Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Lubava]

А , у меня упражнения на пресс не получается - не могу я одновременно его и напрягать , чтоб плечи от пола поднять и живот при этом втягивать - он у меня сам собой надувается

[РозаМаленькогоПринца]

Сообщение от Lubava

А , у меня упражнения на пресс не получается - не могу я одновременно его и напрягать , чтоб плечи от пола поднять и живот при этом втягивать - он у меня сам собой надувается

Ой, и у меня так же!!! не знаю, эффективно ли такое выполнение этого упражнения...

[нимфетка]

всем ПРИВЕТ!!! я снова к вам присоединяюсь, возобновила занятия бодифлексом, занимаюсь уже почти месяц, как результ - более подтянутое тело, исчез второй побородок, целлюлита стало меньше, но весь не хочет уходить

[Irechek]

А у меня в упражнении на пресс все равно шея больше всего напрягается - хоть как делай - как написано (подбородком вверх) вообще атас. Особенно весело из этого поднятого положения быходить в нужной последовательности. Для того, чтобы положить сначала не голову на пол, а спину, надо голову сначала поднять - это ужас! Это хуже, чем если бы я держала подбородок к груди. Пожалуй, как на видео с Грир - лучше.

[нимфетка]

Сообщение от Irechek

А у меня в упражнении на пресс все равно шея больше всего напрягается - хоть как делай - как написано (подбородком вверх) вообще атас. Особенно весело из этого поднятого положения быходить в нужной последовательности. Для того, чтобы положить сначала не голову на пол, а спину, надо голову сначала поднять - это ужас! Это хуже, чем если бы я держала подбородок к груди. Пожалуй, как на видео с Грир - лучше.

у меня тоже поначалу так было, просто нужно зафиксировать голову с шеей в нужном положении, а тянуться вверх самим корпусом( плечами), не меняя начального положения головы с шеей. я думаю, вы скоро сами к этому прийдете

[маманата]

Сообщение от Irechek

А у меня в упражнении на пресс все равно шея больше всего напрягается - хоть как делай - как написано (подбородком вверх) вообще атас. Особенно весело из этого поднятого положения быходить в нужной последовательности. Для того, чтобы положить сначала не голову на пол, а спину, надо голову сначала поднять - это ужас! Это хуже, чем если бы я держала подбородок к груди. Пожалуй, как на видео с Грир - лучше.

+1 вообще у меня есть проблемы с шеей, поэтому как-то страшнова-то делать это упражнение...

[Lubava]

Девы , а вы в КД занимаетесь? А то у меня так в эти дни спина болит , что как-то страшновато заниматься ( я по такому случаю банку селедки с утра уже умяла

[нимфетка]

Сообщение от Lubava

Девы , а вы в КД занимаетесь? А то у меня так в эти дни спина болит , что как-то страшновато заниматься ( я по такому случаю банку селедки с утра уже умяла

я занимаюсь, но если сильно тянет живот, то исключаю упражнения на пресс.

[Куська]

Девочки, а кто как качает нижний пресс? Поясница прогибается - ни ножницы, ни велосипед делать невозможно.

[маманата]

Сообщение от Lubava

Девы , а вы в КД занимаетесь? А то у меня так в эти дни спина болит , что как-то страшновато заниматься ( я по такому случаю банку селедки с утра уже умяла

Может не стоит селедочкой то сильно увлекаться в КД, а то жидкость и без соли задерживается?