Я и Доктор Борменталь

[Ёжка]

Сообщение от twolies

Я начала считать 19 мая прошлого года.С начала мая до 28 июня ела в коридоре 900-1100 совершенно без каких-либо напрягов. За это время от 108.9 дошла до 96,6.

Потом поехала в отпуск, расслабилась и не читала, но пыталась питаться в рамках приличий.
Новый этап подсчетов начался 30.08 в весе 91,9 и закончился 21.09 с весом 87,6 уже даже не помню по каким причинам.

Потом в середине ноября я опять попыталась вернулась к подсчетам, но столкнулась с тем, что я больше просто не могу заранее придумывать и готовить еду. Физически. Мне было проще вообще ничего не есть, чем есть заранее приготовленное, уже разогретое и стоящее передо мной. И я ушла на реабилитацию вкусной едой.

И вот с понедельника я снова на подсчете. Так как я ввела силовые тренировки, то питаюсь так: 1100 - в дни без тренировок, и 1300 - в дни с тренировками. Абсолютный минимум 1050 в любом случае.
В итоге с понедельника - 1, 4 кг. При том, что обедаю я всегда в нашей столовой и ничего сама на работу не готовлю!
Надеюсь дальше пойдет так же.

вот у меня тоже пока как-то без напрягов получается, и смущает даже. Мало того, что я, как все толстяки, ела раньше один раз в день практически - вечером, ну и потом еще ночью иногда, а теперь такое ощущение, что постоянно жую. Так ведь и голода нет, странно. И начинают блуждать провокационные мысли, что если я буду наедаться да и еще и жевать целый день, то вес не уйдет и надо мне на кефире посидеть и тп и тд, хотя ведь вроде все поняла.

[максимка1]

Сообщение от Ёжка

Угу, спасибо.
я план не хочу почему-то, мне кажется он будет меня угнетать - пусть будет как будет, и все-таки хочется поменять привычки питания.


а Вы в каком коридоре если не секрет?

Без разгрузочных дней 1300-1600. В начале было 1600-1900. До 1000 опускатся не хочу и не буду. Замедлять обмен не хочу. Да и не рекомендуют ниже 1200 быть.

[twolies]

Сообщение от максимка1

Без разгрузочных дней 1300-1600. В начале было 1600-1900. До 1000 опускатся не хочу и не буду. Замедлять обмен не хочу. Да и не рекомендуют ниже 1200 быть.

Ириш, ну не замедляется обмен веществ на 1000! Я тому живой пример со своими длительными отступлениями от коридора!

Это я не к тому, что всем надо резко на 1000 переходить, а к тому чтобы никто лишний раз не пугался

[максимка1]

Все равно не буду

[Apa]

Сообщение от twolies

Я начала считать 19 мая прошлого года.С начала мая до 28 июня ела в коридоре 900-1100 совершенно без каких-либо напрягов. За это время от 108.9 дошла до 96,6.

Потом поехала в отпуск, расслабилась и не читала, но пыталась питаться в рамках приличий.
Новый этап подсчетов начался 30.08 в весе 91,9 и закончился 21.09 с весом 87,6 уже даже не помню по каким причинам.

Потом в середине ноября я опять попыталась вернулась к подсчетам, но столкнулась с тем, что я больше просто не могу заранее придумывать и готовить еду. Физически. Мне было проще вообще ничего не есть, чем есть заранее приготовленное, уже разогретое и стоящее передо мной. И я ушла на реабилитацию вкусной едой.

И вот с понедельника я снова на подсчете. Так как я ввела силовые тренировки, то питаюсь так: 1100 - в дни без тренировок, и 1300 - в дни с тренировками. Абсолютный минимум 1050 в любом случае.
В итоге с понедельника - 1, 4 кг. При том, что обедаю я всегда в нашей столовой и ничего сама на работу не готовлю!
Надеюсь дальше пойдет так же.

Сообщение от twolies

Ириш, ну не замедляется обмен веществ на 1000! Я тому живой пример со своими длительными отступлениями от коридора!

Это я не к тому, что всем надо резко на 1000 переходить, а к тому чтобы никто лишний раз не пугался

Может, Вы и срываетесь всё время, что голод накапливаете, а потом организм берёт своё? Сужу по себе - ниже 1400кк я чувствую себя голодной Хотя веса во мне сейчас 66,5кг. А иногда бывает и 1700-1800съем (потому что очень хочется) и не корю себя - и всё равно вес уходит. По-моему важно не ставить себе слишком жёстких рамок. От таких рамок я быстро скисаю
Кстати, начинать одновременно диету и тренировки, насколько я помню, Борменталь не рекомендует

[Apa]

У меня такое ощущение создаётся, что за 3,5 месяца я настолько привыкла правильно и полноценно питаться, что другое питание я уже просто не воспринимаю

[twolies]

Сообщение от Apa

Может, Вы и срываетесь всё время, что голод накапливаете, а потом организм берёт своё? Сужу по себе - ниже 1400кк я чувствую себя голодной Хотя веса во мне сейчас 66,5кг. А иногда бывает и 1700-1800съем (потому что очень хочется) и не корю себя - и всё равно вес уходит. По-моему важно не ставить себе слишком жёстких рамок. От таких рамок я быстро скисаю
Кстати, начинать одновременно диету и тренировки, насколько я помню, Борменталь не рекомендует

Вы меня конечно извините, но может Вам еще раз мое сообщение перечитать?

Где я писала про срывы?! Во время этих "срывов" я не набрала ни одного кг, наоборот продолжала худеть питаясь так как мне удобно, просто не взвешивала и не считала.
В общем за время "срывов" я избавилась от 8 кг.

Про тренировки.
Борменталь - не диета, это система питания. Я питаюсь по системе с мая. Сейчас я просто вернулась к структурированию питания и записыванию его в блокнотик. Так что он начала диеты до спорта прошло 9 месяцев.

[twolies]

Сообщение от максимка1

Все равно не буду

А никто и не предлагает!

[Apa]

Сообщение от twolies

Вы меня конечно извините, но может Вам еще раз мое сообщение перечитать?

Где я писала про срывы?! Во время этих "срывов" я не набрала ни одного кг, наоборот продолжала худеть питаясь так как мне удобно, просто не взвешивала и не считала.
В общем за время "срывов" я избавилась от 8 кг.

Про тренировки.
Борменталь - не диета, это система питания. Я питаюсь по системе с мая. Сейчас я просто вернулась к структурированию питания и записыванию его в блокнотик. Так что он начала диеты до спорта прошло 9 месяцев.

Извините Но Вы тогда точнее пишите, а то создалось ощущение, что Вы именно срывались с программы
Про тренировки лучше Наташа напишет, но мне кажется, что если у Вас сейчас очередной этап начала программы, то в этот момент лучше не начинать занятия спортом.

[twolies]

Ну спортом я начала заниматься раньше чем снова считать, так что тут уже поздняк метаться