Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[LU-LU-LU]

Сообщение от krotik

Какое меню? Я каждый день не записывала
Завтрак по разному, иногда был тортик, чаще йогурты с добавками + пара бутербродовэ
Времени мало на два разных меню (мое диетическое и мужа с сыном не диетическое), поэтому обеды это:
омлет на сухой сковороде с помидорами
овощи (картошку с бобовыми не сочетала)
макароны с сыром
иногда мясо (сосиски, рыба) с овощами.
К этому добавляла сыр (2-3 раза в неделю по кусочку Свали небольшому) и фрукты на сладкое, почти всегда цитрусовые - 1 апельсин или 3-4 мандаринки.

А ужины на 80% это молочка- творог - с фруктами, остальные 20% - рыба запеченая в духовке, еще реже мясо. Времени реально нет себе ужины выдумывать и делать

Я руководствовалась принципами, описанными на первой странице этого топика и Катиной книгой. Где рекомендуют картошку только 2 р в неделю? В овощах картошки чуть, в порции может 1 штука среднего размера. Сосиски нельзя больше раза в неделю? Правда?
Т.е. я так дыряво читаю?
Мне казалось, система - не диета

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.


Да Катя пишет так, но по опыту, и по разным форумам уже доказано, что картошка ,макароны, сосиски, крипсы на обед( их можно только в 7 варианте с творогом, да и то не увлекатся то-есть не каждый день ) вызывают привесы , но есть немного тех, у кого они не вызывают привесы , попробуй на обед крупы , разрешенные бобовые, или мясные ваиранты, посмотрим на вес ( на его динамику) , если это не поможет то это стояк , на ужин, хорошие отвесы дают в 7 варианте ужина , особенно у тех , кто ест на ужин мясо, в разрешенном варианте да ты права , это не диета , это система образ жизни на всю жизнь

[krotik]

Сообщение от LU-LU-LU

Да Катя пишет так но по опыту и по разным форумам уже доказано что картошка макароны сосиски крипсы на обед( их можно только в 7 варианте с творогом да и то не увлекатся то-есть не каждый день ) вызывают привесы но есть немного тех у кого они не вызывают привесы попробуй на обед крупы разрешенные бобовые или мясные варанты посмотрим на вес ( на его динамику) если это не поможет то это стояк на ужин хорошие отвесы в 7 варианте ужина особенно у тех кто ест на ужин мясо в разрешенном варианте да ты права это не диета это система образ жизни на всю жизнь

Видимо я потупела в декрете но без запятых не понимаю ничего
Я и так не сочетаю мясо в обед ни с чем кроме разрешенных овощей, и картошку с бобовыми тоже не сочетаю, крупы не ем почти. Хлеб и криспы на обед не ем, на ужин тоже

сегодня
обед суши с угрем (без соевого соуса), мандаринки.
ужин творог, киви.

[LU-LU-LU]

Сообщение от krotik

Видимо я потупела в декрете но без запятых не понимаю ничего
Я и так не сочетаю мясо в обед ни с чем кроме разрешенных овощей, и картошку с бобовыми тоже, крупы не ем. Хлеб и криспы на обед не ем, на ужин тоже

сегодня
обед суши с угрем (без соевого соуса), мандаринки.
ужин творог, киви.

А че ты крупы не ешь не любишь ? например гречка+отварная свекла с ситемным йогуртом ( очень насыщает) или пропаренный рис с овощами или фасоль отварная или чечевица или что-то мясное разрешенное , ты например картошку ешь один раз в неделю или макароны 1 раз в неделю можно голубцы с домашним фаршем вчера я делала оладьи из гречевой крупы молола гречку сама + яйца для связки поела с йогуртом системным быстро вкусно до ужина есть не хотелось

Девочки а че вы к нам не присоеденяетесь помогайте нам ведь больше чем одна голова лучше

[krotik]

Картошку не каждый день.
Макароны с сыром - когда закрутилась и обед себе не приготовила, т.е такой вариант быстрообеда

[с таня]

отчет:
З- оливье, чизкейк, кофе.
О- греча с мясом
У- кура приготовленная в духовке без шкуры. чай с лимоном

[EllaS]

10-30 омлет с помидорками, два бутера с сыром, кофе с зефиркой
14-00 куриный бульон и чай с черносливом вприкуску
18-00 творог с черносливом и чай

[fishwife]

Девочки, как вы яица на ужин готовите? Всмысле без масла в микроволновке можно? а что добавить к ним? Хочу и мужа сразу накормить и сама поесть)))
ПЫСЫ: 2-ой день на системе!!! наверное я всё-таки с вами))))
Вот завтра тяжело будет, едем в гости к сестре на целый день, а там вкусности....

[ФырчунЯ]

отчет
11.00 торт
12.00.йогурт (сделала в МВ-класс!)
14.30 пол кусочка черного хлеба ,оливье, немного плова (нарушила)
17.30 пара глотков коньяка, долька шоколада, чашка кофе с сахаром. (давление было опять ниже некуда каша кукурузная на воде (блюдечко небольшое)

[wewochka]

И я сегодня нарушила слегка.Ела, правда,в 17.00 ( и обед и ужин вместе), но нельзяшек.Посмотрим, что завтра будет.

[Душенька]

привет, барышни!
Читать не в силах - был убойно-трудовой день...

отчет
з. 3 блина со сгущенкой, з финика, чай
о. макароны с сыром, маринованый огурчик, чай
у. апельсин и кефир