему овощи не ешь с яйцом и сыром?

[Kleo]

День добрый)
Табличка нужна.
Присылайте данные в ЛС!!!
Пока при полном комплекте (фото и цифры) только у меня и Наташи

[Bondarian]

Я для себя решила, что есть молочное не буду и сыр в том числе. Прочитай еще раз статьи, которые я выставила ранее!!!

[regulus]

Сообщение от Bondarian

Это очень мало, поэтому и хочешь есть!!!! 300гр почему овощи не ешь с яйцом и сыром?

Сообщение от Bondarian

Я для себя решила, что есть молочное не буду и сыр в том числе. Прочитай еще раз статьи, которые я выставила ранее!!!

я понялда что овощи это углеводы, и я х припасла на завтра.

а мне низзя без молочки, я ж кормлю у меня и так с кальцием проблемы

[regulus]

Я вот еще подсмотрела в соседнем топике,
Принципы питания:

- Вода 1,5-2 л/день
- Утром салатик типа щетки + сложные углеводы+баловство
- Обед овощи+греча/рис+мясо/рыба/печень
- Ужин овощи/творог/яйца/курица/мясо/рыба
- Перекусы фрукты/кисломолочные продукты
- Разгрузочные дни если организм попросит
- Объем порции – не больше 300 мл


мне вот такое питание наверное больше подходит...

[Bondarian]

Ну вот другое дело, углеводы больше фркуты,а овощи можно и с углеводами и с белками и даже нужно.

[regulus]

Сообщение от Bondarian

Ну вот другое дело, углеводы больше фркуты,а овощи можно и с углеводами и с белками и даже нужно.

вот спасибо

ан обед куриная грудка в духовке в рукаве
на ужин скорее всего броколли .

[regulus]

или все таки белки лучше вечером есть?

[mama ksu76]

День лучше заканчивать белковой пищей

[regulus]

а орехи фундук и грецкие, к чему относятся?