другие могут!а почему я не могу!!!решила с 15.02.10 сесть на диету!!!кто со мной?

[татуля]

а мы с мужем поделили их самого маленького мне, а среднего папе, ну а старший слава богу уже не просыпается ночью.

[влад]

Сообщение от Киш-Миш

вес не всегда сразу уходит.. может постоять недельку другую, а потом сразу большой отвес выдать.. не отчаиваяйся
тем более ты кормящая??

не кормящая и так уже больше месяца,а за поддержку спасибо

[татуля]

У меня тоже долго вес стоял, а потом как начал падать! Может меню дневное нужно пересмотреть?

[влад]

Сообщение от татуля

У меня тоже долго вес стоял, а потом как начал падать! Может меню дневное нужно пересмотреть?

примерно так утро яйцо с бутиками 10утра
12 суп
14 кофе с молоком конфетка орехи рыбка с овощами
18 печенка в сметане овощ салат сок,примерно так,,,если меньше тяжело,итак голодненькая
наверно обжираюсь,поругайте,девочки???

[влад]

Сообщение от татуля

У меня тоже долго вес стоял, а потом как начал падать! Может меню дневное нужно пересмотреть?

а вы ,что кушаете,и как начал падать с чего??

[Искристый иней]

Сообщение от влад

примерно так утро яйцо с бутиками 10утра
12 суп
14 кофе с молоком конфетка орехи рыбка с овощами
18 печенка в сметане овощ салат сок,примерно так,,,если меньше тяжело,итак голодненькая
наверно обжираюсь,поругайте,девочки???

тут дело не в количестве,а качестве.На мой взгляд,подход в корне неверный,так ты не похудеешь.Все бутики,конфеты-убрать вообще.Сметану не желательно или маложирную в небольшом количестве.Рыбка с овощами хорошо,но орехи явно лишние.Не сочетаем углеводы с белками.Крупы и мясо только с овощами,фрукты отдельно.Примерно так.

[Искристый иней]

Мое меню примерно такое,сегодня,например:
08.00 - хлебцы с сыром,несладкий кофе с молоком 2,5%
11.00- творог 2% с йогуртом 2,5%,кофе
15.00-тушеная капуста с мясом,чай с сухофпуктами
18.00-банан,апельсин,мандарин,одна крабовая палочка
20.00-чай,яблоко.

Единственное,что я сегодня съела вредное,так это 2 ложки вареной картошки с маслом,за ребенком доела.Вчера запекала в духовке овощи с рыбой и сыром,часто варю овощной суп с фрикадельками.На завтрак иногда ем кашу или мюсли.

[Сорока-Наталья]

Сообщение от семьянин....ка

ничего...потом резко худеть начнёшь...у меня такое было

Мне вот интересно - когда же я резко худеть начну? Девочки, а вы после занятий вообще не кушаете или через два часа? Я хожу на занятия к 16 часам, в 14-30 разумно обедаю, ну не могу же я вообще в этот день больше не есть. Как быть-то? (У меня сегодня личный рекорд - сорок минут на элепсоиде, а месяц назад уже на третьей минуте я понимала что больше не могу.)

[семьянин....ка]

Сообщение от влад

примерно так утро яйцо с бутиками 10утра
12 суп
14 кофе с молоком конфетка орехи рыбка с овощами
18 печенка в сметане овощ салат сок,примерно так,,,если меньше тяжело,итак голодненькая
наверно обжираюсь,поругайте,девочки???

да всё нормально! главное ужин не плотный и после 18 не ешь!!!
я вот хлеб позволяю только на завтрак...но недавно жор напал в обед два бут. съела
орехи на завтрак перенеси,если их любишь....и за стулом следи...больше овощей и фруктов.
Не волнуйся,скоро себя не узнаешь! ты с нами заниматься подтягивайся!!!

[семьянин....ка]

Сообщение от Сорока-Наталья

Мне вот интересно - когда же я резко худеть начну? Девочки, а вы после занятий вообще не кушаете или через два часа? Я хожу на занятия к 16 часам, в 14-30 разумно обедаю, ну не могу же я вообще в этот день больше не есть. Как быть-то? (У меня сегодня личный рекорд - сорок минут на элепсоиде, а месяц назад уже на третьей минуте я понимала что больше не могу.)

я на 17-17.30-18 записана....Оля примерно так же...А если последний раз кушаешь в 14.30....то в 19,если успеваешь ешь что-нибудь лёгкое....йогурты,творог,фрукты,салаты без картофеля и сметаны,
я если в 15,16 последний раз ем,то не ужинаю...а могу попить кефира или томатного сока
ПО поводу элипсоида....больше 25 мин. не было....постоянно в быстром темпе не бегу,вернее не могу из-за зашкаливания пульса и сердечко начало болеть...раньше никогда не беспокоило!я старею!!!