***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?

[ponya]

у меня 80
хорошо так-ПМСные тортики прошли не заметно
заболеваю спорт отменяется и диеты тоже

[Romik]

Вот я и приползла))) 40 мин на беговой дорожке и аква.Думаю,что вечером обруча не будет. На меня в душе все как-то ТАК косились,точнее на мои синяки.

[Пухлая Зая]

83!!!
Нет слов...

[Пухлая Зая]

Сообщение от Romik

Вот что я нашла!

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Марин! Получается,что в день тренировки нельзя есть вообще,либо тренировку проводить с утра

[ShamANN]

Сообщение от Romik

Вот что я нашла!

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Я именно так и делаю,только бывает пару глотков воды делаю в перерыве или после треньки.

[ShamANN]

Да ладно тебе,Кать,не расстраивайся! У нас почти у всех так шаг вперед,два назад и наоборот
Ждем Люду Butterfly, Наташу Лети лепесток, Аню a-libelle и Настю Nst.

[ShamANN]

Сообщение от ponya

у меня 80
хорошо так-ПМСные тортики прошли не заметно
заболеваю спорт отменяется и диеты тоже

Лена,не болей!

Сообщение от Romik

Вот я и приползла))) 40 мин на беговой дорожке и аква.Думаю,что вечером обруча не будет. На меня в душе все как-то ТАК косились,точнее на мои синяки.

На меня тоже тетеньки посматривали с нездоровым интересом.Я хупчик не кручу,так он и пылиться.Массаж закончу,может за него возьмусь.
У меня сегодня только пресс и а\ц массаж на вечер.Степпер не хочу,че то надоело себя спортом насиловать.Нужно заниматься в удовольствие.Поэтому пока аква 1 раз в неделю и пресс каждый день.

Сообщение от Пухлая Зая

Марин! Получается,что в день тренировки нельзя есть вообще,либо тренировку проводить с утра

Я ем утром,потом обед или ужин в 16-00,в 19-тренька,домой приезжаю в 21-30,какая тут еда то,да и есть после спорта мне не хоцца,чайку зеленого бахну,ванна и спать.А в среду молокочай,опять не ем.До меня только дошло.Не оч хорошо такой перерыв.

[Пухлая Зая]

Сегодня от безысходности начала читать топ с середины(хотела найти новую диетку) и вот что поняла - идея встречи стройняшек зародилась уже давно,но разговоры опять затихли.
Предлагаю осуществить её в районе 8 марта и показаться друг другу постройневшими с весенним настроением

[ShamANN]

Давайте,может и соберемся к 8 марта
Катя,а сейчас ты на буч?Зачем другая диета?

[Пухлая Зая]

Сообщение от ShamANN

Давайте,может и соберемся к 8 марта
Катя,а сейчас ты на буч?Зачем другая диета?

Аня,да я на БУЧ,но срываюсь к вечеру - в белковый день хочется углей и наоборот.Вчера сожрала на работе пирог с повидлом,а дома ещё и мороженого К стенке за это ставить надо голышом